Bent u ACOA Of ACOA +

Mijn vader en moeder was eigenaar van een bar, zodat op zeer jonge leeftijd werd het heel makkelijk voor mij om rond mensen die de hele tijd dronken. Vanaf het moment dat ik een kind was ik dacht dat de hele wereld gedronken en werd dronken. Mijn vader was een binge drinker en hij af zou gaan op een bender om de zes maanden of zo. Hij zou gegaan van één tot drie dagen. Ik vroeg altijd mijn moeder, waar vader sliep toen hij weg was en ze zouden zeggen in de auto. Ik was niet &'; t zeker wie reed die gekker, mama of papa. Vader zou drinken en rijden moeder noten, maar als vader was nuchter moeder zou dingen te vader zeggen onder zijn huid te krijgen. Dus ik was niet &'; t zeker als moeder reed vader te drinken of papa &'; s drinken reed mijn moeder om deze opmerkingen te maken. Ik wist &'; t echt te drinken als een tiener, maar begon te drinken toen ik ga trouwen de eerste keer. Ik dronk veel tijdens de zomer, vooral als ik bartended in een restaurant in Belmar, NJ. Zoals werd ik ongelukkig in mijn huwelijk Ik dronk meer en meer tot mijn drinken kreeg een beetje uit de hand en ik bang voor mijn eigen gedrag en mijn gedachten werd. Ik wist op een bepaald niveau dat ik had een groot probleem, dus ik begon aan alles wat ik kon vinden over mijn drinken te lezen. Ik kwam dit acroniem in een boek, ACOA. Ik ontdekte dat betekende Volwassene Kind van een alcoholist. Ik lees verder en ontdekte dat iemand verslaafd om een ​​bos van de symptomen van de aandoening, 13 om precies te zijn. Wat een ongelukkige nummer. Laat me ze hier opsommen:

ACOA &'; s …

1. Gissen naar wat normaal is. Pagina 2. Hebben moeite met het volgen van een project door middel van begin tot eind.
3. Lie als het net zo gemakkelijk zou zijn om de waarheid te vertellen.
4. Zelf oordelen zonder genade.
5. Moeite hebben met plezier.
6. Neem zelf zeer serieus.
7. Hebben moeite met intieme relaties.
8. Overreageren op veranderingen waarover ze geen controle hebben.
9. Voortdurend zoeken naar goedkeuring en bevestiging.
10. Het gevoel dat ze anders zijn dan andere mensen.
11. Zijn ofwel super super verantwoordelijk of onverantwoordelijk.
12. Zijn uiterst loyaal, zelfs in het gezicht van het bewijs dat loyaliteit is onterecht.
13. Geld hebben disfunctie, zoals verbergen of wordt ongeorganiseerd met het.

Na het lezen van deze lijst en het artikel in verband met de lijst Ik concludeerde dat ik een ACOA, disfunctionele, nodig therapie, was vervormd, haatte mijn ouders , en hadden niets te worden getrouwd met een meisje dat ik had geweten voor tien jaar. Geweldig, fantastisch, dus nu
wat? Dus wat ik deed was gekomen met een veel excuses voor mijn gedrag, handelen meer als een idioot dan ooit tevoren, krijgen in therapie, en dan scheiden mijn vrouw. Ik begon rond en af ​​te lopen als elke beweging die ik maakte was in verband met me wordt een ACOA. Ik begon te pleiten voor mijn eigen zwakheden en werd meer en meer onverantwoord.
Dit ging zo ongeveer vijf jaar, totdat ik begonnen om de voordelen van mijn tijd in de geschiedenis te leren en mijn opvoeding. Er zijn voordelen voor onze wegbrengen. Te vaak kijken we naar de keerzijde van hoe we zijn gerezen. Ik was een baby-boomer als iedereen in mijn leeftijdscategorie was, en ik durf te wedden dat velen van ons hebben keek terug op ons leven en begonnen zich af te vragen hoe we ooit op deze manier te krijgen. Ik besloot dat ik kon gaan haten mijn leven of ik kon kijken naar wat voordeel ik kreeg van mijn opvoeding. Ik besefte dat ik kon mijn verleden te gebruiken om de toekomst te helpen. Ik was 36 jaar (in het geval je &'; re benieuwd Ik ben 52 nu), toen ik begon te beseffen dat dit ACOA ding was niet een emotionele doodvonnis maar juist een kans voor mij om de dingen in perspectief te zetten voor mezelf en mijn kinderen.

Ik had een openbaring van soorten op een dag ongeveer drie jaar geleden. Ik reed rond in de auto met mijn dochter Grace, die op dat moment ongeveer 7 jaar oud was. Ik vertelde haar een verhaal over mijn vader en wij beiden eindigden in hysterisch. Dus als Grace en ik samen waren, ik zou haar een ander verhaal vertellen over mijn vader, uit mijn jeugd. We hadden een geweldige tijd samen lachen. Een dag Grace kwam naar me toe met een lijst zij van deze verhalen had samengesteld; Er waren 12 van hen over mijn vader, dat ze bijhouden van op papier had gehouden. Al deze verhalen had uit die gevreesde ACOA omgeving die ik woonde in komen. Je weet dat de plaats die mij verpest. Ze waren zo grappig nu dat het didn &'; t toe dat mijn vader had de persoonlijkheid van een alcoholist, omdat alle Grace weet is dat ik don &'; t, en zij en ik samen kunnen lachen over al de waanzin die ik ging door als een kind .

Dus laten we &'; s een kijkje nemen op de lijst van ACOA tendensen weer

ACOA &'; s

1. Gissen naar wat normaal is. Pagina 2. Hebben moeite met het volgen van een project door middel van begin tot eind.
3. Lie als het net zo gemakkelijk zou zijn om de waarheid te vertellen.
4. Zelf oordelen zonder genade.
5. Moeite hebben met plezier.
6. Neem zelf zeer serieus.
7. Hebben moeite met intieme relaties.
8. Overreageren op veranderingen waarover ze geen controle hebben.
9. Voortdurend zoeken naar goedkeuring en bevestiging.
10. Het gevoel dat ze anders zijn dan andere mensen.
11. Zijn ofwel super super verantwoordelijk of onverantwoordelijk.
12. Zijn uiterst loyaal, zelfs in het gezicht van het bewijs dat loyaliteit is onterecht.
13. Geld hebben disfunctie, zoals verbergen of worden ongeorganiseerd ermee

Alle iedereen moet doen is een kijkje nemen op deze lijst en ze wordt afgesloten. Dat &'; s me. I &'; m een ​​puinhoop. Enigerlei wijze, laat even kijken naar elk punt op de lijst, zet het naar bed, zodat we een leven dat &' doesn kan leven; t heeft ons proberen te achterhalen waarom we snurken, of snel eten, of verliezen onze humeur van tijd tot tijd. Let &';. S kijkje op deze lijst en proberen te bepalen welke principes we nodig hebben om toe te passen in ons leven en welke acties nodig zijn van onze kant om ons gedrag te veranderen

gissen naar wat normaal is

De laatste keer dat ik keek een normale lichaamstemperatuur is 98,6, normale bloeddruk 120/80. Wat is normaal? Zijn er benchmarks voor normaal gedrag? Kijk. We waren allemaal ontworpen op een bepaalde manier en wij zijn slechts een compilatie van de dingen die mensen hebben gezegd dat ons door de jaren heen en wat mensen hebben gedaan voor ons. Als u don &'; t hou van hoe je zijn handelen een beslissing om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen. By the way, dingen zoals je ouders of je broers en zussen, en uw leeftijd, en uw tijd in de geschiedenis, en uw nationaliteit en uw geslacht, zijn allemaal unchageables, zodat don &'; t stilstaan ​​bij die maar niet stilstaan ​​bij wat u kunt veranderen over jezelf, en dan actie. Don &'; t al te hard voor jezelf. Doe het langzaam, en de veranderingen zullen permanent zijn. Het is net zoiets als het verliezen van gewicht. Hoe langzamer je verliest, hoe groter de kans dat het zal blijven uit. De langzamere verandering wordt aangebracht, hoe groter de kans dat het permanent zijn. Dus accepteren hoe je de manier waarop je hebt en zich richten op de reis naar het worden wat u zou willen zijn.

Heeft Moeilijkheidsgraad volgende projecten door middel van het begin tot
End

Ik haat het om dingen te doen die ik don &'; t leuk vinden of willen doen. Echt kan ik van &'; t uithouden. Sommige van de dingen die ik don &'; t willen doen wat ik moet doen. Ik moet het gras te maaien, werven zaken, betaalt de tollenaar, en ja neem mijn tijd toen ik in een haast, tenzij Ik wil een bekeuring. Dus laten we &'; s beseffen dat er zijn dingen die we haat te doen, maar ze hebben gedaan te krijgen. Dus we moeten verantwoordelijk zijn voor deze dingen. Maar er zijn dingen die we graag doen en dat we goed in zijn. Misschien is het &'; s het werken aan auto's, dingen te verkopen op eBay, het schrijven van korte verhalen, of coaching weinig liga. We hebben een talent of een vermogen op deze gebieden en hoe meer we ze doen en te slagen de meer vertrouwen wij ontwikkelen, en het meer als we ze te doen in de toekomst. Doe jezelf een plezier uit te vinden wat je gaven en talenten zijn, en jezelf te betrekken bij projecten die uw natuurlijke talenten en vaardigheden te gebruiken. Werken aan projecten die uw sterke punten voor een tijdje te betrekken en blijven verantwoordelijk voor de dingen die je moet doen om zijn. Beetje bij beetje beginnen te leren hoe om iets nieuws te doen en neem wat kansen in onbekende wateren eens in een tijdje. Zien hoe lang je kunt verblijven met het, en don &'; t te hard voor jezelf. Als het doesn &'; t werk, iets anders proberen. Het belangrijkste is, doe iets. Soms zijn er dingen die we zullen nooit leren om te doen, voor mij is ingewikkeld thuis reparaties. Wanneer dat gebeurt, ik bel Carl mijn handige man.

Lie wanneer het zou zijn net zo makkelijk om de waarheid te vertellen

Waarom mensen liegen? Het is omdat ze bang zijn voor een confrontatie, en niemand houdt van een confrontatie, toch? Dus als ze worden geconfronteerd met een significante andere of een baas of door iemand die ze zijn bang, ze vrezen hun reactie - zodat ze liegen. Dit is geworteld in en ACOA &'; s jeugd door de manier waarop. Onze ouders gereageerd op de dingen die we deden en de fouten die we maakten. We werden bang, en we gelogen om hen. John Bradshaw, de goeroe op het gebied van ACOA zei de waarheid voorkomt toekomstige pijn, en ik ben het eens. Een persoon zal altijd worden gevonden dus vraag jezelf als je wilt dat de reactie nu of later. Door de manier waarop de reactie later zal worden twee keer zo slecht, dus neem het nu. Als liegen is uw probleem te begrijpen dat het ergste dat er gaat gebeuren, is dat de persoon gaat schreeuwen naar je. Omgaan met het
Als u wilt om uit de gewoonte van liegen don &';. T leugen en vooral don &'; t verfraaien verhalen over uzelf of situaties. Iedereen is niet van plan om alles wat je doen of zeggen wilt. Jezus zei: “ Whoa hem dat alle mensen spreken ook van &"; I don &'; t denk dat iedereen sprak goed van hem 2000 jaar geleden, en er zijn groepen die don &'; t goed spreken hem nu. Dus je bent in goed gezelschap.

Oordeel zelf, zonder Mercy

De grootste fout die ik maakte 15 jaar geleden is dat ik aanzag mezelf te beoordelen voor het evalueren van mezelf. Ik denk dat we allemaal moeten onze gedachten, woorden, handelingen, houdingen en motieven evalueren van tijd tot tijd. We hebben ook onze fouten toe te geven en verder gaan en een verbintenis niet dezelfde fout opnieuw te maken, in het bijzonder het was pijnlijk voor anderen. Oordeel komt van schuld; het komt van anderen beoordelen ons zo slecht dat we uiteindelijk zelf schoppen voordat iemand anders een kans om het te doen. Realiseer je dat anderen altijd gaan om u te beoordelen, en als je geloven dat er enige waarheid in wat ze te zeggen hebben, dan werken aan het verbeteren. Als u wordt negatief beoordeeld door anderen voor dingen weet dat je positieve karaktereigenschappen in jezelf, dan zeggen bedankt voor de feedback en verder gaan. Altijd in een mentaliteit die je altijd zal beoordelen, maar jezelf of anderen niet oordelen.

Veel Moeilijkheidsgraad Having Fun

Vele malen heb ik gevraagd om iets te doen of ga ergens dat wasn &'; t leuk voor mij, maar was leuk voor iemand anders. Ik beefed en klaagde de hele tijd. Als er iets isn &'; t gaat aangenaam zijn voor u een beslissing om ofwel het niet maken of doe het en shut-up, maar don &'; t maakt iemand anders &'; s het leven zuur. Ontdek zelf wat plezier voor je is en doe het. Don &'; t schuldig voelen als iemand anders wil dat je om iets te doen en je don &'; t wil, net don &'; t doen. Don &'; t schuldig voelen over je gedrag. Geloof me, de mensen of de persoon die je bent met uw afwezigheid waarderen.

Neem Themselves zeer serieus

Mijn commentaar is dus wat als je jezelf serieus nemen. Doesn &'; t iedereen willen serieus genomen worden? Maar je moet de mogelijkheid hebben om te lachen om jezelf te ontwikkelen. verlicht een beetje. Als je het gevoel alsof je wordt uitgelachen mensen bewust maken dat als er iets wordt gezegd en we &'; re beiden niet lachen it &'; s niet grappig.

Heeft Moeite met intieme relaties

Wat betekent het woord intieme betekenen? Het betekent dat dichtbij of zeer vertrouwd met iemand te zijn en om iemand te zijn aan de binnenkant track met u in termen van uw sympathieën en antipathieën. Het betekent om iemand te laten weten wie je werkelijk bent. Het woord intieme is verkeerd geïnterpreteerd door sommigen gezien als een fysieke relatie betekenen. ACOA &'; s in principe hebben moeite om vrienden te maken, want we zijn altijd bang dat we gaan krijgen gekwetst door de vriendschap. Een ACOA probeert te passeren de vriendschap deel wanneer ze met een persoon van het andere geslacht en naar het fysieke deel van de relatie. ACOA &'; s behoefte om te werken aan het worden eerst vrienden met mensen en begrijpen wat een vriendschap eruit ziet en leren hoe om te geven niet te nemen in relaties. Zodra dit is geleerd zullen ze een betere kans in een intieme relatie hebben

overreageren op Wijzigingen waarover ze geen controle

ACOA &';. S hebben de neiging om dingen waarover ze moeten reageren geen controle. Proberen te maken van de keuze om niet te reageren. Start om een ​​handvat op wat je veroorzaakt te reageren, en dan zal het makkelijker voor u niet te zijn. Realiseer je dat je soms zo sterk reageren omdat je gelooft dat is een manier voor u om weer in control – door het creëren van angst in anderen met uw reactie. Don &'; t laat jezelf reacties die bedoeld zijn om anderen te beheersen of te druppelen angst in anderen. Vergeet niet dat dit is wat je ouders je hebben, dat het ellendig om altijd zo bezorgd over hun reacties. Als er iets is uit uw controle, zich bewust zijn van het en vraag jezelf af wat je kunt doen om het terug in controle te brengen. Leren wat je wel en niet kan van &'; t controle. Zodra dat wordt bedacht dingen zullen beginnen te verbeteren. We zullen leren hoe verantwoordelijk voor wat we verantwoordelijk voor kunnen zijn en loslaten van wat we can &'; t iets aan te doen.

Constant Seek goedkeuring en bevestiging

ACOA &'; s zijn zeer behoeftige mensen. Ze iets nodig hebben altijd, in dit geval de goedkeuring en bevestiging. Goed wat doen we als we don &'; t get it, een deuk of laat de persoon die je met? Het lijkt me dat we zijn altijd op zoek naar iets van iemand te krijgen en als we don &'; t get it niemand begrijpt ons lot in het leven. Let &'; s iets proberen, laat &'; s proberen te geven in plaats van het krijgen. Let &'; s goedkeuren en mensen bevestigen. Niet met een motief, maar goed over zichzelf, want het zal iemand anders te voelen. Daarna doen we denk ik dat we zullen ontdekken dat mensen zullen goedkeuren en ons te bevestigen. Geven voordat je.

Voel Ze zijn verschillend van andere Mensen

Wij zijn anders dan andere mensen veel anders. Maar andere mensen zijn verschillend van ons. We hebben een uniek design. Oh we moeten werken aan onszelf, maar dat doet iedereen op verschillende manieren. Let &'; s, zoals wie we zijn en waar we zijn en werken dagelijks verbeteren onszelf. Ik denk dat het &'; s ok te voelen anders, op een positieve manier. Wanneer we beginnen te voelen anders in een negatieve manier het de manier waarop we onszelf zien en dat alleen leidt tot een bittere houding ten opzichte van ons eigen verleden beïnvloedt, een verleden dat we hebben weinig controle over en kan doen heel weinig te veranderen.

ofwel Super Verantwoordelijk of Super Onverantwoordelijk

Er is niets mis met het zijn verantwoordelijk. We zijn allemaal niet verantwoordelijk voor alles wel. Doe jezelf een plezier en maak een lijst van de dingen die je verantwoordelijk voor bent. Als het begint te zeer krijg je waarschijnlijk zijn lang nemen te veel. Stel jezelf deze vraag van tijd tot tijd; Ga ik ervan verantwoordelijkheden die ik nooit bedoeld was om te hebben? Als het antwoord ja is dan vragen; wat zal er gebeuren als ik don &'; t nemen deze verantwoordelijkheid? U zult ontdekken dat het antwoord waarschijnlijk niets zal zijn. De grootste uitdaging waar we voor staan ​​is het balanceren van onze verantwoordelijkheden.

Zijn zeer loyaal Zelfs in het gezicht van bewijs dat Loyalty onverdiend

Doe jezelf een plezier en dingen die je trouw kan vinden. Ik kan denken aan een, mijn familie. Zij zijn de belangrijkste. Elke baan die ik heb gehad kan lopen met mij of zonder mij. Dat &'; s niet te zeggen dat we don &'; t doen ons uiterste best op de baan of doen wat onze baas vertelt ons, maar we houden het in perspectief en beseffen wie gaat er voor ons wanneer de noodzaak zich voordoet en dat is onze familieleden. Familieleden kunnen worden geïdentificeerd op elke gewenste manier. Ze zijn meestal degenen die ons toonde de meest loyaliteit.

Have Geld Dysfunction, Zoals verbergen of Being Gedesorganiseerde mee.

ACOA &'; s kunnen heel impulsief in termen van hun uitgaven. Een suggestie hier is dit; als je iets wilt kopen te vragen of het een behoefte of een gebrek. Als het een gebrek wacht twee weken en dan beslissen als je nog wilt het. Als het antwoord is nee, je zojuist hebt opgeslagen het geld. Dit helpt de balans van u en uw familie &';. Financiële leven

Wat ik heb geprobeerd om hier te doen is iets dat wordt genoemd gaande van theorie naar praktijk. Ik heb allerlei boeken over hoe ik de manier waarop ik heb gelezen. Hoe ik hier kwam doesn &'; t toe. Waar het om gaat is wat ik ga nu dat ik hier doe. De meeste mensen die ik heb gesproken met een boek wilt lezen en iets naar rechts weg te doen om verandering te maken te ontdekken. Ze zijn niet geïnteresseerd in de vraag waarom ze doen wat ze doen, maar hoe om te stoppen, net als nu. Van Mijn dochter heeft me geleerd hoe je heel snel veranderen, lachen en genieten van de persoon die je bent met terwijl je lachen. Voor mij was Grace die mij de zegeningen van mijn verleden toonde
.