Enkele tips voor het uitvoeren en Jogging

Er zijn weinig dingen die meer effectief zijn voor het verliezen van gewicht, algehele conditie, of puur genieten dan hardlopen of joggen. Je kunt bijna overal lopen er grond - gras, heuvels, bestrating, stoep, vuil, wat dan ook. In dit artikel zullen we kijken naar een aantal belangrijke principes in gedachten te houden tijdens het hardlopen.

Een van de beste dingen die je kunt doen om gemotiveerd te blijven is om te lopen met een vriend of zelfs een groep. Er is niets mis met alleen joggen, maar soms kan het heel nuttig zijn om iemand met u om u gemotiveerd te houden. Je meer kans te geven je alles als je lopen met iemand anders. Al pratend kan een afleiding worden als je niet voorzichtig bent, is het leuk om iemand om mee te praten. Dan weer, kunt u het gesprek voor als je klaar bent besparen en alleen richten op joggen. Het hebben van een lopende partner kan houden joggen plezier. Wilt u zo gezond mogelijk te zijn en weg te blijven van blessures als je joggen, zorg ervoor dat u kennis te nemen van de oppervlakken die u draait. Zorg ervoor dat je weg te houden van het lopen op steile hellingen of op oppervlakken die zijn erg rotsachtig, of dat veel obstakels. Terwijl de heuvels uw lopende kan maken en joggen routine een beetje meer interessant, moet je nooit lopen over de heuvels als u niet bedreven in het omdat u waarschijnlijk alleen gewond raken. Op en neer steile hellingen kan echt zet wat druk op de gewrichten in je benen en voeten, en dat is waarom het het beste om te beginnen op regelmatige terrein als je je routine te beginnen.

Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, vooral water als je joggen. Je moet jezelf de tijd geven om te verteren als je iets hebt gegeten - ongeveer een uur of twee. Geen verwarring over het beste om te drinken voor de hydratatie - eenvoudige water, niets meer of minder. Voordat u uw jog begint, moet je wat water drinken, maar nooit naar het punt waar je opgeblazen in je maag voelen. Als je goed gehydrateerd en in goede gezondheid, en je bent niet lopen van een marathon is er echt niet nodig om de Gucci fles water mee te nemen, tenzij u stijlvolle bent. Bericht jog hydratatie is een goed idee, en je mag alleen water drinken - vergeet sap of vitamine water of al die andere rommel - zuiver water. Goede hydratatie kan voorkomen dat allerlei problemen, vooral wanneer het buiten warm bakken.

Tot slot, gebruiken deze running technieken die je net geleerd over zo fit mogelijk te blijven en je motivatie te houden, zodat je nooit afwijken van uw running routine plan. Houd in gedachten dat je altijd moet blijven draaien als onderdeel van uw normale routine als je hoopt om het meeste uit te halen. Dat is waarom je je verstand en je zintuigen over u moet houden wanneer u werkt, zodat je veel van de problemen die de meeste joggers veroorzaken op te geven kunt voorkomen
.