U kunt wijzigen

Stanley Schachter was verbaasd. Een onderzoeker aan de Columbia University, werd Schachter goed thuis op de studies van gewichtsverlies en stoppen met roken programma's. Volgens het onderzoek, slechts 10 tot 30 procent van de mensen die deelnemen aan deze programma's zijn nog steeds slank of niet-rokers een jaar later. Tien tot 30 procent. Dat is niet veel.

Deze studies gevraagd sommige onderzoekers en therapeuten om te beweren dat het bijna onmogelijk om te stoppen met roken of te controleren iemands gewicht permanent.

Wat verbaasd Schachter was dat de meeste van de mensen die hij kende die wilden afvallen of stoppen met roken was een of andere manier in staat om het succes te doen geweest. Hij voerde een aantal interviews van zijn collega's en vrienden, en het bevestigde zijn vermoeden. Degenen die hadden geprobeerd was geslaagd

Hij heeft nu bracht meer dan twintig jaar het doen van onderzoek op dit, en hij heeft geconcludeerd dat de sleutel tot succes in het veranderen van lang bestaande gewoonten is de praktijk. Volgens zijn onderzoek, hebben mensen die met succes hebben geprobeerd te stoppen met roken en mislukte een aantal keer voordat ze eindelijk gelukt. Hetzelfde gold over het verliezen van gewicht. Blijkbaar moet je leren hoe je de verandering te houden, en nadat u leren hoe, het begint een nieuw deel van jezelf dat uiteindelijk vereist zeer weinig actieve inspanning te onderhouden worden.

Dat is de reden waarom de studies van gewichtsverlies programma's en stop-roken studies kijken zo somber: Elke is een studie van slechts een enkele poging. Schachter gevonden dat hoe meer tijd je door een van deze programma's, hoe groter de kans de verandering blijvend zijn.

Dus als je hebt geprobeerd om te veranderen en is mislukt, probeer het opnieuw. En blijven proberen. U kunt veranderen ... en u kunt leren hoe je de verandering te houden. Alles wat je nodig hebt is de praktijk
.