New Years Resolution - Top Tips voor een succesvolle New Years resolutie te maken

MAAK JE 2011 beste jaar ooit!

De beste tips voor een succesvolle New Years Resolution
maken

1. Een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen, voordat we elke reis te beginnen is eigenlijk een bestemming in gedachten. Wat ik zou willen voor je te doen is detail in uw succes Dagboek alle van de dingen die je wilt bereiken in je leven. Maak in je hoofd een beeld van alle dingen die je prikkelen. Ze kunnen dingen of mensen of plaatsen of sociale status of een interne toestand.

2. Ga nu terug door de lijst en asterisk degenen die het meest belangrijk voor je zijn.

3. Op basis van de asterisk artikelen, categoriseren ze in de volgende afmetingen of aspecten van je leven: Social, Beroep, Financiën, fysieke, emotionele, mentale & Spirituele

Goede start, het volgende gedeelte is zo ingesteld dat u de bovenstaande doelen kan aanpassen en implementeren van het succes van strategieën als je

Your Goals – Instelling zelf voor succes

4. SMART doelen
S is voor specifiek: Get Specifieke – Definieer elk van deze aspecten in een zo gedetailleerd mogelijk
Bijvoorbeeld als een van mijn financiële doelen is om meer geld dat ik kon zeggen &' verdienen;. Meer geld &'; of ik kon krijgen echt specifieke en zeggen $ 2500 /maand, zodra ik zeggen dat nummer dat ik weet waar ik ben en hoeveel meer ik nodig om het te bereiken en ik kan beginnen af ​​te breken de manier waarop ik het kan bereiken.
M is voor maatregel: Hoe kun je meten
Als we doorgaan met het bovenstaande voorbeeld is het in geld die gemakkelijk wordt gekwantificeerd?. Maar hoe doe je je succes te beschrijven als je doel is &'; geluk &' ;? Vertel me wat is geluk voor jou? Hoe heb je ervaren geluk in het verleden?
Een Is het acttractive? Staat het doel op een manier die aantrekkelijk is voor u en alsof je het al hebt bereikt (je zult beginnen te doen alsof je het al hebt bereikt waarin R zal
is voor een realistisch: Is het realistisch
T? is voor TIME:? Op welke termijn wilt u hebben het bereikt en wat zijn de stepping stones langs de weg kunt u aanvinken

Ga nu door al uw doelen te bepalen hoe zij voldoen aan de SMART-criteria .

5 Wat is je doel voor het werken aan deze dingen dit jaar Waarom wil je om deze te bereiken, wat hoger doel hebben ze elk een bijdrage leveren aan van – wat is je hogere doel en wat is het hogere doel in gericht op elk van deze dingen

Wat is uw hogere doel (algemeen):?

Hoe kan elk van de doelen te passen in uw hogere doel:

Nu, rang elk van de bovenstaande doelstellingen in de eerste plaats van 1 – 10 op basis van hoeveel je wilt dat ze (1 is niet veel en 10 zijn wanhopig op zoek naar het) en anderzijds rangschikken van 1 – 10 gebaseerd op hoeveel bewuste inspanning het gaat voor u om deze doelen te bereiken (1 is helemaal niet en 10 100% aandacht).

Nu rang elk van de doelen in uw succes dagboek, op basis van prioriteit en hoe u uw tijd richten op verwezenlijking ervan:

Mijn briljante doelen voor een fantastische 2011:

We zijn beperkt door niets anders dan onze eigen verbeelding – als je het maar kunt bedenken, kunt u dit te bereiken! Als je jezelf een paar momenten om na te denken; zult u merken dat u al omhoog komen met manieren waarop u de doelen die je hebt geïdentificeerd en gerangschikt op de vorige pagina te bereiken.

Ga naar de logistiek en de uitvoering van deze doelen te brainstormen. Zodra we verwijderen &'; onmogelijk en twijfel &'; van onze mentaliteit zijn we in staat om onze geest te openen voor alle mogelijkheden. Isn &'; t het spannend om te ervaren hoe je geest afvuren en je kunt alle van de manieren waarop u succesvol kan zijn zien

Hoe ziet u elk van deze passen in je leven, hoe ga je om te veranderen! uw prioriteiten voor deze nieuwe doelen in, hoe gaat u ervoor zorgen dat u succes met elk van deze passen.

6. Weg met de oude en in de nieuwe: Heb met succes de oude ongewenst gedrag te vervangen door de nieuwe

Eerst moeten we begrijpen waarom we iets dat in wezen niet gezond voor ons zou doen en niet wat ons helpt bereiken die perfecte levensstijl vol overvloed, vreugde en geluk die we willen.

Alles wat we doen komt neer op twee eenvoudige factoren.
1. De noodzaak om pijn te vermijden (voornamelijk)
2. De noodzaak om plezier (tweede)

Heeft u een over nadenken &ndash krijgen; alles wat je doet, je krijgt van het in één of andere manier. Bent u waarschijnlijk denken &'; yeah right – dat is belachelijk &' ;, wat zou ik misschien profiteren van het saboteren van mijn relatie, of te veel eten, of kiezen om tv te kijken in plaats van uit te gaan voor mijn oefening - waarom zou ik een van deze dingen te doen. Als je lang genoeg zitten en vraag jezelf &'; wat moet ik winnen van deze &' te doen; het antwoord (de reden) zal komen.

Voor elke vorm van verandering kan worden beïnvloed, moet u beslissen dat wat je doet (het gedrag dat u wilt veranderen) is een niet-vindingrijke manier vervullen één of meer van uw menselijke behoeften en voldoen aan uw individuele waarden (als je zou willen om te ontdekken wat je waarden zijn dan kunt u mij voor uw gratis eBook en verslag).

7. Dus nu je hebt besloten dat wat je doet moet worden vervangen – je kunt kiezen hoe je gaat om vervanging van het gedrag, gewoonte, actie met een nieuw gedrag, gewoonte, actie die meer in lijn met de doelen die je in de vorige paragraaf en op een manier die u tevreden bent en controle hebben geschetst .

Ons brein heeft gemaakt neurale verenigingen met een stimuli en ons gedrag (degene die we willen veranderen). Once upon a time, wanneer het gedrag we willen verandering voor het eerst werd vastgesteld dat we deden dat in reactie op een stimuli en in de tijd dat we versterkt de trekker en het gedrag door herhaling. Wist u dat om ons in staat te functioneren in onze dagelijkse activiteiten van onze hersenen heeft geprobeerd om zoveel mogelijk van onze interpretatie en reacties automatiseren mogelijk stimuli. Dit is zodat we kunnen concentreren op wat we nodig hebben om te overleven en dit leven zinvol te maken, omdat onze zintuigen (die de manier waarop we interpreteren zijn en de zin van wat er gaande is in de wereld) worden gebombardeerd met meer dan 2 miljoen stukjes informatie per seconde en als we niet konden &'; t hebben een zekere mate van automatisering we waarschijnlijk wouldn &'; t in staat zijn om te bewegen, laat staan ​​interactie met andere mensen en zijn van plan meer complexe activiteiten zoals bruiloften of werkfuncties of andere grote dingen die we ons leven vullen met.

Met dit gebruik van het automatiseren van onze reacties op onze omgeving hebben we geleerd om bepaalde gedragingen we waarschijnlijk don &' nemen; t wilt, maar ook aren &'; t weet hoe om te veranderen en hebben net geaccepteerd dat dat &'; alleen wij &'; . Nou, de harde waarheid is dat we hebben elk een 100% controle over onze vermogens en hoe we ons lichaam te bewegen en te communiceren met onszelf – Laat &'; s veranderen gedrag.

Trek een lijn in het midden van een pagina in uw Succes agenda, aan de ene kant etiket Trigger van de oude gedrag te vervangen en lable de andere kant New Empowering Behaviour. Zo gedetailleerd mogelijk, schrijf op wat je trigger is met het gedrag dat u wilt wijzigen (u kunt meer dan één trekker hebben). Zorg ervoor dat u zo veel van uw interne en externe omgeving mogelijk op te nemen. Ook in de tabel wat je gedrag is en wat je wilt dat gedrag te zijn (wat wil je veranderen naar).

Trigger oude gedrag te vervangen Nieuw Empowering Behaviour

Enkele andere vragen om te vragen:
Hoe ga je om te weten als je succesvol zijn geweest op het veranderen van het oude gedrag en de uitvoering van de nieuwe ?

Wees jezelf makkelijk – het oude gedrag kunnen terug sluipen en je kan onbewust reageren op de oude manier, het allerbelangrijkste is dat je op de hoogte zijn van en dat je jezelf stopt zodra je je realiseert en vervangen door het nieuwe gedrag.

8. Herhaling: Heb met succes de oude ongewenst gedrag te vervangen door de nieuwe

De neurale route die we hebben voor ons gedrag en hun individuele stimuli is als het schrijven in droge cement. Tenzij we dragen het schrijven weg zal blijven bestaan. Evenzo kan het enige tijd en bewustzijn te nemen om succesvol te vervangen het oude gedrag met de nieuwe betere. Dit is hetzelfde voor ons. Hoe denk je dat we geleerd om te lopen? Hoe denk je dat je geleerd om een ​​fiets te rijden? Alles wat we &'; ve bereikt in het leven is niet bij ons komen de eerste tijd (meestal).

Oefening baart kunst! En snel genoeg vindt u oppakken op het oude gedrag sneller en moeiteloos te vervangen door de nieuwe.

9. Zintuiglijke Acuity & Behavioural Flexibiliteit: Heb Wijzig uw actie als u niet de gewenste resultaten

Wees er zeker van te begrijpen dat de mijlpalen die u hebt gemaakt en zelfs het einddoel niet in steen gebeiteld bereiken. Het is belangrijk om te kunnen uw acties te veranderen als je niet bereiken van de resultaten die u dacht dat u misschien (opnieuw te beoordelen uw mijlpalen), is het ook belangrijk om te beseffen dat het doel dat belangrijk voor je was toen je in eerste instantie deze oefeningen voltooid heeft geworden out gerangschikt in belang van nieuwe of andere levensomstandigheden (u kan nodig zijn om opnieuw te beoordelen uw einddoel en mijlpalen), of heeft zijn prioriteit verloren in uw doel te bereiken van de lijst (zie pagina 5)
erkennen jezelf en beloning.:
Stop het gebruik van mislukking als je motiverende kracht en succesvol in alles voel je

10 doen. Wij mensen houden ervan om te worden erkend en beloond en gefeliciteerd! Het is van het grootste belang dat u ervoor zorgen dat voor elk van uw mijlpalen je bereiken dat je een beloning in het achterhoofd (zorg ervoor dat de beloning is in lijn met de andere doelen). Dit zorgt ervoor dat je positieve versterking te krijgen langs de weg en aren &'; t standhouden beloning totdat u het uiteindelijke doel te bereiken, anders kan je uit motieven &' draaien; rookwolk &'; en stopt voortijdig.

Het is belangrijk dat in alles wat we kiezen om onze energie (fysieke, emotionele of psychische) op, zetten we ons in voor het succes richten! Zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid van zelfbeheersing, motivatie en beloning te gebruiken.

11. Voor elk van uw doelen te identificeren uw tijdlijn voor het bereiken van hen – zie jezelf wanneer je je doel hebt bereikt in zijn geheel

Ultimate Goal (omschrijven):.

Doel Tijdlijn: Belgique Om dit goed te kunnen doen moeten we rechts gaan tot het einde waar u je doel hebt bereikt en zal terug te werken, zodat je weet wat het is dat je eerst moet doen om uw doel te bereiken en hoe je gaat op koers te blijven met je voortgang door uw doelen Milestones

Todays Datum:.

Data einddoel bereiken: Hoeveel maanden tot bereikt:
Hoeveel weken totdat bereikt:
Hoeveel dagen tot bereikt:

Q. Is het dagelijkse richten dat je doel vereist of een wekelijkse checklist, heb je nodig om micro beheren of macro beheren van uw doel?

Hoeveel mijlpalen heeft uw doel nodig? Door mijlpalen bedoel ik hoeveel stapstenen of kleinere doelen of brokken heb je nodig om je doel te breken in. Dit maakt het mogelijk uw doel om beter beheersbaar geworden (u won &'; t overweldigd of verzanden in hoe &'; enorme &'; het is). En je zult meteen weten wat je volgende zet moet zijn die je kunt maken met vertrouwen

Houd achteruit werken (vanaf het moment dat u uw doel hebt bereikt) met uw mijlpalen

Bijvoorbeeld:
Mijn doel voor het behoud van mijn conditie is een 12-maanden doel (te blijven over een life-time) , en voor mij maakt het meest zinvol om dit doel in maandelijkse stukjes breken om ervoor te zorgen mijn conditie is nog steeds op schema

Milestone 11 = zaterdag 27 november 2011 Herbeoordeling van mijn maandelijkse fysieke activiteit & fitness
1. Gemiddeld minuten van de wekelijkse oefening
2. Hoogste minuten van de wekelijkse oefening
3. Laagste minuten van de wekelijkse oefening
4. Gemiddeld HR (bpm) /intensiteit van elke training
5. Hoogste intensiteit training (HR) en voor hoe lang
6. Laagste intensiteit training (HR) en voor hoe lang
Tijdrit: 5km run (vergelijkbaar route voor de herhaalbaarheid) Tijd: (Doelpunt < 30 minuten)
Beep-test Level: (Doelpunt > 7,5)

Wat heb ik het goed doen deze maand?
Wat moet ik doorgaan?
Wat heb ik nodig om /te stoppen om mijn doelen te bereiken?
Wat heb ik nodig om uit te voeren om mijn doelen te bereiken?
Ik zou blijven als dit voor elk van de maanden (Milestone 10 = zaterdag 30 oktober) tot ik Milestone 1, die zaterdag 29 januari zou zijn.

Uw beurt
Voor elk van uw doelen te identificeren uw tijdlijn voor het bereiken van hen – zie jezelf wanneer je je doel hebt bereikt in zijn geheel

Ultimate Goal (omschrijven):.

Doel Tijdlijn: Belgique Om dit goed te kunnen doen moeten we rechts gaan tot het einde waar u je doel hebt bereikt en zal terug te werken, zodat je weet wat het is dat je eerst moet doen om uw doel te bereiken en hoe je gaat op koers te blijven met je voortgang door uw doelen Milestones

Todays Datum:.

Data einddoel bereiken: Hoeveel maanden tot bereikt:
Hoeveel weken totdat bereikt:
Hoeveel dagen tot bereikt:

Milestone # Date

Beloning:

Zorg ervoor dat u ons mailen op [email protected] aan de mailinglijst, als u haven &'; t al, om uw maandelijkse nieuwsbrief over hoe u uw Magnificent Mind Beautiful Body TM bereiken ontvangen. Als u hulp wilt of heeft u feedback met betrekking tot dit document kunt u don &'; t gerust contact met ons.

Voor alle vragen over de manier waarop u wilt Love Your Compass meer kunt u contact opnemen met Ainsley of Camilla op [email protected] of bel Ainsley op 0410 860 831.
.