Educatieve technieken voor ADHD - Wat zijn uitvoerende functie vaardigheden

Personen met ADHD en ADD moeite met Executive vaardigheden, ook wel uitvoerende functies hebben vaak. Dit zijn de vaardigheden die ons helpen beheren en richten ons leven. Ze zijn analoog aan de activiteiten die een executive houdt zich bezig met het beheren en leiden van een bedrijf of onderneming.

Executive vaardigheden stellen ons in staat om te plannen en te organiseren ons gedrag en maken weloverwogen beslissingen, overrulen onmiddellijke verlangens in het voordeel van langere -term doelen, neem bewuste controle over onze emoties, en controleren onze gedachten om efficiënter en effectiever te werken.

Er zijn een aantal verschillende theorieën en definities van de vaardigheden die uitvoerende functies vormen. Het volgende is een compilatie die het volledige scala van vaardigheden die nodig zijn om ons leven effectief te beheren illustreert.

Executive Functions

Planning en prioritering

De mogelijkheid om een ​​plan om een ​​taak uit te voeren of om een ​​aanpak voor het bereiken van een doel te ontwikkelen. Deze vaardigheid omvat het nemen van beslissingen over wat te richten de aandacht in de richting en de volgorde van de stappen die nodig zijn om het doel te bereiken

Time management
Het gevoel dat “. Tijd &"; is een belangrijk begrip, het vermogen om nauwkeurig te schatten hoeveel tijd een taak zal nemen, weten hoe je je tijd verdelen, en hoe binnen de beperkte tijd blijven om deadlines te halen.

Organisatie

De mogelijkheid om ideeën of objecten te regelen volgens een bepaalde structuur.

Working Memory
De mogelijkheid om informatie te onthouden, terwijl het gebruik van de informatie om complexe taken uit te voeren.

Metacognitie
De mogelijkheid om een ​​top-down view van het probleem te nemen oplossen aanpak en om zichzelf te volgen en te evalueren prestaties.

Response Remming

De bevoegdheid om de drang om te zeggen of om iets te doen te weerstaan; de tijd nemen om na te denken alvorens te handelen

Zelfregulering van affect
Het vermogen om te gaan met emoties, zodat ze don &';. t in de weg van het voltooien van taken of het bereiken van doelen.

Task Initiation
De mogelijkheid om een ​​taak op het juiste moment te starten zonder vertraging of uitstel.

Flexibiliteit
De mogelijkheid uw reacties, gedrag en plannen waar nodig aan te passen om te komen naar uw doelen.

Doelgericht Persistence
De mogelijkheid om door te volgen om taken en het bereiken van doelen te voltooien.

volgehouden aandacht
Het vermogen om aandacht te besteden aan een taak, vooral als de taak is niet interessant.

Uitschakelen Let
De mogelijkheid om te stoppen met het richten van je aandacht naar één ding en richt het naar iets anders.

verordening van Processing Speed ​​
de mogelijkheid om een ​​bewuste beslissing over hoe langzaam of snel uit te voeren maken een taak die op basis van het belang ervan voor je
.