Onze laatste lijn van verdediging tegen Breakdown

Ooit hebben de ervaring van het aansluiten van te veel apparaten tegelijk (bijvoorbeeld, broodrooster, waterkoker, ijzer) en het blazen van een circuit in uw huis? Geërgerd en bang je afdalen de donkere trap naar uw kelder in de hoop dat het vervangen van de zekering een eenvoudige operatie. Je ontdekt de doorgebrande zekering in de meterkast, maar veel om je ongenoegen, hebben geen reserve zekering waarmee om het te vervangen. Je vraagt ​​je af waarom we moeite om zekeringenkasten hebben in de eerste plaats. Het simpele antwoord is dat zonder deze bescherming circuits kunnen oververhit raken, het smelten van de isolatie uit draden, kortsluiting en mogelijke brand. Uw huis zou afbranden!

Het menselijk brein werkt op een vergelijkbare manier als de zekeringkast in uw huis. Dit geldt met name in reactie op en stuiken overweldigende ervaringen die tijdens de kindertijd. Het equivalent van een zekering blazen bij de mens dissociatie. Dissociatie is een verstoring van de verwerking van gegevens. Het primaire doel is om ons te beschermen tegen overbelasting. Het werkt door te voorkomen dat ons van elkaar in het bewustzijn brengen van de totaliteit van wat er gebeurt tijdens een traumatische gebeurtenis of wanneer we denken daarna.

Het resultaat is een gefragmenteerd of onsamenhangende ervaring met belangrijke onderdelen ontbreken zoals kennis van de gebeurtenissen zelf, aspecten van de zintuiglijke ervaring, en het bewustzijn van onze gevoelens. De wereld om ons heen lijkt misschien gewijzigd (als in een mist of een droom) en /of we kunnen zelfs lijken minder herkenbaar zijn voor onszelf.

De ernst van de dissociatieve reactie is vaak in verhouding tot het niveau van de streek bij het evenement. Een voorbeeld aan het milde einde van het continuüm wordt slaperig voelt als iemand vertelt een triest verhaal. Aan het meer ernstige einde is het mogelijk om het gevoel alsof je buiten je lichaam getuige van het evenement zonder iets te voelen.

Hoewel dissociatie is een beschermend mechanisme, is het niet altijd welkom. Bijvoorbeeld, indien wij getraumatiseerd in de kindertijd, relatief kleine stressoren ons doet ongecontroleerd dissociëren in de volwassenheid. Zo kan de mens zekering als we 's avonds laat zijn bang, tijdens een stressvolle gesprek, of zelfs in het midden van seksuele intimiteit. In tijden als deze, kunnen wij de dag dat we voor het eerst begonnen met behulp van dissociatie om onszelf te beschermen vervloeken.

Het is verontrustend om te beseffen dat we nog steeds worden benadeeld door een eerdere traumatische gebeurtenis, maar houd het in perspectief. Stel je voor wat er zou zijn gebeurd als we waren niet in staat om te scheiden als we het echt nodig is. Denk na over wat er kan gebeuren met een huis zonder een zekeringkast. Je zou kunnen meer ernstige en invaliderende psychische ziekte, of zelfs de dood onder ogen zien.

Gelukkig is er de behandeling van ongewenste dissociatie. Het bestaat uit het leren om uw symptomen van dissociatie te herkennen, het identificeren van de triggers, en het leren van alternatieve, meer efficiënte methoden van stress management. Sommige van deze methoden zijn buikademhaling, het visualiseren van jezelf in je "Comfort plaats", en deelnemen aan activiteiten die u aan de grond te vinden. Dit kan zo simpel zijn als het maken van een telefoontje naar iemand stabiel, gaan voor een run of uit te werken, of het drinken van een kom kippensoep. Als u meer wilt weten, bel 881-1206 voor een gratis 20 minuten overleg met Dr. John Cook plannen
.