How To Turn Low Self Esteem in krachtige positief zelfbeeld Talk

Heeft u neer op jezelf zo vaak dat u zich depressief voelen of gebukt door je negatieve gedachten? Hebt u het zelfvertrouwen je ooit had verloren? Het kan nuttig zijn om dat je &' kennen; re niet alleen.

Veel mensen hebben een interne dialoog die brandstoffen negatieve gedachten en hun geluk belemmert. Maar er is hoop in het ware geluk vinden door al die negatieve denken. Dit artikel biedt praktische adviezen over hoe je succes door middel van een positieve mentale houding en door zich te richten uw aandacht op precies de juiste plek te vinden.

Met behulp van gerichte aandacht

Heeft u moeite om je gedachten positief gericht? Wat als je energie werd besteed het vinden van manieren om de kwaliteit van het leven dat je wilt in plaats van te worden afgevoerd door het bestrijden van de negativiteit die brengt je naar beneden te creëren? Als je wist hoe je gerichte aandacht op deze manier, kunt u een einde te maken aan de zelf sabotage en verlengen van uw gevoel van eigenwaarde.

U kunt uw energie gestoken om beter gebruik te maken van begin om aandacht te besteden aan de "te doen willen "dat op de keerzijde van wat wij noemen" negatieve zelf praten. "

Wat garandeert uw aandacht?

Vaak, wanneer u het belang van het houden van een te begrijpen positieve mentale houding, het is makkelijk om strategieën, zoals afleiding, vermijden, of pure kracht-van-wil gebruiken om je aandacht te dwingen terug in de positieve zone waar u het wilt.

Afleiding en vermijding kan prima tactiek bij omgaan met kleine irritaties of die vervelende negatieve gedachten die opduiken tijdens de dag. De meeste van deze gedachten zijn niet belangrijk genoeg om veel aandacht verdienen, en dus het is makkelijk genoeg om gewoon draaien je aandacht terug naar iets positiefs.

Wat u die je aandacht op?

Maar als je merkt dat je te maken met een chronische, terugkerende negatieve gedachten over een bepaald onderwerp, dan is de meest effectieve manier om uw aandacht te veranderen kan een dieper onderzoek naar de negatieve gedachten zichzelf.

We betekenen niet dat je begint te wentelen in de negativiteit, of kijk naar redenen om uw bezorgdheid te rechtvaardigen. Integendeel, een ding leren we mensen is dat, net als een munt, elke negatieve gedachte is eigenlijk twee gedachten. Aan de ene kant is er wat je niet wilt, en aan de andere kant is er wat je wilt

Laten we bijvoorbeeld &';. Zeggen dat u tijdens uw ziekte ziek werd met een chronische ziekte en dat je begon te negatief denken over uw gezondheid. Zelfs in uw anderszins gezonde, post-ziekte staat u nog steeds gebukt onder de constante negatieve gedachten die lijken te hebben verbleven met u.

De plek om te beginnen

De eerste stap om het overwinnen van deze negativiteit is om elke specifieke gedachte te identificeren, in plaats van gooien ze in een categorie als "negatief zelfbeeld praten." Dus laten we beginnen met een aantal aannames en indien deze geen betrekking op u, dan kun je gewoon aansluiten op wat juist is.

Omwille van dit voorbeeld gaan we ervan uit dat uw geloof in uw vermogen om het creëren van een geweldig leven werd enigszins geschud tijdens uw ziekte. En, gezien de grote leven dat je tot nu toe hebt gemaakt, kan dit zijn de eerste keer dat je had om te oordelen dat een "geweldig leven" mag niet worden "gegarandeerd" zijn.

Dit kan leiden tot gedachten die klinken iets als:
"Wat als ik weer krijg die ziek" en verkopen "Als dat kan gebeuren voor mij wat er mis in mijn leven te gaan?" . . .

Dat soort denken zou zelfs sneeuwbaleffect in meer negatieve gedachten zoals: "Ben ik mijn zelfvertrouwen te verliezen"
en
"Zullen denken deze negatieve gedachten te brengen meer slechte ervaringen in mijn leven?" . . .

keer het om!

Omdat de kracht die uw aandacht heeft om je leven vorm te geven, is het belangrijk om elk van deze gedachten omdraaien om te ontdekken wat belangrijk voor je - wat je waarde – dat is aan de andere kant. Dus we zullen gebruik maken van een van deze gedachten als voorbeeld en laten zien wat we bedoelen

Knip deze gedachte rond en zien wat er aan de andere kant:.
"Als dat kan gebeuren voor mij wat anders misschien mis gaan in mijn leven "

Dit kan ook betekenen -"? Kan ik omgaan met andere dingen verkeerd gaan in mijn leven "?

Dat kan ook betekenen
" Ik zou graag willen weten dat ik alles wat ik kan doen om te zorgen voor mezelf en dat ik in staat de behandeling iets dat komt mijn manier. "

Wat ook zou kunnen betekenen?
" Ik heb echt waarde een zekere mate van voorspelbaarheid over mijn toekomst, met vertrouwen in mijn vermogen om te zorgen voor mezelf en mijn familie, en het creëren van een leven vol van de dingen die we liefhebben. "

Nogmaals, dit kan niet nauwkeurig overeen met wat het meest belangrijk dat u. Ons doel is hier om u een voorbeeld van hoe je de gave die een hardnekkige negatieve gedachte probeert te geven aan u kunt ontdekken geven. En hier is de waarde in de mogelijkheid om dit te ontdekken.

Denk aan de oorspronkelijke gedachte voor een moment.
"Als dat kan gebeuren voor mij wat er mis in mijn leven te gaan?"

Probeer het op. Hoe voelt het? Is het brengen je energie omhoog of omlaag? Geeft het u alle informatie die u kunt gebruiken om positieve acties te ondernemen?

Nu beschouwen de laatste gedachte in de serie.
"Ik heb echt de waarde van een zekere mate van voorspelbaarheid over mijn toekomst, met vertrouwen in mijn het vermogen om te zorgen voor mezelf en mijn familie, en het creëren van een leven vol van de dingen die we liefhebben. "

Probeer het op. Hoe voelt het? Is het brengen je energie omhoog of omlaag? Geeft het u alle informatie die u kunt gebruiken om positieve acties te ondernemen?

Wat u Focus je aandacht op Groeit

Het is belangrijk om te kunnen elke aanhoudende negatieve flip dacht zodat u kunt bepalen wat echt belangrijk voor je in de situatie. Dit helpt u te behouden gerichte aandacht op wat u wilt en geeft u veel meer informatie die u kunt gebruiken om erachter te komen hoe het te krijgen.

Om terug naar ons voorbeeld, is het nuttig om te denken van alles wat je kan doen om meer voorspelbaarheid over je toekomst, of meer vertrouwen in uw vermogen om te zorgen voor uzelf of uw familie te hebben. Het stellen van deze vragen kunnen leiden u om te ontdekken wat je waarde op een nog dieper niveau. Misschien wil je een gevoel van innerlijke vrede en rust die uw omstandigheden overstijgt ontdekken. Wat zou u doen om te ontwikkelen dat?

The Bottom Line

Er is veel bieden wij in onze cursussen die mensen helpen te oefenen deze vaardigheden, meer dan we zijn in staat aan te gaan in dit artikel. De bottom line is dat: Wat je weerstand aanhoudt. En zo stellen we voor dat u uw weerstand te transformeren naar deze aanhoudende negatieve gedachten door te leren hoe je de gave ze proberen om u te identificeren.

Nadat u ontdekken wat belangrijke waarden ze proberen om u te herinneren van, kunt u vervolgens uw aandacht op specifieke strategieën die u zullen helpen meer van wat je waarde in je leven te ervaren.

Eenmaal je je aandacht hebt ingeschakeld om deze positieve maatregelen die zullen helpen je krijgt wat je wilt, hebben deze gedachten hun werk gedaan en zijn waarschijnlijk om te stoppen met pesten je.

Nogmaals, dit is een vrij groot onderwerp te beantwoorden in zoals een kort artikel. Maar we horen graag als je in staat om alles wat we hier hebben aangeboden en vinden dat het helpt toepassing zijn. Vertel ons uw verhaal door een bezoek aan onze website en klik op de link "Vraag nu uw vragen" aan de bovenkant van de pagina. Of stuur ons een e-mail met behulp van de onderstaande link
.