Shrinky's remedies voor angst: Het lachen bij de Wat-Ifs

Een van de duidelijkste tekenen dat je ervaart angst is het krijgen van een aanval van de “. what-ifs &"; De “ wat-ifs &"; zijn wat er gebeurt als je je probeert jezelf te vertellen dat alles gaat goed te zijn en vervolgens een stem opduikt in je hoofd zegt, “ Ja, maar wat als. . .? &";

In het besef dat “ wat-ifs &"; zijn niet waar en zijn gewoon een symptoom van angst is een belangrijke stap in het vinden van een oplossing voor dit ongemak.

Shelly staat op het perron te wachten op de trein te komen. Haar hart klopt en haar adem voelt kort. Ze vertelt zichzelf is er niets aan de hand. Dan duikt een andere stem in haar hoofd. Ja, maar wat als ik op de trein en ik kan ' van &; t ademen, en begin ik gek, en de volgende halte ligt op 30 minuten, en ik won &'; t in staat zijn om uit te komen en, en, en. . .

Wat Shelly doesn &'; t beseffen, is dat het probleem isn &'; t de trein. Het probleem is dat ze het hebben van een aanval van de “. What-ifs &"; Wijzig de scène om een ​​lift, een ski-helling, een zakelijke bijeenkomst, een openbare toespraak, of een eerste date. De woorden kunnen veranderen, maar wat hetzelfde blijft is de uitdrukking, “. Wat als &";

Als u onderworpen aan angst zijn, op dat moment, je waarschijnlijk vinden het erg moeilijk om jezelf ervan te overtuigen dat deze wat -ifs aren &'; t waar. In feite, vindt u het misschien moeilijk te geloven wat ik zeg je nu als je dit leest

Een manier om te helpen loslaten van de “. What-ifs &"; is lachen om deze stem in plaats van het nemen het serieus. Maar hoe kan je zo'n serieus onderwerp grappig vinden

De grote dichter, Shel Silverstein, schreef een gedicht genaamd, “? WhatIf &"?; De eerste paar regels gaan als dit,

Afgelopen nacht, terwijl ik lag hier denken,
Sommige Whatifs kroop in mijn oor medailles en steigerde en feestte de hele nacht lang medailles en zong dezelfde oude whatif nummer:

Geïnspireerd door dit gedicht, mijn dochter &'; s 2de klas schreef hun versies van wat-als gedichten. Hier zijn een paar voorbeelden van wat zij schreven

Wat als ik won &';. T in staat zijn om te zitten recht
Wat als ik nooit een datum
Wat als een boa constrictor krijgt in de douche te krijgen
Wat als ik val uit een hele grote toren

Wat gebeurt er als een spook komt uit de donkere
Wat als ik gebeten door een hongerige haai
Wat als ik nooit kan gaan winkelen in het winkelcentrum
Wat als ik nooit leren te stuiteren een basketbal

Als u last heeft van de wat ifs, probeer dit zelf. Het zou kunnen helpen herinneren dat alleen maar omdat er iets opduikt in je hoofd doesn &'; t maakt het waar.

Door te erkennen dat “ wat-ifs &"; zijn een teken of symptoom van angst, in plaats van het vermijden of piekeren, kan je je aandacht te maken aan het kalmeren van uw lichaam door het draaien van de Inner alarmsysteem, en het draaien van de Inner Safe System. Neem een ​​kijkje op Shrinky op http://shrinky.net. Hij zou laten je lachen en herinneren u eraan dat lachen om de “ wat-ifs &"; . is een belangrijk onderdeel van de oplossing voor uw angst

Als u een aantal snelle, eenvoudige, effectieve hulp bij uw angst wilt, klik hier:. http://shrinky.net/products-2
.