Online Mindfulness Psychotherapie en Counseling voor agorafobie

Agoraphobics en mensen met sociale angst en verlegenheid problemen zijn vaak op zoek naar meer zelfhulpmiddelen en strategieën om hen te helpen beter te beheren van hun angst. Vaak zijn ze zeer gemotiveerd om hun angst te overwinnen, maar zijn bang voor venturing uit hun veilige zone. Online counseling en therapie is een handige en effectieve oplossing.

De meeste van de klanten die ik werk op kantoor of online via Skype zijn zeer gemotiveerd om veranderingen in hun leven te maken en wil de oorzaak van het overwinnen van hun angst of depressie. Ze willen om beter te worden, maar don &';. T weten hoe te werken met de onderliggende kern emoties die houden ze gevangen in cycli van emotioneel lijden

Als specialist en auteur in mindfulness, vind ik dat wanneer klanten leren wat mindfulness is en hoe deze toe te passen in hun leven vinden ze volledig nieuwe manieren van de verwerking van hun emoties, dat hen in staat stelt om los te breken en start een weg naar herstel, dat hen in staat stelt zich te ontwikkelen om hun volledige potentieel in de manier waarop ze willen zijn. Mindfulness wordt empowerment op de juiste wijze onderwezen en ijverig geoefend.

Hoe werkt mindfulness werk? Op het meest elementaire niveau, is mindfulness leren naar de gewone patronen van cognitieve reactiviteit &ndash erkennen; de ruggengraat van angststoornissen en depressie. Deze negatieve self-talk, op basis van negatieve overtuigingen en dwingt ons gevangen. Het heeft zo'n macht over ons, maar de meesten van ons zijn zich niet echt bewust van. We voelen de resultaten zeker genoeg en we lijden als gevolg van deze gewoonte reacties, maar wat we don &'; t weten is hoe te verhouden tot hen als objecten in de geest, dat is heel anders om gewoon te raken verleid door hen over en weer. We moeten om te gaan vissen en het initiatief nemen om deze negatieve gedachten te vangen voordat ze ons vangen. Dit is het eerste deel van mindfulness therapie die ik beschrijf in mijn boek “ Het Pad van Mindfulness Meditatie &"; . als de erkenning fase

Elk moment van herkenning introduceert een korte maar zeer significante ruimte; een ruimte waarin we een moment van vrijheid en keuze. Dit kan worden ontwikkeld en gecultiveerd; iets wat niet mogelijk als we niet op de hoogte en blind voor onze reactiviteit blijven. Voor een pleinvrees, leren om een ​​objectieve waarnemer van hun innerlijke gedachten en emotionele reacties worden is essentieel. We moeten om te beginnen uit te stappen van onze gewone manier van denken en stap in een bredere dimensie die we de dimensie van puur bewustzijn &ndash noemen; de natuurlijke staat van de wetenschap mentale objecten in plaats van reageren op hen. Elk moment van mindfulness is een kleine maar krachtige overwinning, en met elke bewuste ontmoeting, versterken we de mindfulness spieren en verhoging van de hoeveelheid tijd die we doorbrengen als de waarnemer, in plaats van te worden opgesloten in de waargenomen.

De faculteit van mindfulness, net als de ongelooflijke observationele vaardigheden van de jager of wetenschapper kan worden ontwikkeld door middel van de praktijk, en dit is grotendeels wat ik te leren toen ik werken met klanten online via Skype. Maar, zoals ik wijzen er vaak op, dit is niet het einde van mindfulness, maar slechts het begin. Als klanten beginnen om een ​​ruimte rond hun angst of diepe zorgen te maken, de emotionele reacties die houdt ze gevangen, de emotie begint te reageren op directe verhouding. Het begint te kneedbaar en vloeibaar geworden. We zeggen dat het herwint plasticiteit en begint te ontvouwen en te veranderen in deze therapeutische ruimte door middel van mindfulness.

Veel agorafobici dat ik heb gewerkt met zijn verbaasd om te intense beelden te ontdekken in de kern van hun emotionele complex, en vaak dit beeldspraak codeert voor de emotionele energie die de bevoegdheden van de negatieve overtuigingen, reactieve denken en zorgwekkend. Zoals ik in sommige van mijn andere artikelen zijn beschreven, ervaringsgerichte beeldspraak is een zeer rijk medium om mee te werken, want het is tastbaar, en zo de beelden mag veranderen, zo zal de emoties. Maar voor verandering optreedt, moet er ruimte, innerlijke vrijheid en bewustzijn zijn; Alle informatie die door deze opmerkelijke eigenschap van het feit dat we mindfulness
  noemen.;