Bent u ernstig over uw herstel in 2013?

Is 2013 het jaar dat je eindelijk serieus over uw herstel bent of bent u gewoon te praten om te horen jezelf te praten? Tuurlijk, je kan hebben gekregen schoon, maar wat zijn uw plannen om ervoor te zorgen dat u zo blijven? Bent u bereid om de zwaarste strijd zult u waarschijnlijk ooit geconfronteerd te bestrijden? Om schoon te blijven moet je alles doen wat in uw macht, letterlijk trekken alles uit de artillerie om terugval te beheren. Terugvalpreventie is de belangrijkste stap in het herstel. Terugvalpreventie kan een beetje tijdrovend, maar het doesn &'; t moeilijk te zijn. Hoe eenvoudiger, dat is het beter uw kansen op succes.

Een van de belangrijkste dingen die de mensen in het herstel hoeft te doen is om de beste kwaliteit ondersteuningsnetwerk ze kunnen bouwen bouwen. Elk jaar bouwen ze een beetje groter en een beetje beter. Dit kan gedaan worden door het bijwonen van bijeenkomsten van de groep, tijdens sociale evenementen, of met professionals in de gezondheidszorg of zelfs familie. Als ze de zorg over uw welzijn, zij in aanmerking komen. Dit is niet verkeerd als een lijst met namen en nummers te zijn; deze moeten worden actieve relaties.

vrijwilliger uw tijd! Niet alleen is dit zeer de moeite waard, maar het is ook een geweldige manier bezig te houden. Down time is een killer voor mensen in herstel. Dit doesn &'; t moet een omslachtige evenement. Doe iets wat je wilt, maken het leuk, betaal voorwaarts! Zorg ervoor dat u wat tijd te nemen voor jezelf. Don &'; t laat je vast komen te zitten in het leven &'; s drukke eisen. Gebruik deze tijd om na te denken en je leven en hoe het gaat beoordelen. Speciaal voor jou oefening deel van uw dagelijkse routine. Vooral mensen in terugwinning hoeft uit te oefenen en het zal niet lang om de voordelen te realiseren nemen. Dit geldt voor degenen die al fysiek fit. Zelfs als de oefening is eenvoudig, doe het anyways. Een beetje gaat een lange weg voor mensen in herstel. De beloningen zijn emotioneel, fysiek en mentaal.

Het is heel belangrijk voor mensen in terugwinning om elke vorm van extreem gedrag te voorkomen en dit omvat het eten. U don &'; t heeft te gaan op een dieet per zeggen, maar sommige van de dingen die je echt don &' elimineren; t nodig. Slechts een paar dingen aan te passen.

Doe iets dat elke dag uw herstel verbetert. Dit kan veel dingen op te nemen en de meeste van hen zijn vrij eenvoudig. Ga naar een vergadering, neem een ​​self-inventarisatie, iemand anders helpen in hun reis van herstel, of zelfs een dagboek bij te houden.

Dit zijn allemaal dingen die je echt kan helpen bij het herstel. . Soms zelfs de beste inspanningen kunnen een duik
  nemen, zodat je echt wilt alles wat je kunt doen om jezelf te beschermen;