Depressie en onderdrukte gevoelens

Hoewel veel factoren kunnen leiden tot depressie, meestal depressie wordt veroorzaakt door de onderdrukking van gevoelens.

Om te begrijpen waarom, moeten we eerst begrijpen wat gevoelens zijn op een fysiologisch niveau.

Feelings worden veroorzaakt door trillingen van de spieren in verschillende delen van het lichaam (zoals onlangs herbevestigd in studies van insula de hersenen en hun belang als een waarschijnlijke zetel van de mind-body verbinding). Bijvoorbeeld, als er een abnormale spier trilling in mijn darmen, een elektrochemische bericht naar de kleine hersenen, die het signaal notities en stuurt een verder signaal naar de hersenen die dan verwoordt het gevoel doordat me angst waarnemen gezonden. Als de spier trilling optreedt bij de monding van de maag, zou ik angst voelen, als het in de schouders, woede, in de borst, liefde of verdriet enz.

Als we pre-cognitief, pre-verbale zuigelingen, ons vermogen om te voelen is het totaal van wie we zijn, dat wil zeggen het gevoel dat we met elke vezel van ons wezen, veel intenser dan de meesten van ons voelen als volwassenen. We zijn dan ook bijzonder kwetsbaar; elke ongenoegen neemt een bijna leven en dood betekenis. Omdat we pre-rationele, we bijna geen copingmechanismen om de pijn van negatieve gevoelens te vermijden, in feite, het enige mechanisme we als zuigelingen doffe pijn door spannen van de spieren die de plaatsen van de pijnlijke gevoelens.

U kunt dit controleren jezelf. Als u op het punt van een scherp potlood op de huid van je hand, zal je een zekere mate van pijn te voelen. Als u echter uw vuist balde zo strak als je kunt voor 3 tot 5 minuten en vervolgens de geslepen potlood tip om dezelfde steeds gebalde deel van uw hand met dezelfde druk, zult u beduidend minder pijn voelen.

Veel kinderen chronisch gespannen, zelfs vóór de leeftijd van 3. chronisch gespannen, ik bedoel ze zijn zo continu gebalde dat ze vergeten dat ze gebald.

Als we chronisch gespannen, dat wil zeggen wanneer onze spieren zijn meer rigide dan ze nodig hebben, bepaalde fysiologische problemen ontstaan. Bijvoorbeeld, gespannen spieren maken het moeilijker om bloed te stromen als de spieren knijp de haarvaten, slagaders en aders. De resulterende beperking van de bloedstroom vermindert de hoeveelheid zuurstof in chronisch gespannen gebieden spiercellen uitgevoerd, waardoor een vermindering van energie in de ingesnoerde gebieden. Gespannen spieren knijpen ook de zenuwen, en de invloed op de vlotte doorstroming van bio-elektrische signalen langs de zenuwbanen, wat leidt tot een extra verlaging van de totale energie van de gespannen gebied en een algemene toestand van verlaagd energieën die uiteindelijk kan leiden tot depressie.

In het kort, terwijl in een chronische gespannen toestand voelen we ons minder dan we zouden kunnen voelen, en we blokkeren de stimulerende functies van ons lichaam en dus live op een verlaagde energie staat die dan gewoon langzaam verslechtert in de staat met de naam depressie.

Het houden van spieren chronisch gespannen is het werk van ons onderbewustzijn. Dat is waarom we zijn niet eens van bewust dat we het doen. In principe is ons onderbewustzijn zijn best doet om ons te beschermen tegen moeilijke gevoelens, en vaak begon te doen toen we pre-rationele

Dat is het probleem; omdat de chronische spanning werd ingeroepen bij een pre-rationeel niveau, is het niet reageren op de rede. Daarom praten therapieën het probleem niet helemaal hebben opgelost. We kunnen volledig begrijpen waarom voelen we de manier waarop we dat doen, maar we zijn machteloos om de angst gebaseerde afweermechanisme, chronische spierspanning, gebruikt door ons onderbewustzijn te overwinnen

Bio-energetische therapie (http: //www.. Bioenergetic-Therapy.com), een geest /lichaam psychotherapie die zich richt op het helpen van ons ontdek onze eigen spanning, is een effectief instrument in het overwinnen van het probleem van de chronische spanning. Zodra we onze gespannen spieren kan voelen, kunnen we het proces van het vrijgeven van hen beginnen. Zodra ze los, energiestroom toeneemt en depressie verdwijnt

In het kort, onderdrukte emoties depressie, en vice versa veroorzaken vaak, de expressie van emoties kan helpen bij het voorkomen van depressie te voorkomen
 ..;