Hoe het innerlijk geluk van Work-Life Balance Maak

Weet je nog dat de technologie-experts probeerde te verkopen ons op het idee dat al hun gadgets ons zouden vrijmaken, geef ons meer vrije tijd en maken het leven zo veel leuker? We hebben voor de gek gehouden door te denken dat die de kans om van &ldquo aangeboden, telewerken, &"; of overal werken we kiezen, met cloud-gebaseerde infrastructuren waardoor wij bewegen waar en wanneer we willen resultaten in work-life balance. Het doesn &'; t

Rrrreally technologie-experts ???. Heeft iemand van jullie deskundigen gehoord over de economie en de bedrijven die de laatste tijd meer en meer van de werknemers die bang zijn voor het opstijgen want ook hun verdiende vakantie tijd? Denk je echt dat al deze technologie heeft mensen voorzien van vrije tijd? Don &'; t zie je mensen die werken meer en meer thuis, hanteren telefoontjes en sms'en dan familie diners en zelfs op data en burn-out als gevolg van omvangrijke workloads en druk om hun baan te behouden

Het &';? S genoemd “ work-life balance &"; en te zeggen dat het gewoon, miljoenen mensen lijden van het zijn uit balans, niet weten hoe om te gaan met de invasie van het werk in wat ooit hun heilige, beschermde persoonlijke leven en met to-do lijsten groter dan hun bureau. Maar de sleutel tot bedrading je denken en leven in deze arena is om te begrijpen dat je moet kiezen wat je laat in en houden van uw off werkuren.

Vanuit een stijging van geweld op het werk (zie mijn boek “ Ticking Bombs: onschadelijk maken van geweld op het werk &";), om een ​​stijging van de stress arbeidsongeschiktheidsverzekeringen, een 60-80 urige werkweek voor velen die het werk met zich meebrengen waar ze naartoe gaan, naar familie tijd gewoon eroderen, is het lijkt erop dat de work-life balance is inderdaad een ander in de nieuwste dieet worden te worstelen met, rage.

Van senior executives en topsporters Ik raad die klagen over het hebben van genoeg geld, maar niet genoeg tijd om ervan te genieten, het dagelijks moeders en vaders wanhopig om een ​​aantal eenvoudige rustige ademruimte te vinden, en om kinderen zo overboekt met huiswerk en naschoolse activiteiten, terwijl hun ouders zijn over-werken, it &'; s duidelijk dat het terugwinnen van controle over het leven, de integratie van het werk in een &'; s persoonlijke leven met als gevolg innerlijk geluk, is een topprioriteit voor iedereen.

Hier zijn een aantal zeer bruikbare methoden die ik ken werken om te gaan met dit probleem. Het lijkt erop dat sommige dagen — en weken - ik don &'; t stoppen met werken. Heck, het doesn &'; t gewoon “ lijken &"; die manier is het op die manier!

We zijn allemaal druk bezig mensen die een betere work-life balance nodig. Hier zijn mijn methoden, die ik stel voor dat je een keer te proberen als je gevoel uit balans &mdash geven; don &'; t streven naar balans te vinden, maar innerlijk geluk:

Vereenvoudigen, declutter, leren de kunst van het nietsdoen en witte ruimte toe te voegen aan je leven DAGELIJKS, ongeacht wat je “ moet van &"; doen. Beslissen wat voor soort leven dat je wilt leven. Dat &'; s goed! U hebt de keuze
Doel elke dag, met de nadruk op de grote rotsen, volgen alles wat je doet voor een week of twee om u te helpen beslissen wat en'. S nodig en wat en' s “ leuk om te krijgen, &"; dan voorrang op een meedogenloze manier. Volg je eigen plan, niemand anders &';. S
Zet de zuurstof masker op jezelf eerst, neem de tijd voor een goede voeding, lichaamsbeweging (!!), en krijg nodig herstellende slaap. Zorg ervoor dat u een avondje toe met je geliefde voor uw romantische leven
Give up “. &Mdash;; het moet perfect &" zijn het won &'; t worden, sta jezelf en anderen om je heen menselijkerwijs onvolmaakt zijn. Langs dezelfde lijnen, nooit denken waarbij de focus op een taak, “ ik moet krijgen deze vijf anderen gedaan &"; Dat zal u ontsporen. In plaats daarvan, denk, “ Er zijn vijf anderen die ik later &" te krijgen; Perfectie is een mythe. Zo is het idee dat je ldquo can &; multi-task &"; Grote leiders en managers zijn niet altijd beschikbaar. Werktijd betekent niet rendabel, productieve werktijd. Heb Hangen, waar mobiele telefoons niet zijn toegestaan. Leren om te lachen en zeggen: “. Ahhhh &"; Gewoon een beetje rustig de tijd, ontspanning, kan een lange weg te gaan. Tien minuten van meditatie is alles wat je nodig hebt voor de adempauze te vernieuwen
Luister naar je “. Innerlijke stem, &"; degene die weet wanneer het genoeg is geweest, en als je een pauze nodig. Dan echt luisteren en gehoor geven aan uw eigen advies. Nike, de toonaangevende fitness- en atletische slijtage bedrijf dat topsporters over de hele wereld te onderschrijven, heeft een grote slogan die ik onderschrijf ook voor de motivatie en mdash; “ JUST DO IT &"!; Als het gaat om het geven van jezelf een broodnodige break volgen dat advies
Al de rest zijn gezond verstand en mdash;. Delegeren wat anderen voor u kan doen en laten, zet wat grens rond uw werk en privé-leven, leren om te zeggen: &ldquo , nee, &"; . ontwikkelen van uw support systeem, ontsnappen materialisme en leef je leven bewust met uw erfenis in het achterhoofd
De ironie is dat mensen die gelukkig zijn met hun work-life balance hebben de neiging om te werken “ harder &"; en hebben meer kans om te blijven met hun bedrijven. Ze voelen zich meer energie en ontlenen veel meer voldoening van het werk. In hun persoonlijke leven ze ervaren verbeterde relaties met familie en vrienden, en een betere fysieke en emotionele gezondheid

Albert Einstein eenmaal deze formule voor de work-life balance probleem aangeboden. &Ldquo; Als A is succes in het leven, dan A = X + Y + Z Work is X; Y spelen; en Z is het bijhouden van je mond &"; Laat het maar aan Einstein om work-life balance als de behoefte aan werk te begrijpen en te spelen … en kalm blijven

Vergeet niet, “. Ahhhhhs &"; gelijk het leven, geen geld
.