Hoe te stoppen met roken? Gids voor Becoming een niet-roker

De meeste rokers zijn bang dat ze can &'; t stoppen, dat sigaretten zijn krachtiger dan ze zijn. Eigenlijk is deze angst van de angst, want als je nog steeds roken, hoe kun je weten dat het &'; s moeilijk zonder sigaretten? Dit is een gevolg van uw gewoonte die controleert u zo veel dat won &'; t kunt u voor te stellen hoe het leven eruit kan zien zonder roken

Dit punt brengt een andere vraag of excuus van jou.. Ik hou van roken; Ik hou van het ritueel, etc. Dit is gedeeltelijk waar, u houdt van de tijd doorgebracht met jezelf op dat moment. Maar de sigaret zal branden na twee minuten, dus waarom licht het in de eerste plaats? Ze &'; ll branden. ? Begrijpt u dat

Het eerste wat je hoeft te doen is om te haten dat u &'; re gecontroleerde. Hoe kun je vrij mens te zijn, wanneer iets of iemand je controleert? Dit zou de eerste mijlpaal voor u. De rest is eenvoudige techniek die gemakkelijk zal vervangen de rookgewoonte
U kunt van &';.. T stoppen met roken zonder na te denken en te proberen een niet-roker gewoonte implementeren

Nadat u zeker weet dat u dit begrijpt, en pas nadat u &'; re zeker, volg deze instructies:
• Als je uit kan houden zonder roken voor slechts een minuut don &'; t je denkt dat je het kan doen in de volgende minuut? Natuurlijk kan je dat. Meest adviseur &'; s je vertellen om op te vallen een dag, een week, drie weken etc. maar dat is moeilijker methode, moet u deze minuut na minuut vechten. It &'; s gemakkelijker doel een sigaret niet aan het licht in de volgende minuut, dan te denken dat je &'; nooit meer zult hebben het genoegen van het roken. Want dit is erg belangrijk wil ik zo veel als ik kan vereenvoudigen

• Eerst wanneer je trigger je vertelt dat het nu de tijd om een ​​sigaret moet u zich bewust niet aan het licht in de komende 5 minuten branden. Na deze periode je hersenen iets anders te vinden en het zal je niet lastig vallen tot de volgende trigger-verschijnt. Omdat dit nieuwe programma voor je hersenen hij &'; ll tijd om de oude gewoonte herprogrammeert met nieuwe nodig

• Ten tweede, zoals ik in het geheim voor steeds een niet-roker genoemd, je moet jezelf niet te betrekken in uw persoonlijke strijd met de gewoonte. U kunt van &'; t winnen uw gewoonte op deze manier, omdat er een periode zal zijn wanneer u &'; re gevoel “ beneden &"; en dat zal een goed genoeg reden voor het aansteken van een sigaret

• U moet zich ook bewust dat je &'; zeer verward in de eerste 3 dagen zult zijn en dit is normaal en moet je accepteren. It &'; s heel normaal, omdat je hersenen is een prachtig deel van je wezen en hij probeert om u te beschermen tegen de pijn. Omdat je je hersenen geprogrammeerd om plezier te voelen wanneer je een sigaret aan te steken, is hij nu te vertellen dat er iets mis is, zonder een sigaret zou kunnen zijn. Je hersenen is als een grote en machtige schip, maar u &'; re de kapitein, en hij zal uw navigatiesysteem orders op te volgen, maar heeft tijd nodig om de juiste koers te nemen. Er is ook wind die waait uw schip in verschillende richtingen, en er is nog steeds van kracht, dat duwt het schip naar de oude navigatie-opdrachten. Don &'; t vergeten de kracht die je als kapitein bezit, dan kunt u het verloop van uw schip in elke richting je wilt veranderen
Door mijn ervaring die je &';.. Ll hoeft slechts 3 dagen om te beginnen met het gevoel als een niet-roker

• Een ander zeer nuttig is om te proberen om een ​​aantal van je vrienden die zijn rokers te helpen. Probeer ze te vertellen over deze technieken en theorieën en controleer of er advies. Je kunt een soort pact te maken, proberen samen om deze gewoonte te winnen. Aan het eind van elk bericht kunt u een link &ldquo vinden;! Stuur dit bericht naar een vriend &" ;, het te gebruiken en ten minste herinneren je vrienden dat ze kunnen stoppen. Dit kan zeer stimulerend voor u en uw kracht om te stoppen met roken
Artikel bron:.. Http://smokerness.com