Beoefenen Tevredenheid: een eenvoudige How-To voor een gelukkiger Dag

"Als je ontevredenheid, je wilt altijd meer, meer, meer. Uw verlangen kan nooit tevreden zijn. Maar als je tevredenheid oefenen, kun je tegen jezelf zeggen, 'O ja, ik alles al dat ik echt nodig hebben '. "
- De Dalai Lama

Ik vind het interessant dat de Dalai Lama maakt gebruik van de zinsnede" het beoefenen van tevredenheid "in dit citaat. Naar "de praktijk tevredenheid" is anders dan gewoon "tevreden zijn."

Het lijkt mij dat om te oefenen tevredenheid is deel te nemen aan een voortdurende en bewuste proces van bewust te zijn van je eigen tevredenheid. Het is voortdurend herinner jezelf van wat er in je leven dankbaar voor te zijn. Het is meer en meer van bewust dat u vandaag al alles wat je echt nodig hebt geworden.

In zijn briljante "Notes from the Universe" e-mail-serie, Mike Dooley zodra dit schreef: "Wat het ook is je wilt, maar je het wilt hebben, het maakt niet uit waarom je het wilt hebben, kunt u het sneller als je eerst gelukkig zijn zonder het kan zijn. "

Wat zou het voor u, nu, tot tevredenheid oefenen?

Het kan zo simpel zijn als dit te zeggen: Voor mij, voor nu, dit is genoeg. Ik ben tevreden.

Als je naar tevredenheid vandaag oefenen, zou je meer tijd doorbrengen met je vrienden. Je zou meer mensen uitnodigen, zelfs als uw huis is een soort van een puinhoop. Je zou meer spelen en lachen meer.

Misschien is deze moeilijke economische tijden zijn een geweldige tijd om uit te vinden waar we streven naar dingen die we helemaal niet nodig. Misschien is dat allemaal streven is eigenlijk verder die ons vanuit een tevreden staat van geluk.

Wat brengt ons ellende is de focus op de dingen die we niet hebben. Ellende niet komen vaak uit het hebben van die dingen of ze niet hebben. Het komt uit de obsessie met de dingen die in de eerste plaats.

Soms denk ik dat het zou helpen voor mij om alles uit te maken van mijn huis en opnieuw beginnen. Wat wil ik echt? Wat heb ik echt nodig? Dan kan ik langzaam beginnen te laten dingen terug in mijn huis, één voor één.

Op een veel eenvoudiger niveau, het helpt om alleen niet vergeten om dankbaar te zijn als de dag vordert. Gevangen in het verkeer? Neem even de tijd om uw auto of de bus of de metro en hoe dankbaar je bent voor uw bestemming (of het nu uw werk of thuis) te waarderen. Gefrustreerd thuis? Neem een ​​minuut om dankbaar voor uw dierbaren voelen. Gevoel gehaast tijdens de maaltijd? Denk voor een minuut over alle mensen die een hand in het krijgen van uw voedsel uit het veld aan uw tafel had.

Het beoefenen van tevredenheid is iets wat we moeten bewust te doen, na verloop van tijd. Een ware praktijk is precies dat: de praktijk. En het is een praktijk die de macht om ons niveau van geluk elke dag uit te breiden heeft
.