Het belang van metacognitieve besef

Veel professionele collega's hebben Dr Ridgeway en ik vroeg waar de inspiratie vandaan komt om te schrijven “ Denk na over je denken. Om depressie te stoppen &";

Ogenschijnlijk ons ​​denken is altijd hetzelfde; onze boek ontstond uit noodzaak. Het soort boek dat we wilden voor onze klanten was niet beschikbaar om ergens te kopen, en de meest verstandige oplossing op het moment was om het zelf te schrijven.

In het kort, ons boek is een standpunt dat de hersenen is een ongelooflijke biologische informatie-machine. Gebruikt in sommige opzichten kan fantastische resultaten te bereiken. In andere opzichten kan intense pijn en lijden veroorzaken. Voordat ik u meer vertellen over ons boek wil ik de ontwikkeling ervan in de juiste context te zetten door u te laten het standpunt dat ik vandaan kwam weet.

Iets meer dan 12 jaar geleden, had ik geen significante relaties, geen toekomst, geen geld, en ik had de afgelopen tien jaar doorgebracht drijvende van een depressieve episode naar de andere. Geen dag leek te gaan toen ik niet &'; t denkt over het nemen van mijn eigen leven. Gevoel onvoldoende was mijn bestaan. Ik kon &'; t krijgen of vasthouden van een carrière-based job. Om het nog erger te maken, mijn werk op dat moment betrokken leveren van pizza's, een groot deel van de tijd om succesvolle mensen die ik naar Grammar School met was gegaan. Rond deze tijd dat ik begon te gaan naar de bibliotheek om te doen alsof bij mezelf dat ik had een soort van het doel in mijn leven. Ik begon het lezen van boeken over psychologie. Na verloop van tijd, realiseerde ik me dat ik mijn leven als een automaat. Ik dacht dat ik had een vrije wil, maar in werkelijkheid begon ik aan mijn overtuiging dat ik de leiding had over mijn leven was niet meer dan een illusie te ontdekken.

Tien jaar, twee graden, en een doctoraat later realiseerde ik me dat de redenen voor de pijn en wanhoop had ik al die jaren geleden meegemaakt waren echt heel simpel. Ik ontdekte dat de mensen die mij had laten zien de touwen van het leven (mijn moeder en vader) mij niet zien hoe ik mijn verstand te gebruiken, hoe te reageren op mijn gevoelens, of hoe je zelfvertrouwen te ontwikkelen. I &'; m hen niet de schuld geven, of op zoek naar excuses te maken voor mijn leven voor - Alles wat ik &'; m gezegde is dat gewoon didn &'; t heeft genoeg kennis van hoe om hun eigen leven te beheren, om mij te helpen om mijn te ontwikkelen. Wat zij wisten, en wat ze me geleerd was hoe te leven het leven op een automatische niveau.

Living leven op automatisch, zonder voldoende bewustzijn, in het beste geval, kan leiden tot slechte persoonlijke ontwikkeling en in het ergste geval kan gevaarlijk zijn. Het is niet anders dan dat de kapitein van een boot in het midden van een stormachtige zee, de beslissing om loslaten van het wiel en hoopte gewoon te eindigen op de gewenste bestemming. Niet in tegenstelling tot een boot in de zee, we zijn allemaal omringd door een zee van anderen, elk individu dat we in contact komen met een subtiele invloed op ons. Als we niet kiezen voor onze bestemming in het leven, zal ons pad worden beïnvloed door de anderen om ons heen. Als we geluk hebben kunnen we uiteindelijk gaan waar we willen gaan, maar kunnen we ook op momenten dat we al bewegen rond en rond in cirkels, voortdurend het bezoeken van plaatsen die we eerder zijn geweest. Indien deze van toepassing is op u misschien wel het geval zijn, dat net als ik gebruikt om te doen, je hebt je leven op de automatische.

De manier om deze eindeloze cyclus te voorkomen is om bewust van je denken te worden en om na te denken over je denken. (c) 2009 Dr James Manning
.