Stoppen met roken Vandaag

Zou je niet willen stoppen met roken vandaag? Stoppen met roken kan een moeilijke taak zijn, maar je kan zeker stoppen als je weet wat er verwacht, moet je om te vinden wat je motiveert, de sociale steun, en schrijf een persoonlijk plan dat je kunt bereiken. Stoppen met roken vereist vastberadenheid en inzet, moet je wilt stoppen met roken. Hoe meer je leert over uw mogelijkheden en bereid je voor te stoppen, hoe makkelijker het zal zijn. De meeste mensen roken, omdat het geeft je een geruststellende en ontspannen gevoel. Er zijn andere manieren om deze gevoel te bereiken. Sommige dingen die je zou willen proberen zijn oefening, diepe ademhalingsoefeningen, bemiddeling, en het krijgen van regelmatige massages zijn enkele van de grote manieren om stress te verlichten van het niet roken.

Enkele andere dingen die je zou willen proberen iets zou je echt geïnteresseerd bent in, zoals kunst, geschiedenis te vinden, muziek andere suggestie zou zijn om een ​​steungroep te sluiten. Een steungroep kan een goede zaak zijn, want er zijn veel andere mensen net als jezelf gaan door hetzelfde en ze kunnen je advies geven over wat werkt voor hen. Sommige rokers kunnen stoppen door gaan op het cold turkey, maar de meeste mensen hebben behoefte aan een plan dat een langzame daling van het roken betreft. Bij het maken van uw persoonlijk plan je gaat te willen alle redenen je wilt roken, samen met de redenen waarom je niet op te schrijven. Opschrijven wat voor soort roker ben je, een kettingroker, een sociale roker, of heb je gewoon rook uit verveling? Je zou ook willen toevoegen wat soorten behandelingen die u wilt gebruiken en als u wilt een steungroepen gebruiken.

Het eerste wat je moet doen, is een 'stopdatum' en vertel je vrienden en familie wanneer die datum zal zijn. Als roken is een probleem op de werkvloer moet je delen met je collega's je stopdatum ook. Je nodig hebt om alle sigaretten en andere tabaksproducten uit uw huis, auto, en het werk te verwijderen. Vraag vrienden, familieleden en collega's die roken te behagen doen als je niet in de buurt, zodat u niet in de verleiding om mee te doen. Je kunt met je huisarts te praten over de verschillende medicijnen om u te helpen stoppen met roken. U zult merken dat er veel andere dingen in je leven die net zo bevredigend als het roken zal zijn. Als je erover nadenkt, waarom is het roken van zo'n groot deel van je leven? Het kan zijn omdat je depressief, eenzaam zijn, of misschien is het te helpen verlichten van stress. Als je echt goed over nadenkt welk doel doet roken anders dienen dan om ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken op de weg.

Het is mogelijk om te leren hoe u uw rookgewoonten redirect met andere dingen en het beheer van uw cravings voor nicotine. Wanneer u denkt over stoppen met roken na te denken over je familie, vrienden en alle mensen die om je geven en wil wat het beste is, laat ze zien dat je kunt doen! Met de juiste informatie en ondersteuning die u kunt "kick de gewoonte voor goed!"
.