Omgaan met verveling in Recovery

Gehoord op vergaderingen en de behandeling kamers zijn verhalen over hoe klanten melden dat er niets te doen nu dat ze nuchter of hoe ze het gevoel dat ze geen vrienden zal hebben als ze eenmaal nuchter. Terwijl ik kan zeker begrijpen de zorg, zijn er een heleboel mensen die zich bezighouden met een vol leven die of sober of die niet drinken, maar hebben een leven inzetten voor de gezondheid. Het maakt een veel zin voor mij dat het vinden van iets te doen moeilijk zou zijn als de focus van het gebruik van die voornamelijk is op het gebruik van chemicaliën om hun realiteit beïnvloeden en veranderen de manier waarop ze zich voelen.

Meer dan vullen de tijd met "dingen te doen" misschien is het waarschijnlijk dat andere kwesties kunnen manifesteren als verveling en dat 'verveling' wordt gebruikt als de nieuw nuchter persoon is niet bekend met het gebrek aan emoties die ze ervaart?

Misschien bent u niet vervelen voelen, maar je bent het gevoel vast te zitten? Ik ken veel mensen die willen schrijven en vaak zullen ze writer's block te bespreken. Er zijn vele manieren om writer's block te pakken, maar het is mijn ervaring dat de persoon die het ervaren van de 'blok' is niet het gevoel geïnspireerd geweest. Hoewel het een nieuw idee om te suggereren dat je nodig hebt om te schrijven als je niet geïnspireerd voelt, het kost veel moeite, vooral als je niets te zeggen hebben. Kijk online en je zult een schat aan middelen te zien voor schrijvers die aan het schrijven aanwijzingen of verhaal ideeën te spreken. Deze zijn op hun plaats, omdat mensen weten dat er soms mensen voelen leeg.

Vergeet niet, als je je verveelt op een constante basis is het waarschijnlijk dat je saai met andere mensen. Wat denk je van die

Ik zal u een paar suggesties te geven en vervolgens een lijst van ideeën om te proberen:

Ontsnap aan de wens om deel te nemen in hetzelfde gedrag: Gewoontes zijn waarschijnlijk een deel van je leven, maar ze niet serveren u als je niet krijgt wat je nodig hebt. Een manier vinden om uit te breken van oude patronen.

Vraag een vertrouwde vriend voor feedback. Vertel je vast voelt en hen vragen wat ze zouden doen. Als je feedback, doe wat ze suggereren!

Zoals Stephen Covey heeft gezegd, te beginnen met het einde in het achterhoofd. Focus op wat je wilt veranderen en te werken naar achteren om het gewenste resultaat te krijgen. Vergeet niet om uw steun groep omvatten, zelfs als je vraagt ​​om feedback over de voltooiing van een klein doel. Iedereen moet aan herinnerd worden.

loslaten van oude patronen. Stress gebeurt meestal omdat je denkt dat je iets moet doen of je macht of controle in een situatie. Onderzoek de aard van je patronen en een manier vinden om ze te veranderen. Als u wilt veranderen hoe je je voelt en wat je doet, kunt u beginnen door het veranderen van hoe je denkt.

Ben je verveeld of bent u lui voelt? Het is mijn ervaring dat mensen over het algemeen follow-up niet omdat ze impotent doelen. Doe je wat geeft je sap of dient je hogere doel?

Bent u iets dat je eerder hebt gedaan aan het doen? Het kan nuttig zijn om iets anders te proberen, neem een ​​andere route naar het werk, vragen verschillende vragen, gericht op een andere oplossing

Ik wil graag een lijst van een heleboel dingen die ik heb geprobeerd sinds ik nuchter meer dan 32 jaar geleden. Heel vaak nadat ik nuchter zou ik al gezegd hoe ik me verveelde. Ik denk dat het niet zo dat ik me verveelde, maar dat ik nodig had om iets nieuws te doen. Misschien dat je iets in deze lijst die u zou kunnen gaan vinden? Ik hoop dat het waar is

- Metal detecteren

- Vrijwilligerswerk:. Met oudere volwassenen, met een Hospice programma, in een gaarkeuken, bij een voedselbank, in uw lokale kerk, op een bibliotheek lezen verhalen aan kinderen of aan huis gebonden senioren. Hebt u overwogen leert iemand hoe om te lezen of misschien heb je vaardigheden die een non-profit om hun bedrijf op te bouwen zou kunnen ondersteunen. Ooit gedacht van contact opnemen met uw plaatselijke dierenasiel of de Humane Society om hen te laten weten dat u graag hun honden uit te oefenen? Misschien ken je mensen goed en het zou nuttig zijn als een adoptie counselor bijpassende dieren toekomstige eigenaars. Als de dieren niet je ding zijn, kunt u vrijwilliger bij het branden afdeling in het ziekenhuis van de plaatselijke kinderen. Ik meldde de Seattle Children's Hospital in het brandwondencentrum en kwam weg met een ander perspectief en een gevoel van dankbaarheid. In Seattle vrijwilliger ik voor een programma met de titel 'Boeken op gevangenen. Dit programma vindt u het openen van brieven van mensen die zijn opgesloten en vervolgens vullen van de orders van de beste kunt u op basis van wat beschikbaar is op de planken is. Ik vond dat ik vaak aantekeningen zou nemen over wat ik wilde toevoegen aan mijn leeslijst toen ik opgeroepen door de boeken op dit org. Zeer recent begon ik vrijwilligerswerk als Community Manager - dat wil zeggen, ik ben verantwoordelijk voor de social media campagnes van een grote non-profit. Dit is de moeite waard voor mij als ik een manier om een ​​skill-set die ik de afgelopen 10 jaar hebben ontwikkeld kanaliseren hebben gevonden. . Als je vastzit voor ideeën wil ik u naar twee websites: ik ben dol op Volunteermatch.com en Serviceleader.org. Serviceleader heeft een plaats op de site waar je kunt zoeken naar virtuele vrijwilliger posities

- Paardrijden

- Schrijven:. Misschien kunt u een online dagboek bij te houden, of breken van een pad van papier naar noteer je gedachten. U hoeft niet naar een boekdeel van schrijven, kun je gewoon te schrijven voor vijf minuten, onder andere hoe je je voelt, let op de hoge en lage punt van de dag, en schrijven wat je van plan bent te doen morgen. Mijn grootouders zou je vertellen dat als je leven de moeite waard is het de moeite waard opname. U kunt altijd schrijven naar mensen die zijn opgesloten of aan huis gebonden. Catholic Community Services onderhoudt het algemeen een lijst van mensen die niet in staat zijn om hun huis te verlaten. Af en toe een brief wordt altijd gewaardeerd. Ik ben ook dol op het schrijven van brieven aan militairen ingezet in een ander land

-. Cooking. Mijn grootmoeder was een geweldige kok. Ik vaak dat als ik bereid wat ze gekookt, wat ze maakte was enorm beter. Misschien is liefde is het ontbrekende ingrediënt. Mijn grootmoeder gekookt zoals dat is de manier waarop ze zorgden voor andere mensen. Ze gekookt zoals het was self-zorg voor haar. Je kon altijd vrijwillig te koken voor een senior centrum, verpleeghuis of daklozenopvang.

- Het invullen van kleine reparaties voor oudere volwassenen. Een van mijn beste vrienden kunnen repareren iets. Ik herinner me een groep mensen verzameld rond een gebroken rijden grasmaaier bieden hun mening over wat er mis was. Mijn vriend geduldig luisterde naar iedereen, maar na de menigte verspreid ging hij aan het werk vaststelling van de maaier. Hij gleans een grote hoeveelheid trots van de vaststelling van items die normaal gesproken worden gezien als afval, en andere mensen lijken zo goed profiteren

-. Movie therapie. Ik hou van het kijken naar films, en ik de neiging om een ​​horror fanatiek zijn. Het is waarschijnlijk dat ik heb gezien 80% van alle horror films geproduceerd, verleden en heden. Als ik niet kijken horror films die ik graag andere films die mij gaan kijken. Ik heb gemerkt dat als ik vast te zitten op een bepaalde plaats in mijn leven kan ik een film die de kwestie waar ik ben vast zal spreken te vinden. U kunt controleren http://www.cinematherapy.com voor sommige ideeën voor films die u zou kunnen gaan

-. Bibliotherapy. Dit verwijst in het algemeen om lectuur aan te pakken dat u wilt pakken in uw persoonlijke groei of materiaal dat je helpt problemen die schrijnend om u op te lossen. Er is een schat aan materiaal beschikbaar die u kunnen helpen bij het vooruit en het oplossen van wat de neiging om te vallen. Ik zou u graag uitnodigen om een ​​zoekopdracht voor 'Bibliotherapy' aan de slag te doen

-. Therapie. Ik denk dat iedereen kan profiteren van het zien van een adviseur of een therapeut. Als je nieuw sober is het waarschijnlijk dat je "stuff" dat is opgelost te hebben. Het hebben van een objectief advies kan een geweldige manier om inzicht en objectieve feedback te zijn. Daarnaast kunt u uw therapeut vragen om u te helpen eventuele problemen die zouden kunnen brengen gevoelens van verveling voor u op te lossen

-. Het bezitten van een aquarium. Wij bezitten twee en ik ben altijd blij met de resultaten van het werk dat we in om beter de omgeving voor de vissen te zien

-. Het maken van digitale muziek. Ik heb een Mac en ik ben dol op Garageband. Terwijl ik heb nog alles wat zou worden beschouwd als 'muziek' Ik heb plezier gevonden te spelen met het programma om te proberen muziek te maken. Ik heb de neiging om niet gefrustreerd te raken als ik mij richten op de ervaring ten opzichte van de uitkomst

-. Misschien kunt u genieten van de bibliotheek? Ik wil om te verdwalen in de bibliotheek en wind met veel boeken als ik loop door mijn voordeur. Je kon altijd de bibliothecaris te vragen als ze een programma dat laat je toe om te lezen om andere kinderen

-. Ik heb, in sommige capaciteit, leerde ESL (Engels als tweede taal) voor de laatste 30 jaar. Er zijn veel orbs die u kan helpen de slag te gaan. De meeste keren dat je nodig hebt om een ​​oriëntatie te voltooien. Check out http://www.volunteermatch.org/search/index.jsp?l=seattle&k=esl naar kansen in Seattle of verbind met de Literacy Raad @ (206) 233-9720

. - oefening. Wat dacht je van snelheid lopen, krachttraining, vechtsporten, zwemmen of bergbeklimmen ??

- Kunt u uw expertise een bijdrage leveren op een blog of een andere online forum? Hoe zit het podcasting?

Ik vermoed dat dit is genoeg voor nu. Als u nog ideeën voor manieren uit te dagen en te verslaan verveling, stuur ze op mijn manier

Ik wens u goed ..
.