Slaap je weg om gewicht te verliezen - Arianna Huffington's Wake Up Call & Onderzoek Studies Connection slaaptekort en gewichtstoename!

Wouldn &'; t geweldig zijn als u uw weg naar het verliezen van gewicht voor badpak seizoen kon slapen?

U kunt dat ook te doen volgens de huidige medisch onderzoek. Studies suggereren dat er een directe correlatie tussen het krijgen van een goede nacht &'; s slaap en het verkrijgen of het verliezen van gewicht.

In haar nieuwe boek, "Thrive: The Third Metric om Redefining Succes en creëren van een leven van welzijn, wijsheid, en Wonder," Arianna Huffington vertelt over hoe slaaptekort kan leiden tot obesitas, alsook ook andere ernstige gevolgen. Arianna ervaren haar eigen gezondheid schrikken van slaaptekort. Na het flauwvallen van uitputting één nacht en wakker worden in een plas bloed Arianna besloten om actie te ondernemen. Thrive is haar persoonlijke verhaal over de reis naar haar relatie te herstellen om te slapen.

Studies suggereren nu dat tijdens de slaap je lichaam stil regelt de hormonale activiteit die uw eetlust controleert.

Volgens Dr. David Rapoport, MD, associate professor en directeur van het Sleep Medicine Program aan de New York University of Medicine in New York, "Een van de meer interessante ideeën die nu in een stroomversnelling is de waardering voor het feit dat de slaap en de verstoring van de slaap doen opmerkelijke dingen aan het lichaam - met inbegrip van eventueel te beïnvloeden ons gewicht "

Terwijl we &';. bekend over hormonen wordt beïnvloed door de slaap Rapoport zegt: &ldquo ve; Het was niet tot voor kort dat de eetlust in beeld &"; Hormonale Recent onderzoek toont aan dat de productie van de eetlust regelen hormonen ghreline en leptine rechtstreeks worden beïnvloed door de kwaliteit van de slaap. Ghreline stimuleert uw eetlust, terwijl leptine signaleert je hersenen dat je eetlust is voldaan.

Michael Breus, PhD van de Atlanta School of Sleep Medicine en directeur van het Slaapstoornissen Centers of Southeastern Lung Care in Atlanta verklaart, “ Als u don &'; t genoeg slapen, hij rijdt leptine niveaus naar beneden, die betekent dat u don &'; t voelt tevreden na je eet. Gebrek aan slaap veroorzaakt ook ghreline niveaus stijgen, wat betekent dat je eetlust wordt gestimuleerd, zodat u meer wilt eten. De twee samen, zegt hij, kan het podium voor veel eten, wat op zijn beurt kan leiden tot gewichtstoename &" te stellen;.

De volgende keer dat je een slapeloze nacht te doen een eenvoudige zelftest door op te merken als je meer oncontroleerbare dringt er bij om te eten. Waardoor het lichaam geest verbinding tussen uw eetlust en de kwaliteit van je slaap kan u helpen om de nodige veranderingen in uw slaapgewoonten te maken voor het verliezen van gewicht op tijd voor badpak seizoen.

Je hebt mijn toestemming om dit artikel te publiceren in haar geheel als u deze volledige verklaring inzake auteursrecht mee zijn: © KG Stiles 2014 http://www.kgstiles.com
.