Bent u een control freak?

Veel mensen die lijden aan ongeordende eten lijden ook met een angst om uit de hand. De twee gaan hand in hand. Een dieet en proberen om uw lichaam &' te controleren; s grootte en vorm zijn allemaal manieren om te doen alsof ze de controle over iets. Maar wat zo vaak vergeten is dat deze pogingen zijn de dingen die je kunt van &'; t controle. Veel eten en onder het eten is niet de controle, het is angst.

De dingen die je hebt controle over, dat wil zeggen zelf, impliceren risico's nemen en tegenover angsten en andere emoties. Het lijkt misschien hard, pijnlijk en /of eng. Maar ik verzeker u, het is gemakkelijker te doen dan proberen om dingen die je hebt geen controle over, dat wil zeggen anderen te beheersen.

Zo kunt u van &'; t dwingen je beste vriend te stoppen dating een man die je don &'; t graag. Echter, kunt u werken aan uw gevoelens voor je vriend &'; s keuzes; die gaat over jou, niet over je vriend.

Hieronder vindt u enkele voorbeelden van dingen die je controle over en de dingen die je don &'; t.

Voorbeelden van gebieden die we hebben controle over en de noodzaak om risico's te nemen om te groeien:
• Uw houding
• Je gedrag
• Uw acties
• Je grenzen
• Wat je zegt en wie je zeggen dat het om
• Of, hoe en aan wie je emoties te uiten
• Wie je vrienden zijn
• Wie je seks met
&bull te hebben; Waar je
&bull te leven; Wat je doet voor werk
• Wat je doet voor zelfzorg en plezier
• Uw waarden en overtuigingen
• Wat familieleden u contact houden met
• Wat zichzelf praat je te laten voortduren
• Of je persoonlijke groei werk te doen of niet
• Wat je eet of don &'; t eet

Voorbeelden van gebieden die we hebben geen controle over en moeten overgeven:
• Wat andere mensen van je denken
• Wat andere mensen zeggen over jou
• Andere mensen &'; s het leven beslissingen
• Andere mensen &'; s gedachten /gevoelens
• Andere mensen
• Uw genetische type lichaam
• Het verleden
• Het leven, net zoals het Restaurant • Lijden
• Dingen die zijn onvermijdelijk
o Change
o verdriet en verlies
o Emoties
• Of mensen willen met u
• Of mensen zijn eerlijk
• Intimiteit, die risico's en de kwetsbaarheid

De volgende keer dat u zich in een moeilijke situatie, vragen, &ldquo vereist; Moet ik de controle over dit &"?; “ Wat moet ik de controle over &"?; “ Wat kan ik veranderen &"?; Houd in gedachten dat alle energie die u hebt verbruikt een poging om iets wat je had geen controle over de controle. Als het raken van je hoofd tegen een breick muur, het is vermoeiend en leiden u nergens

Overweeg de genoemde voorbeelden hierboven om u te helpen beslissen het antwoord en om erachter te komen wat actie &hellip nemen; iets dat daadwerkelijk zal produceren de verandering, groei en genezing die je zoekt.

Als u ervoor kiest om zich te concentreren op de dingen uit uw controle, je saboteren jezelf, je vermijden. Je gevoelens, en je emotionele pijn. Natuurlijk, het aanpakken van deze is beangstigend. Echter, dit is wat je leidt terug naar een slechte relatie met eten en je lichaam, en constante frustratie wanneer er niets verandert elke

Daag jezelf te herkennen een gebied waarin je probeert om iets op de &ldquo te controleren; kan van &'; t controle dit &"; lijst en verander je focus naar een gebied dat u kunt bedienen. Het kan betekenen erkennen en het uiten van een aantal emoties, trekken sommige grenzen zoals zeggend “ geen &" ;, of het creëren van een beetje afstand. Zoek hulp van een vriend of familielid. Kies iemand die u ondersteunen bij het kijken naar jezelf, niet iemand die zal samenspannen met de nadruk op de dingen uit uw controle.

Terwijl u dit meer te doen, zul je beginnen te groeien, te veranderen en om meer bevoegd
  voelen.;