Niet een Perfect Ten? Stop Beating Yourself Up Now!

Niet een perfecte tien? Don &'; t verslaan jezelf. Volmaakt is een onmogelijk doel. Mensen kunnen nooit perfect zijn, maar er is niets mis met zelfverbetering. We hebben allemaal dingen die we zouden willen veranderen over onszelf. Echter, in de zoektocht naar perfectie kunnen we overrompeld door onze fouten. We kunnen krijgen zo verpakt in hen dat we geobsedeerd kunnen worden. Wanneer we de angst over onze mislukkingen, we zijn niet in staat om te leren van onze ervaringen.

We moeten fouten maken, zodat we kunnen groeien en te leren. Om dit te doen, hebben we ook aan ons denken te veranderen en uit onze comfort zone. Om te evolueren, moeten we begrijpen dat iedereen &'; s idee van perfectie is niet hetzelfde. Ex. als je doel is om gewicht te verliezen, moet je realistisch zijn. Ieder van ons heeft een andere perceptie van hun ideale gewicht. Als je je doelen realistisch zijn. Het is aan ons om onze doelen te bepalen, belonen onze prestaties, maar ook rekening houden met de verbeteringen die u van plan bent te maken.

Perfectionisten zijn te veeleisend voor zichzelf, maar als je hard bent voor jezelf, je &' ; ll saboteren uw inspanningen. Dit is wat wij noemen &'; alles of niets denken &'; (hetzij you &'; ll alles &' doen, perfect &'; of helemaal niets). Als u &'; ve moeite om elk verslavend gedrag te schoppen, je bent zeer vertrouwd met perfectionistisch denken - – een drankje, een fluitje van een cent, kan leiden tot een totale terugval --dan opnieuw beginnen morgen.

Hier zijn een aantal stappen die u kunt nemen die u zal toestaan ​​om uw onvolmaaktheden te accepteren, zodat u de gewenste wijzigingen "kan maken:

1) Herinner jezelf dat je bent ook maar een mens.
Ondanks onze meest nederige inspanningen, we soms te kort om aan onze doelstellingen Als u don &';. t denken dat je &';. opnieuw een perfecte tien, je de neiging om harder voor jezelf dan wie Dit geldt met name voor /kinderen uit alcoholische gezinnen.

2) Bekijk de zilveren randje
in bepaalde situaties, is het onmogelijk om de waarde van de ervaring te zien. Elke negatieve ervaring heeft ook een positief. Als je wilt succes je, moeten stoppen met het verslaan van jezelf.

3) Omring jezelf met positieve mensen.
De weg naar zelfontdekking kan moeilijk zijn. Recruit uw meest positieve vrienden en familieleden te scharen achter u, terwijl ga je door het proces van het accepteren van uw onvolkomenheden. Positieve mensen geven u de motivatie die je nodig hebt om sterk te blijven en te stoppen kastijden jezelf.

4) Verandering is een continu proces
Het duurt 30 dagen voor iets om een ​​gewoonte te worden. Dat &'; s waarom het &'; s belangrijk om die verandering isn &' herinneren; t gaat om 's nachts gebeuren.

5) Wees geduldig met jezelf medailles en vergeet niet dat “ geluk is een reis niet een bestemming &";.

6) Model van de positieve gedachten en gedrag mensen die je bewondert.
lezen van een boek of het luisteren naar een inspirerende podcast kan u helpen aanvaarden uw fouten op een productieve manier. Laat de mensen achter dit materiaal om uw rolmodellen geworden. Lees hun verhalen en vergeet niet dat ze net als jij. Ze hebben ook hun tekortkomingen.

Begrijpen waarom we het gevoel dat we moeten perfect zijn is nuttig, maar niet echt nodig. Het is wat je nu dat zaken doen. Hoewel, het won &'; t gemakkelijk het deel van je hersenen dat wil je jezelf te bekritiseren, moet u uit te schakelen. Wanneer je laat gaan van het idee dat u &'; zou &'; zijn een perfecte tien, you &'; ll een gelukkiger mens te worden, maar ook verder worden gemotiveerd en dat is hoe je om je doel
.