Hoe te overwinnen Seven Belemmeringen voor New Year's resoluties Succes

Ik hou van het nieuwe jaar. Ik voel me alsof ik de drempel van een nieuw jaar. Ik ben blij dat er een week tussen Kerstmis en Nieuwjaar, want het geeft me de kans om te herstellen, hergroeperen en te heroverwegen. Natuurlijk zou ik graag denken van een nieuw jaar als een frisse, leeg, Big Chief tablet om te schrijven wat ik wil, maar dat is niet echt het geval.

Onze levens zijn niet gemarkeerd in 365 dagen, waar alles begint een nieuwe op dag één. Er zijn veel dingen, situaties, omstandigheden en processen die jaren en zelfs decennia overstijgen. Zo zijn onder andere carrières, een opleiding, een huwelijk, zelf-verbetering inspanningen, en andere lange termijn doelen, zoals financieel management. Het leven is een continu proces.

Ook in het midden van deze processen, een nieuw jaar, maar geeft me een kans om mijn vooruitgang te evalueren, mijn prestaties beoordeelt, en nadenken over de gebieden die verbetering behoeven. Ik kan terugkijken op het afgelopen jaar en het bepalen van de vooruitgang die ik gemaakt en te beoordelen gebieden die nog steeds veel behoefte aan meer werk.

Ik hoor mensen zeggen dat ze don &'; t maken Nieuwjaar &'; s resoluties meer, dat zij zelf onderworpen aan het maken en hen te breken jaar na jaar voor decennia.

ik nederig suggereren dat New Year &'; s resoluties hebben nog steeds een plaats in de meeste van ons leven. “ Resoluties &"; alleen echte lossen als ze worden geïnitieerd en eigendom van de persoon die de resolutie. Als ze “ shoulds &"; geregisseerd door naamloos en /of niet-zo-naamloos anderen, ze zijn niet echt resoluties. Deze 'moeten' verkleed als resoluties lijken een erkenning van de noodzaak om te veranderen, maar zonder de inzet en /of het plan om dat te doen weerspiegelen.

We hebben allemaal gehoord van de 80% failure rate van New Year &'; s resoluties en misschien gedacht hebben, “ wat en'? s van het gebruik &"; Er zijn veel mogelijke redenen waarom Nieuwjaar &'; s resoluties mislukken, waaronder de volgende:

l. Zij worden /werden andere gericht op het begin. Een voorbeeld hiervan is het besluit om te stoppen met roken omdat uw vrouw /man eist het. Als uw significante anderen eisen dat je stopt, niet mopperen over stoppen voor hen. Niet te benaderen stoppen met wrok en reserveringen. In plaats daarvan, erkennen dat ook al heb je een aantal gemengde gevoelens over stoppen, zet al uw inspanning erin en zich richten op de redenen dat u wilt afsluiten. Maak stoppen (en alle andere New Years resoluties) betekenis voor u.

2. De verwachting past niet in de realiteit van het doel. Een voorbeeld zou de resolutie om gewicht te verliezen. Het maakt niet uit welke methoden u gebruikt om te proberen om het gewicht en ongeacht de advertenties die u ziet op tv en op internet te verliezen, het pond zal niet op magische wijze af te vallen. Maakt niet uit wat uw doel, zorg ervoor dat uw verwachtingen zijn redelijk. Anders kan je gewoon opgeven. Met het voorbeeld van het verliezen van gewicht, overwegen hoe vaak heb je na het verliezen van "slechts" vijf of £ 10 na het veranderen van eetgewoonten en dagelijks lopen voor drie maanden gegeven? In werkelijkheid, verandert de manier waarop je eet, regelmatige lichaamsbeweging en gebruik te maken van andere veranderingen in levensstijl moet in het algemeen een betere gezondheid en een aantal gewichtsreductie resultaten binnen een jaar opleveren. Voor de meeste moeilijke doelen of resoluties, tegenslagen en minder dan perfecte resultaten moeten worden verwacht.

3. Het doel mag niet zijn een geschikte methode om dit te bereiken. Een voorbeeld hiervan is het besluit om te bezuinigen op het drinken zijn. Toen na meerdere pogingen om dit nieuwe jaar &'; s resolutie, kan het duidelijk geworden dat
“ bezuinigen &"; niet de juiste benadering voor het oplossen welke problemen geassocieerd met het drinkwater. Eerdere pogingen om te bezuinigen of stoppen met drinken kan alcoholisme signaleren, een ziekte die vaak vereist formele behandeling /hulp te arresteren - en geheelonthouding, niet bezuinigen

4.. Nieuwjaar &'; s resoluties kan een ware waslijst te betrekken, met inbegrip van alles, maar het aanrecht. Deze shotgun invloed slechts identificeert een aantal dingen die je misschien niet leuk aan jezelf of je leven, maar doet weinig over de werkelijke verandering teweeg te brengen.

5. Nieuwjaar &'; s resolutie (s) worden geverbaliseerd, maar niet opgeschreven en zijn dus gemakkelijk vergeten. Er is geen begindatum, geen herinneringen, geen criteria voor het meten van succes langs de weg.

6. Besluiten kunnen ook worden opgeschreven, maar niet uitgewerkt met meetbare doelstellingen of korte termijn, mid-range, en de doelstellingen op lange termijn die dienen als een stappenplan of blauwdruk voor hoe ze te bereiken. Als u een resolutie, zet hem in een doel, maken het meetbaar, dan plot een strategie na verloop van tijd over hoe er te komen van hier. Het ontwikkelen van een tijdsbestek. Voorbeeld: Voor geld besparen dit jaar, zal ik $ 50 genomen uit mijn bankrekening te hebben en verhuisde naar besparingen elke loonperiode. Door deze tijd volgend jaar, zal ik tenminste $ 1200,00 aan besparingen.

7. Onwil om een ​​verbintenis aan te gaan of om anderen te vertellen over uw resoluties of doelen kan de kwetsbaarheid die je voelt over eventueel op zoek dwaas verminderen, maar het ondermijnt uw inspanningen. Als je anderen laten weten dat u een doel /resolutie, je laat anderen om u te helpen bij uw inspanningen. Misschien dat sommige van de mensen die het dichtst bij u hebben dezelfde degenen. Je zou kunnen samenwerken.

Een aantal van de meest voorkomende New Year's resoluties zijn tot 1) gewicht te verliezen /gezond te krijgen, 2) geld besparen /beheren van schuld, 3) een betere baan krijgen, 4) krijgen een opleiding, 5) stoppen met drinken /roken /gokken, 6) het verbeteren van de kwaliteit van uw leven door de tijd doorbrengen met dierbaren /het beheer van stress beter /leren hoe om te genieten van het leven, 7) het vinden van een partner /een betere partner. De meeste van deze doelen langer duren dan een jaar te bereiken, maar kan nog veel vooruitgang worden geboekt binnen een jaar, en het proces is de prijs
.