Herstel Van Binge Eating - Leren Moderation

Herstel van een eetverslaving vereist de praktijk van matiging in plaats van onthouding met betrekking tot food.Moderation kan moeilijker te leren en te oefenen dan onthouding zijn.

De eerste stap, vooral als je overgewicht of obesitas zijn, is om een ​​arts te zien. Uw arts zal een onderzoek uit te voeren, zodat een fysieke problemen tijdens het herstel kunnen worden aangepakt. Uw arts zal waarschijnlijk adviseren dat u ook contact op met een voedingsdeskundige om een ​​het eten plan te ontwikkelen.

Serious binge eters kunnen ervoor kiezen in behandeling te gaan. Er zijn faciliteiten in de hele wereld die gespecialiseerd zijn in de behandeling van eetstoornissen. Een behandeling centrum zal je evalueren en, als u deelnemen aan het programma, zal u voorzien van onderwijs, behandeling en therapie om u te helpen een programma van herstel beginnen. Vele behandelingscentra onder deelname aan twaalfstappenprogramma als onderdeel van de behandeling en ambulante therapie kan worden voorgesteld als een onderdeel van de behandeling nazorg.

Een voordeel van de intramurale behandeling is dat u uw herstel kan beginnen in een veilige plaats waar je wordt gecontroleerd door professionals en in staat om verbinding te maken met anderen die dezelfde verslaving. De kosten van de behandeling kan duur zijn, maar in veel gevallen, wordt gedekt door de verzekering. De meer serieuze je probleem, hoe groter de kans is om te worden gedekt door de verzekering.

Herstel van eetbuien na de behandeling is afhankelijk van je. Hoe toegewijd bent u om uw herstel? Bent u bereid om suggesties te volgen en doen wat nodig is vrij van de verslaving te zijn? Leren en oefenen matiging ten aanzien van voedsel vereist een complete verandering van levensstijl en, terwijl moeilijke, kan het zeker worden gedaan.

Ondersteuning Groepen

Of u mee Overeaters Anonieme of deel gaan uitmaken van een andere groep, een netwerk van ondersteuning met anderen delen hetzelfde probleem is essentieel voor het herstel. De meest voorkomende oorzaak van het falen in verslaving herstel is te denken dat je kunt doen door jezelf. Je kunt niet. Het loslaten van een eetverslaving zal presenteren u met gevoelens die je hebt vermeden door binging uit. Deze gevoelens kunnen gemakkelijk ertoe leiden dat u terugval. Binding met anderen en samen herstellende is de manier waarop je leert om een ​​nieuwe levensstijl met succes te beoefenen.

Working Out

Regelmatige lichaamsbeweging zal je helpen om goed gevoel over jezelf, geef je een feel-good endorfine rush, en het verlangen om binge verlagen. Of u een sportschool te bezoeken, lopen 30 minuten of het uitvoeren van een workout routine thuis maakt niet uit, zolang je op te bouwen ten minste 3-5 workouts in elke week. Als je van dansen, overweeg dan een klasse. U zult plezier hebben, anderen te ontmoeten, en krijgen een training ook.

Ook een succesvolle recovery programma kan bevatten enten. Als u een schending van uw voedsel plan, niet jezelf in elkaar slaan. Gewoon weer op de rails. Denk niet aan jezelf als het zijn op een voedingsmiddel plan voor altijd, zelfs als dat je doel. Uiteindelijk, zult u het voedsel plan normale zien en het zal niet langer het gevoel dat ontbering. Denk er ook aan dat je niet hoeft te doen "voor altijd." Gewoon doen het vandaag is genoeg
.