Waarom zijn we zo gestrest? En wat kunnen we eraan doen?

Nog nooit in de geschiedenis hebben we zo'n comfort en gemak van het leven. Onze supermarkt schappen liggen en kunnen we een maaltijd in een paar minuten te koken. We kunnen communiceren met familie en vrienden over de hele wereld onmiddellijk en van aangezicht tot aangezicht. Moderne gemakken maken ons dagelijks leven gemakkelijk. Waarom de heck we zo gestrest? De reden is dat deze technologie en limbische hersenen. Ik heb gepredikt dit een lange tijd en sprak onlangs over. Nu nieuwste onderzoek van Dr. Marc Schoen, psycholoog en lid van de faculteit aan de UCLA &'; s Geffen School of Medicine, heeft bewezen
Een groot deel van de technologie is nuttig voor ons leven, maar het heeft ook leerde ons ongeduld en een vraag naar. perfectie. We verwachten dat alles onmiddellijk zijn en wanneer het is niet dat we raken gestrest. “ Ik heb tot drie minuten wachten tot mijn koffie van Starbucks. Oh, de mensheid &"!; We verwachten dat alles perfect te zijn en precies de manier waarop we willen het en wanneer het niet worden we gestrest. “ U kocht volle niet magere melk? Mijn leven is geruïneerd &"; We minder geduld met mensen, tijdschema's, en de natuurlijke cyclische elke veranderende manier van leven. Alles in ons leven een stressor van het verkeer, om onze kabel zijn uit, naar onze favoriete snack ontbreekt uit de automaat, om internet te vertragen. Niets van dit alles is het leven of dood, maar we voelen het is.
Hoewel aan de buitenkant leven we een betere, meer comfortabel leven, worden onze limbische hersenen ons te vertellen iets anders. Ons limbisch brein is onze overleving hersenen. Dit is het deel van ons dat onbewust reageert op gevaar. Terug in de dag wanneer een tijger verscheen, als we gebruik gemaakt van onze logische verstand te beslissen wat te doen, zouden we snel lunch worden. “ Oh kijk een tijger. Het heeft vrij strepen doesn &'; t het? Het lijkt te watertanden. De tijger moet me zien als voedsel. Als dat het geval is, misschien is het tijd voor mij om deze plek &" te verlaten; Chomp. Het limbisch brein is ingesteld om te overleven. Het ziet een tijger en activeert onze benen in de tegenovergestelde richting voordat we beseffen bewust wat er gebeurt.
Wat is er gebeurd in onze moderne tijd is dat onze limbische hersenen waarneemt ongemakken met dezelfde intensiteit als leven en dood situaties. We worden bang en angstig in het verkeer, toen we iemand &' vergeten; s verjaardag, of wanneer de baas is op weg naar ons bureau. Het probleem is dat wanneer ons limbisch systeem kicks in het stuurt al onze energie om onze spieren, zodat we kunnen vechten of vluchten. In dit te doen, sluit die dingen die we gebruiken op een dagelijkse basis, net als onze spijsvertering, immuunsysteem en reproductieve systeem om energie te besparen. Dan, omdat we alles in ons leven als een schijnbare gevaar, we zijn voortdurend in een staat van paraatheid. Onze cortisol niveaus hoog zijn, onze dagelijkse systemen worden stilgelegd, en we beginnen om stress gerelateerde ziekten hebben.
Dit leidt ons om te zoeken naar iets buiten ons zelf aan onze stress te verminderen. Wijten aan de media en onze huidige samenleving, in plaats van het zoeken naar maatregelen die echt onze stress te verlichten, wij helaas wenden tot onaangepast gewoonten voor opluchting. Dr. Schoen heeft blootgelegd onaangepast gewoonten mensen gebruiken die ik zie vaak in mijn cliënten. Twee onaangepast gewoonten zijn keuzes, bewust of onbewust, dat we te maken. Eerst zijn obsessieve gewoonten; die obsessief-compulsieve stoornissen groot en klein, van triple controleren dat de deur wordt vergrendeld om repetitieve wassen. Tweede zijn verslaving aan voedsel, alcohol, seks, televisie, winkelen, en een hele reeks van schijnbaar fopspenen. De volgende twee onaangepast gewoonten zijn degenen die zich voordoen in ons lichaam. Wij ontwikkelen slaapstoornissen en slapeloosheid. Of we hebben chronische ziekten, verkoudheid, griep, hoofdpijn en buikpijn. De laatste van de onaangepaste gewoonten Dr. Schoen geïdentificeerd zijn vermijden gewoonten zoals de angst voor drukte, vliegen, of gaan over bruggen.
De vraag is of deze onaangepast gewoonten niet helpen onze stress, wat kunnen we doen?
Voor echte stress, is het noodzakelijk om bewust te kiezen voor nieuwe gezondere langdurige en echt effectief gewoonten. Los te koppelen, krijgen slaap, ontcijferen tussen echte en ingebeelde angsten, leren geduld en acceptatie, en zich te concentreren op wat we hebben niet op wat we don &'; t. Stress is heel eenvoudig, maar niet gemakkelijk. In de loop der jaren hebben we diepe paden of groeven gemaakt in onze geest. We hebben onze geest geprogrammeerd om onbewust te reageren met onze onaangepast gewoonten. Het simpele antwoord is om nieuwe gewoontes, nieuwe wegen en nieuwe grooves te creëren. Het is eenvoudig, maar het vergt wel tijd om te creëren en het programma in onze geest.
Dit is de reden waarom ik de Be Type-ME online programma gemaakt. Het is een jarenlange programma om u persoonlijk te herprogrammeren je geest om vrede en vreugde. Net zoals het veranderen van elke gewoonte, het kost tijd, maar met een consistente toegewijde inspanning kunt u uw limbische hersenen en je onaangepast gewoonten te overwinnen. Je kunt het. U kunt uw leven terug te nemen van stress en spanning. U kunt leren hoe om te ontspannen, zelfs in het gezicht van de meest moeilijke situaties. En u kunt deze gewoonten blijven gaan. In tegenstelling tot andere quick-fix programma's, Be Type-ME is ongeveer herprogrammeren je geest voor langdurige resultaten
.