Omgaan met de eetverslaving: Wat te doen bij slip-ups gebeuren

Hij was vieren vier jaar van soberheid. Toen ik vroeg hoe hij wist dat het tijd was om in eerste instantie hulp te zoeken, zei hij: “ ik eindelijk besefte dat ik had geen controle over alcohol. Ik dacht het de hele tijd. Ik kon &'; t wachten om te drinken. Ik was geobsedeerd door it &"; Als ik luisterde, dacht ik, “ Vervang de &'; food &'; voor &'; alcohol, &'; en dat &'; s me &"; Het was een van de triggers om me om mijn gewicht te verliezen.

Het was ook het moment dat ik besefte dat te veel eten is net zo veel van een verslaving als drugs of alcohol

We don &';. t graag denken van overeten als een verslaving om verschillende redenen. Allereerst it &'; s een deel van de norm te veel eten. Dat zou ons een land van verslaafden te maken, en waar als dat zou kunnen zijn, we zeker don &'; t willen toegeven. Bovendien zijn er geen leeftijdsbeperkingen, je kunt het doen in het openbaar, en it &'; s legaal. Het eten van te veel kan je vet maken, maar een agent won &'; t trek je over voor een 300-triglyceride niveau, het won &'; t ertoe leiden dat u te black out, noch onverstandige dingen &'; ll betreuren met 's ochtends &'; s licht

Merriam-Webster &'; s Medical Dictionary omschrijft verslaving als “ aanhoudende dwangmatig gebruik van een stof bekend is door de gebruiker fysiek, psychisch of sociaal schadelijk &"; Let &'; s duidelijk zijn; wanneer u &'; re verbergen goodies in je tas, liggend op het bed aan uw riem te scherpen, of vermijden van sociale bijeenkomsten omdat u &'; re bang voor de reacties; it &'; s een veilige gok je &'; ve voldaan aan de ingang kwalificaties voor verslaafde.

Het groter probleem is, in tegenstelling tot de meer snode verslavingen, kunnen we niet van “ gewoon nee zeggen &"; Zo moeilijk als het zou kunnen zijn, kan een alcoholische drank af te zweren, en een roker kan sigaretten weigeren. We moeten echter blijven om te genieten tijdens het leren willekeurig in te stellen, altijd verschuiven, soms slecht gedefinieerde grenzen over wat “. Te ver &";

Zeker, een halve liter ijs is een vrij duidelijk schending van zelfbeheersing. Men zou kunnen zeggen dat het hetzelfde voor een kwart, misschien. Maar waar moeten we de grens? Is een kopje goed? Hoe zit het met twee? Om de alcoholist, een ounce is te veel. Voor ons, waar komt het start

Let &'; s de weg geëffend:? Een gezond, dunne persoon troost zich na een zware dag met “ chocolade therapie, &"; Downing een pint fudge-brownie-chocolade brok ijs en een paar van de duivel &'; s voedsel cookies als een chaser. Na het delen met haar collega's de volgende dag, ze allemaal lachen en wetens.

“ I &'; ve er geweest, &"; zegt iemand, “ Soms moet je gewoon gaan met het &";

Niemand denkt dat ze &'; s verslaafd. Ze ziet er geweldig uit. Ze &'; s gezond (zij sport een gigantische suiker buzz). Maar als ik hetzelfde doen acties om dezelfde redenen, I &';? M uit de hand

Zie, it &'; s niet echt over het te veel eten, maar de interne dialoog. Een gezonde persoonlijkheid analyseert de calorie overbelasting en denkt, “ Nou, dat was over de top. Ik beter bezuinigen morgen &"; — en ze doet, het herwinnen van haar evenwicht

Het eten verslaafde blaast buiten proportie, het denken, “. Oh mijn god! Ik blies het! Hoe kan ik dit doen? Dit is verschrikkelijk! Ik kan van &'; t geloven wat een idioot ik ben &"!; Uitschelden haar zeer de moeite waard als een menselijk wezen ze uiteindelijk besluit ze &'; sa complete mislukking. Met die constatering, geeft ze toestemming om liet zich helemaal gaan en versnelt over de klif zelf

Ja, we &';. Ve kreeg problemen. Ja, het stinkt. Maar het hanteren van fouten is onderdeel van het proces. Als schuld en schaamte waren motivatie, we &'; D zijn mager als rails. It &'; s niet over perfectie. Iedereen glijdt up; succes zal worden bepaald hoe we omgaan met het daarna
.