Dr. Romance on Self-Reliance en Independence

"Als de prijs van vrijheid is waakzaamheid - dus de prijs van onafhankelijkheid zelfbeschikking, de prijs van de waardigheid is zelfbevestiging, en de prijs van respect is zelf- respect ", schreef psychiater Dr. Thomas Szasz.

Dr. Romantiek weet dat zelfbeschikking en zelfrespect zijn de noodzakelijke sleutels meest ongelukkige mensen nodig hebben om het concept van de volledige verantwoordelijkheid voor en controle over hun eigen leven te begrijpen. Totdat ze deze sleutel te vinden, ontevreden mensen dromen dat er iemand anders die kan "beter", die in totaal voor je zorgen, die verantwoordelijk was voor u kan effectiever zijn dan kunt u zelf kunt nemen.

We heb deze droom om twee redenen: 1) toen we klein onze ouders heeft ons doen geloven dat iemand zou zorgen van ons en het beter te maken; 2) niet op de hoogte ouders niet in geslaagd om ons te leren de vaardigheden die nodig zijn om voor te zorgen en voel staat verantwoordelijk voor onszelf. Self-Reliance en geluk begint wanneer we ons realiseren hoe vals en destructief deze droom is; als we begrijpen dat niemand beter en dat alleen wij verantwoordelijk zijn voor ons leven kan zorgen voor ons; en wanneer we beginnen om effectieve methoden te leren voor het doen van deze dingen zelf

Door het ontwikkelen van zelfstandigheid en onafhankelijkheid, dat is de mogelijkheid om voor te zorgen en verantwoordelijk zijn voor jezelf, u aanschaft.

(1) De emotionele tools die nodig zijn om jezelf te bevrijden van afhankelijkheid. Om verantwoordelijk is in staat om effectieve beslissingen en keuzes te maken voor jezelf, om alternatieven af ​​te wegen, en ethische dilemma's te evalueren en problemen op te lossen. Wanneer zich een probleem voordoet, heeft de onafhankelijke persoon die de vaardigheden die nodig is om het onder ogen verworven, leert zo veel mogelijk over, beschouwt vele opties, weegt het mogelijke resultaat van elke optie, en misschien zoekt raad en advies alvorens een beslissing. Als onafhankelijk en zelfstandig persoon, kunt u direct om hulp vragen, maar u blijft verantwoordelijk voor hoeveel en wat voor soort hulp die je accepteert, en je duidelijke afspraken over wat wordt verwacht in ruil te maken.

( 2) Als u het ontwikkelen van zelfstandigheid en onafhankelijkheid in jezelf, je ook het ontwikkelen van de rolmodellen die u in staat stellen om de juiste vrienden en een geschikte partner te kiezen. De interactie die je hebt met jezelf is een rolmodel voor alle andere relaties. Bijvoorbeeld, als je jezelf regelmatig kritiek, heb je meer kans om rond anderen die kritisch zijn, want het voelt vertrouwd blijven. Ook zelfstandigheid en onafhankelijkheid in jezelf helpt u ook te zien in anderen. Als je een zorgzame, verantwoordelijke relatie met jezelf, je relatie een intern model te gebruiken als basis voor uw vriendschappen en intieme relaties met anderen te ontwikkelen. Als je meer ervaren geworden op het identificeren van gezonde vriendschappen, uw kring van goede vrienden groeit - te beginnen met je relatie met jezelf, uit te breiden naar een aantal nieuwe vrienden, en uiteindelijk uitgroeien tot een ondersteunende 'familie' van de keuze die je autonomie en onafhankelijkheid te versterken.

en (3) het inzicht dat u verantwoordelijk bent voor jezelf en moet leren wat je nodig hebt om je leven een succesvolle, functionele en gelukkig te maken; in plaats van te wachten tot iemand anders, of proberen om andermans goedkeuring te verkrijgen.

Het verzorgen van en verantwoordelijk voor jezelf vereist vaardigheden die meestal worden geleerd in de vroege jeugd. Echter, niet altijd krijgen we de gezonde positieve voorbeelden die we nodig hebben, zodat we groeien zonder de nodige leren. Dit is niet ongebruikelijk, of geheel de schuld van onze ouders. Als je geleidelijk aan geleerd en gestimuleerd om zelfstandig vanaf de vroege kinderjaren zijn, zou u de nodige vaardigheden en attitudes te leren voor zelfstandig levende één stap tegelijk. Helaas voor velen van ons, waren onze ouders niet getraind in de autonomie van beide, en kon ons niet leren.

Ook de populaire idee van ouders "verantwoordelijkheid" voor de kinderen kan contraproductief zijn. Ouders die hun rol als het controleren van hun nakomelingen in plaats van hen te leren om keuzes te maken op hun eigen zien, leert de kinderen afhankelijkheid eerder dan onafhankelijkheid.

Een andere reden zelfredzaamheid een moeilijk lijken is omdat de meeste van onze samenleving actief ontmoedigt het. Mediabeelden van liefde en zorg, een ouderlijke "Ik weet wat het beste is voor jou" houding van het helpen van professionals, religieuze en politieke figuren, en de algemeen aanvaarde idee van "plicht" ouders "te creëren een sfeer waarin de onafhankelijkheid lijkt egoïstisch en vreemd te zijn . We worden geleerd om waarde zorg voor anderen op het punt van het martelaarschap, en beschouwen de zorg voor onszelf als "egocentrisch" en "egoïstisch".

Kinderen die niet leren zelf-liefde en zelf -controle (in plaats van schuld en de plicht) afhankelijk geworden en onzeker volwassenen. Kinderen die worden onderwezen zelfstandigheid en onafhankelijkheid en dus voor zichzelf te zorgen worden bekeken met ongeloof verdacht (zij kan dat goed niet) (ja, maar als we alleen wisten ...) en nijd (sommige mensen hebben alle het geluk) door de anderen.

Recovery-programma's zijn uitdagend deze sociale attitudes door het definiëren van de zorg voor anderen, zonder rekening te houden met zichzelf als "wederzijdse afhankelijkheid" en "mogelijk". Twaalf-Step programma's zoals ACA en Al-Anon hebben in de psychologie theorie lang gevestigde begrip populair: dat het ongezond is te afhankelijk van elkaar te zijn. Hoewel al deze hebben aangegeven dat de afhankelijkheid ongezond is, hebben ze nog niet geleerd om zelfredzaamheid te waarderen

In tegenstelling tot deze overtuigingen, zelfstandigheid en onafhankelijkheid. daadwerkelijk verbeteren relaties met anderen, en laat het geven en ontvangen om echt onvoorwaardelijk zijn. Slechts een persoon die volledig in staat om de zorg voor zichzelf kan vrij om lief te hebben en vrij te geven; kansarme mensen geven met tegenzin.

Als kinderen, onze natuurlijke nieuwsgierigheid is krachtig. In feite, jonge kinderen zijn klein "leren machines". Hun hele wezen is gericht op het leren door middel van hun vijf zintuigen. Onderzoek toont aan dat kinderen worden "ingeschakeld" door de situaties waarin ze kunnen leren. Hun lichamen produceren hormonen zoals adrenaline en endorfine - natuurlijke stoffen die een "natuurlijke hoog" te produceren -. Het lichaam de eigen, interne motivatie en beloningssysteem voor het leren

Wanneer we geconfronteerd worden met een nieuwe ervaring, zolang ze veilig en onbedreigd voelen, jonge kinderen zijn zeer gemotiveerd om te verkennen en te leren. Beveiligde peuters worden onweerstaanbaar aangetrokken door felle kleuren, nieuwe geluiden en nieuwe ervaringen - ze vinden van uw rinkelende autosleutels fascinerend. Een kind dat ondersteunende, liefdevolle, functionele ouders, de wereld is een leuke, veilige plek om te zijn, en leren is spannend en opwindend. Kinderen die zich veilig voelen worden gedwongen door hun vreugde in het leren om voort te wagen, om te beginnen met kleine risico's te nemen, en beginnen om onafhankelijk van hun ouders handelen. Het is in het nemen van deze risico's, onder toezicht van de ouders en de ondersteuning op de eerste, en in toenemende mate onafhankelijk als het kind ouder wordt, dat de noodzakelijke vaardigheden van zelfredzaamheid eerst worden geleerd.

Independence groeit uit van deze gezonde leerervaringen . Door het nemen van risico's, leren we hoe je problemen op te lossen, en ook hoe effectief om te gaan met teleurstelling en mislukking. Wanneer we deze vaardigheden hebben geleerd van onze ervaringen met het leven succesvol zijn, het produceren van het vertrouwen dat we kunnen rekenen op onszelf om te experimenteren, om nieuwe problemen we tegenkomen op te lossen en om onze teleurstelling te troosten en onze fouten te corrigeren. Als we weten dat deze dingen, we weten dat we kunnen zorgen voor onszelf.

Bang, onzeker kinderen, aan de andere kant, zijn afhankelijk van de volwassenen om hen heen. Hun wereld is te onzeker om het risico, en ze kijken naar anderen om hun problemen op te lossen en de zorg voor hun gevoelens. Niet bewust van uw motieven, gevoelens, wensen en interne dialoog laat je uit de hand, niet in staat om erachter te komen hoe je jezelf te bevredigen. Het is inderdaad alsof je niet zelf je leven, alsof iemand anders het moet draaien

Een solide gevoel van eigenwaarde. betekent het kennen van je gevoeligheid en capaciteit, realistisch over, en dienovereenkomstig te handelen. Om ons eigen leven te bezitten is het werk onderwezen in De echte 13e Stap

Uittreksel uit: The Real 13e Stap: Het ontdekken van vertrouwen, Self-Reliance en Independence Beyond. de 12-stappen programma's Restaurant

Voor goedkope counseling, e-mail me op [email protected]
.