4 Sleutels tot herstel op lange termijn van drugsverslaving

Als het gaat om het herstel van drugsverslaving of alcohol, is er geen geheime methode of een set wat een mens kan doen om hun voortdurende soberheid te verzekeren. In plaats daarvan draait dagelijkse inspanning. Net als elke relatie, moet de verbinding van een persoon met hun herstel voortdurend worden ontwikkeld en gekoesterd. Het gaat om een ​​progressieve, bewuste betrokkenheid bij de verzorging van het lichaam, de geest en de ziel. Dit kan worden bewerkstelligd door – oa – behoud van een sterke werkende recovery programma dat de oefening, spiritualiteit, dienstverlening aan de gemeenschap en voeding bevat.

Misschien wel het belangrijkste wat een mens kan doen om hun herstel te behouden is om deel te nemen in het geestelijke. Dit kan in welke vorm ze kiezen en het hoeft niet om een ​​georganiseerde religie te betrekken. In feite, spiritualiteit is vaak erg persoonlijk en is iets dat kan worden beoefend thuis als een vorm van meditatie en ontspanning. Het kan ook bestaan ​​uit het verzamelen met andere gelijkgestemde individuen om filosofieën of best practices te bespreken, of het kan zo simpel zijn als het bijhouden van een dagboek van gedachten, vragen, en zelfs schijnbaar vluchtige meanders van de geest. Door middel van spiritualiteit een persoon kan komen tot een Hogere Macht &ndash weten; een cruciaal onderdeel van het loslaten van oude gewoontes, emoties en ondeugden en spiritualiteit te laten wassen in om ze te vervangen.

Als actief in de gemeenschap is ook een essentieel onderdeel van het herstel van verslaving of alcoholisme. Dit kan vrijwilligerswerk van welke aard zijn, maar de meeste herstellende verslaafden vinden het zeker de moeite waard om anderen die lijden aan verslaving of alcoholisme te helpen. Dit kan gedaan worden door te helpen met AA, NA of andere 12 Step groepen, door vrijwilligerswerk bij de plaatselijke detox centrum, of door het begeleiden van iemand die in nood. In feite, een verrassend groot aantal van de herstellende verslaafden terug te keren naar gebied van verslaving na het voltooien van hun eigen behandeling, omdat zo veel voel me verplicht om terug te geven wat is gegeven aan hen.

Voeding is uiterst belangrijk voor een leven van herstel. Wanneer ons lichaam in optimale conditie zijn we beter in staat om te gaan met de stress en triggers die vaak de oorzaak van dat mensen aan de drugs of alcohol als een coping-mechanisme. Het eten van gezonde voeding en onderhouden van een regelmatig eetschema is essentieel voor de stofwisseling, energie en waken /slaappatroon. Als een van deze ontwricht de resulterende spanning kan iemand duwen overwegen opnieuw gebruikt. Daarom herstellende verslaafden moeten kiezen wat ze zorgvuldig te eten en zich ervan bewust dat het voor sommige mensen, voedsel kan net zo goed een verslaving als drugs.

Alcoholisten Victorious, een organisatie gewijd aan het helpen van mensen overwinnen alcoholisme, krachtig staten dat de oefening is een cruciaal onderdeel van een goed herstel programma. In het bijzonder de groep verklaarde dat de oefening:

* Verhoogt de stofwisseling, zodat calorieën efficiënter, zelfs als we in rust zijn verbrand

* Burns vetreserves en bouwt spierweefsel.. Spiercellen metabolisch actief en calorieën, terwijl vetcellen inert.

* Verhoogt vrije vetzuren, die het lichaam beter in staat te verwerken en te gebruiken voedingsvetten.

* verlaagt totaal serumcholesterol en verhoogde niveaus van high-density lipoproteïnen (HDL), de "goede vetten" geassocieerd met een lager risico op hart-en vaatziekten.

* Verlaagt de bloeddruk

* Verhoogt de niveaus van stemming-verheffen neurochemicaliën --such als endorfines, zodat we beter te voelen zowel mentaal als fysiek.

Om het herstel om succesvol te zijn, moet al deze worden opgenomen als onderdeel van een dagelijkse, bewuste inspanning om te werken aan zichzelf -verbetering. Daarnaast is er een sterk ondersteunend netwerk en gezinsleven zijn essentieel. Als u of iemand die je zorg over kampt met deze principes, dan bereiken om hulp nu, voordat er een gevaarlijke terugval optreedt
.