Under The Radar - De opkomst van extreme vermoeidheid Gevallen onder de jeugd

In de afgelopen jaren, veel gezondheid deskundigen hebben hun bezorgdheid over het voorkomen van welvaartsziekten zoals obesitas en diabetes geuit, niet alleen bij volwassenen, maar zelfs onder de jeugd. Maar als er één ding is dat lijkt te glijden onder de radar, dat is de stijging van het aantal mensen die zijn bezweken aan extreme vermoeidheid syndroom.

Het is één ding om extreem moe voelen na het doen van een paar overuren verschuivingen of branden in de nacht olie te herzien voor de examens. Maar nogmaals, het is een heel andere zaak aan het gevoel dat je loopt op lege ondanks dat lange uren van de slaap.

Als zodanig is er een enkele boosdoener die kan worden beschouwd als de belangrijkste reden voor de prevalentie van dergelijke gevallen, zelfs onder de jongeren die naar verwachting grenzeloze energie voor het grootste deel van de dag te hebben.

Een gebied dat zeker moet worden onderzocht is de cultuur waarin ouders te veel druk op hun kinderen te bereiken. Het is één ding om wilt dat uw kind om te doen het goed op school en in hun buitenschoolse activiteiten, maar het is helemaal een ander ding te verwachten niets minder van hen dan de hoogste cijfers in alles in het werk dat ze krijgen in. Door kinderen aan onnodige druk, worden ze bezwijken aan angst in plaats van gewoon te genieten van hun jeugd.

Op zijn beurt, is het niet verrassend om te zien kinderen toevlucht te brouwsels met een hoog cafeïnegehalte als blended koffie en energiedrankjes. Terwijl deze dranken inderdaad geven een snelle boost in energie, de trade-off is dat je zult voelen meer vermoeid zodra de effecten slijten. Waarom? Cafeïne negatief effect op de bijnieren, waardoor het produceren adrenaline, cortisol, epinefrine en norepinefrine. Dit op zijn beurt resulteert in bijnierinsufficiëntie. Wat dit betekent is dat je lichaam wordt opgeleid om een ​​&ldquo veronderstellen, vechten of vluchten &"; staat als het niet echt nodig is.

Een andere belangrijke boosdoener dat mensen, in het bijzonder ouders, moeten kijken naar de hoeveelheid suiker in de voeding van hun kinderen. Net zoals cafeïne, teveel suiker heeft een nadelig effect op het lichaam zoals de vrijlating van epinefrine kan stimuleren. Epinefrine is verantwoordelijk voor het afbreken van het lichaam opgeslagen energie. Wanneer dit gebeurt, zal uw lichaam een ​​achtbaan rit in termen van energie niveaus ervaren.

Als ouder kun je je afvragen wat er gedaan kan worden om dingen te draaien. Ten eerste, het belangrijkste wat je kunt doen is te beperken, zo niet geheel af te schaffen, de consumptie van dranken met veel suiker en cafeïne gehalte. Een van de redenen waarom mensen voelen zich moe is simpelweg omdat ze uitgedroogd. Uiteraard is de logische om te doen is om veel water te drinken. In aanvulling op deze, zal het lichaam veel baat hebben bij een dieet dat fruit en groenten in plaats van verwerkt voedsel bevat.

Een andere nuttige gewoonte u en uw kinderen moet beginnen krijgen in is om regelmatig slapen uur vast te stellen. Simpel gezegd, dat betekent dat het naar bed gaan zo vroeg als je kunt, zodat u voldoende rust krijgen. Op zijn beurt normaliseert uw circadiane ritme en kan het lichaam de productie van hormonen regelen. Het zou ook nuttig zijn om te slapen in een pikdonkere kamer als de aanwezigheid van verlichting melatonine productie kan verstoren in je hersenen. Als u geen dikke gordijnen te gebruiken in uw slaapkamer, is een snelle oplossing met een slaapmasker
.