Bent u Codependent?

Vraag je je af als je Codependent? Heeft u regelmatig offeren uw adviezen, nodig heeft of wil, en dan voel je boos? Heeft u schuldig te voelen nee zeggen en boos wanneer u don &'; t? Bent u gecontroleerd door, of proberen om iemand anders, die je gedachten en gevoelens te draaien rond, net als in de Barry Manilow lied, &ldquo controle; I &'; ben blij als je &'; re blij, verdrietig als je &'; re triest &"?; Ben je bang van spreken up? Wrok, schuldgevoel, controle en angst zijn de kenmerken van wederzijdse afhankelijkheid, een term die eenmalig gebruikt om de enabler van een alcoholist te beschrijven is nu meer in het algemeen toegepast op ongezonde afhankelijkheid.

Melody Beattie in Codependent No More, beschrijft een codependent als:. “ Een persoon die iemand anders &'; s gedrag beïnvloeden hem of haar en is geobsedeerd met het beheersen van andere mensen &'; s gedrag &"; John Bradshaw, auteur van Healing the Shame dat U Bindt, zegt: “ geïnternaliseerde schaamte is de kern van codependency &"; Expert en auteur van talrijke boeken, Earnie Larsen definieert het als: “ zelfvernietigend, aangeleerd gedrag of karakter gebreken die resulteren in verminderde capaciteit te initiëren, of deelnemen aan, liefdevolle relaties &";. In Tegenover codependence, Pia Melody schrijft: “ Twee belangrijke gebieden van een persoon &'; s het leven weerspiegelen codependence: de relatie met het zelf en de relatie met anderen &";.

De zaden van codependence zijn in de kindertijd, wanneer een kind heeft geen andere keuze dan een ouder die controleert, egoïstisch, depressief, verslaafd, of beledigende tegemoet te komen. Zulke kinderen don &'; t krijgt het gevoel dat hun wil of moet materie. De familie kan een van verslaving of verwaarlozing, waar de kinderen mee te nemen op de ouderlijke verantwoordelijkheid en het contact te verliezen met zichzelf in het proces. Anderzijds kan een familie lijkt perfect. De ouders geven hun kinderen het beste van alles, maar ze perfectie verwachten of zich te houden aan strakke regels en overtuigingen, waardoor er geen ruimte voor individualiteit en zelfexpressie te bloeien.

Codependents doen meestal al het geven in relaties. Zorgzaam en het helpen van anderen is prima, maar als het &'; s ten koste van zichzelf, of als u don &'; t geloven dat je een keuze – dat het egoïstisch zou zijn niet aan of je &'; d risico verlies van de relatie - dan zorg nemen is niet alleen een probleem, it &'; s een identiteit en de bron van eigenwaarde. Alice heeft een groot hart en een reeks mislukte relaties. Als ze houdt van een man, geeft ze meer dan ze krijgt. Zij helpt haar hen met wat hun probleem is. De mannen nemen haar voor lief of voelen gesmoord, en uiteindelijk vertrekken.

Codependents leren in de kindertijd om af te stemmen op de behoeften en stemmingen van een ouder, zozeer zelfs dat ze meestal don &'; t weten wat ze willen of nodig hebben. Anderen &'; behoeften, wensen, en de definitie van de werkelijkheid hebben voorrang op hun eigen land. Soms, ze don &'; t weet zelfs wat ze denken of voelen en hebben moeite zich te beschrijven. Toen hem werd gevraagd, ze verschuiven naar het over familieleden of hun werk

Een codependent gesprek klinkt als dit:

Hem. &Ldquo; Waar wilt u eten &";
haar? : “ Wat voel je wilt &";
Hem: “ Wat je wilt &"; Haar
. “ Heeft u het gevoel dat de Chinese &";
Hem: “ Heeft u? Wilt u Italiaans &"?;

Je krijgt het beeld. Noch persoon zal een positie te doen gelden. Niemand zal de verantwoordelijkheid voor de keuze te nemen. Misschien, een doesn &'; t willen dineren en eerder kijken naar een tv-show, maar doesn &'; t wil de ander teleurstellen, of is beschaamd om toe te geven dat ze kunnen van &'; t veroorloven. Andere tijden, niet weet wat hij of zij wil. Soms, een argument begint. It &'; s onmogelijk om problemen op te lossen of compromis als u don &'; t neemt een positie. Problemen en gevoelens worden vermeden, problemen don &'; t krijgen opgelost, en wrok bouwt

Codependents vaak geobsedeerd met een andere persoon geworden.. Hun gedachten, motieven en acties beginnen te draaien om iemand anders in plaats van hun eigen gevoelens en doelen. Cindy was bezig met Nick &'; s gezondheid. Ze hield toezicht op zijn dieet, beheerde de marketing, en gaf hem voeding artikelen, zich niet bewust van haar eigen gezondheidsproblemen.

Codependents kunnen proberen om anderen &' te controleren; gevoelens en reacties met geschenken of vleierij, zoals “ buttering up &"; bemind te worden, om te krijgen wat ze willen, of om de vrede te bewaren. Zij geven met een verwachting, en als het &'; s niet voldaan, zijn ze niet alleen de pijn, maar ook boos en voelen zich schuldig. Gezonde geven is voor de pure vreugde van deze

Omdat hun grenzen te weren &';. T gerespecteerd als kinderen, codependents don &'; t set functionele beperkingen met zichzelf en anderen. Zij kunnen al worden geïnvesteerd in een ander &'; s probleem of werken lange uren op het werk ten koste van hun familie of zelf. Ze zeggen nooit nee. Zij kunnen hebben geleerd dat het &'; s egoïstisch of “ onchristelijke &"; om hun wil te doen gelden, en don &'; t bericht dat iemand anders doesn &';. t gedachten met hun tijd en middelen

Jane was een volleerd landschap ontwerper, maar minder bieden haar projecten en bracht vele gecompenseerde uren met klanten die gabbed away of van gedachten veranderd. Ze was altijd actief achter, en kwalijk dat ze voortdurend voelde getrokken door haar klanten &'; eisen. Om haar, het opladen meer en grenzen stellen was ondenkbaar

In een organisatie, een codependent werkt harder voor minder en kan de “. Naar " van &; persoon die &'; ll neem de ongewenste opdrachten. Een andere is een martelaar thuis, nooit vragen om hulp en nooit acht te slaan op haar eigen behoeften voor rust en verjonging. Allebei voldoening in die nodig zijn en ingeroepen, maar uiteindelijk op een prijs. Deze vrouwen geloven dat ze won &'; t worden gewaardeerd als ze don &'; t extra werk te doen. Onder zij vrezen het verlies van een klant, baan of relatie.

Soms lijkt de ene partner meer behoeftig en afhankelijk zijn, omdat hij of zij is bezitterig, jaloers, noemt vaak of voortdurend zoekt geruststelling en aandacht. Echter, de andere partner ook Codependent doordat zichzelf te worden gecontroleerd door deze onredelijke eisen.

Lage eigenwaarde is kenmerkend codependence. Kindertijd ervaringen en berichten imprint gevoelens van onaantrekkelijk of onwaardig. Codependents zijn hard voor zichzelf. Ze duwen en zichzelf oordelen, en vaak zijn high-presteerders en perfectionisten. Dit zet ze om in een gewelddadige relatie of één waar hun behoeften niet wordt voldaan. Ze &'; ll tolereren zelfs ondanks het feit dat aantrekkelijk, slim of succesvol op het werk, omdat ze denken dat ze onder don &'; t beter verdient

De eerste stap in verandering is bewustzijn.. Deelnemen aan een groep of een 12-Step Program is effectief, omdat het &'; s belangrijk om te delen, feedback te krijgen, en horen anderen &'; worstelingen en successen. Therapie of een assertiviteit klasse kan u helpen om uw behoeften en gevoelens te identificeren en om nieuw gedrag uit te proberen. It &'; s moeilijk te veranderen op uw eigen, omdat het &'; s moeilijk buiten je eigen manier van denken om te zien, en je &'; ll ondersteuning nodig bij het riskeren nieuwe gedrag dat schuldgevoel en angst te creëren. De risico's zijn de moeite waard. U &'; re moeite waard. Neem jezelf terug!

Hier krijg je een gratis rapport over 10 stappen van zelfkritiek aan Self-Esteem bij www.darlenelancer.com

Darlene Lancer, MFT, Copyright 2009

Bronnen:. Al-Anon Familie Groepen in Codependents Anoniem
volwassen kinderen van alcoholisten
Gamanon