Toxische Gesprekken Vs. Boulimia Recovery

We &'; ve er allemaal. Je zus vraagt ​​u om u te laten weten hoeveel calorieën ze verbrand op de sportschool vanavond of een van je vrienden vult hun Facebook-status met zelf-hatende onzin over hoeveel ze afkerig van hun lichaam.

Het lijkt als iets is altijd te wachten om ons te activeren

In werkelijkheid, maakt niet uit hoe hard we werken aan het herstellen van boulimia, het lijkt erop dat er altijd te wachten om per ongeluk scheuren ons naar beneden iets of iemand zal zijn.

We leven in een maatschappij waar we voortdurend moeten andere mensen glamourizing de nieuwste verhongeringsdiëten, praten over hoe slecht ze zich voelen voor het eten van bepaalde &ldquo te luisteren; verboden voedingsmiddelen &"; en detaillering hoe ze X hoeveelheid gewicht moet verliezen in X hoeveelheid tijd

Er &';. s niet te ontkennen dat dit soort situaties zeer ontmoedigend kan zijn als je &'; re probeert te herstellen

Het kan net zo lastig om te luisteren naar mensen praten over eetstoornissen. Ik wed dat je &'; ve voelde je hart wedstrijd een paar keer wanneer deze onderwerpen komen, vooral wanneer mensen praten over eetstoornissen in een negatief daglicht of misschien geen idee om de feiten

Leren leven rond non-food. triggers, of dat nu het vinden van jezelf rond een veel 'dieet praten', “ vet talk &"; of zelfs gewoon gaan over uw dagelijkse leven zien van commercials voor gewichtsverlies is niet gemakkelijk, maar in veel opzichten is het van essentieel belang als je om te slagen.

Hoe doe je dat?

Het is onmogelijk om op uw vingers en maak deze triggers op magische wijze verdwijnen, dus je moet een beetje creatief te krijgen.

U kan en moet je best doen om giftige gesprekken te vermijden, maar aan het eind van de dag herstel is over het leven.

Het is over het krijgen daar in de echte wereld. Het gaat erom te weten hoe om te gaan met moeilijke situaties zonder boulimia en het gaat over het ervaren van alle geneugten die deze wereld te bieden heeft zonder te hoeven maken over censuur heeft.

Dus is het logisch dat de enige manier om te leven rond deze triggers is voor u om de verandering te maken.
Net als de meeste mensen, in terugwinning gebruikte ik zo boos op mijn vrienden te krijgen om te praten over diëten en gewichtsverlies terwijl ik probeerde om te herstellen. Ik zou zelfs vind mezelf uit elkaar te vallen als mijn man gezegd eten op het verkeerde moment van de dag

Vroeger was ik veel schuld op de wereld te zetten voor het activeren van mij, omdat ik niet begreep.

Ik was degene in de controle van mijn wereld

Mijn recidieven waren altijd "iemand anders &'; s schuld" voor een tijd. Het kostte me een tijdje voordat ik besefte dat ik was degene met de macht. Als ik wilde dat ze stoppen triggering me toen moest ik de stappen om dat te laten gebeuren te nemen en langzaam leunde ik hoe dat te doen

Strategieën om je te helpen met giftige gesprekken.

1. Fysiek verwijderen jezelf van de triggering situatie RouteYou U don &'; t heeft om het duidelijk te maken, zou je de ruimte om ldquo &verlaat, bellen &" te maken; of om een ​​drankje te krijgen of bezoek de badkamer. Dit geeft u de tijd om jezelf te componeren, om jezelf een beetje peptalk te geven en voor te bereiden mentaal.

Nog belangrijker het geeft ook de tijd voor het gesprek voorbij te gaan en ga naar iets anders.

2. Verander het onderwerp
In de hitte van het moment dat je je hart racen en je geest paniek over het onderwerp kan dit makkelijker gezegd dan gedaan te vinden.

In die gevallen een beetje planning kan een groot ding zijn

TIP:.
Denk aan ongeveer vijf naar onderwerpen of conversatie wisselaars die je de volgende keer dat u mensen die proberen op te nemen kunt gebruiken u in hun giftige gesprekken. Vergeet niet gespreksonderwerpen veranderen natuurlijk de hele tijd, zal het een stuk makkelijker om te doen

3 zijn dan je denkt.. Denk na over de soorten mensen u omringd door
Zijn ze positief, sterke mensen met diepte en integriteit? Maken ze je het gevoel dat een beter mens en bieden verzorgende vriendschappen?

Natuurlijk ben ik op geen enkele wijze te zeggen dat alle mensen die zich bezighouden met dieet of vet praten zijn "slechte mensen", ik ben gewoon zeggen dat je verdienen te worden omringd door prachtige mensen die u kunnen ondersteunen in uw herstel of ze weten over uw boulimia of niet. Het misschien tijd om opnieuw te evalueren sommige vriendschappen zijn.

4. Daag het onderwerp
Dit doesn &'; t heeft om te zetten in een all-out verhit debat (tenzij u &'; re sterk genoeg is voor zo'n prachtige inspanning gevoel). In plaats daarvan waarom niet een korte opmerking over hoe triest het is dat mensen altijd richten op zelfhaat, of gewicht problemen

Voorbeeld:.
Ik ooit begonnen een discussie met een vriend op dit onderwerp. Ik vroeg: "Waarom is het aanvaardbaar om te leven in een wereld waar we onszelf in de publieke en de mensen niet eens twee keer nadenken - maar toen we vertonen zelfliefde plotseling mensen weten niet hoe te reageren" Vanaf dat gesprek dat we eigenlijk een pact om openlijk tonen eigenliefde eerder dan zelfhaat.

Uiteindelijk zul je leren omgaan met deze situaties natuurlijk maar strategieën, zoals deze zijn een geweldige plek om te beginnen. . ..
Recovery helpt u om een ​​innerlijke vertrouwen en een groot verlangen om te beschermen en te voeden jezelf te ontwikkelen

Ik had nooit gedacht dat ik &'; D het type persoon die een tribune kon nemen tegen giftig zijn conversaties als deze. Ik had nooit gedacht dat ik zou comfortabel en vol vertrouwen dat de "buitenbeentje" toen vrienden waren boeiend in voeding gepraat, maar in werkelijkheid is dat precies het soort persoon dat het herstel heeft mij gemachtigd om geworden zijn!

Als u wilt Meer informatie over boulimia herstel voor toegang tot leven weet je
Boulimia Recovery Cursus nu, het is jam-packed vol recovery-goedheid
 !;