*** Managing Stress als Working Mother

Vraag een willekeurige moeder die is er geweest, en bijna elke vrouw zal het eens proberen opbrengen energie elke dag te verzorgen van nieuwe kinderen en jonge kinderen is een berg van een uitdaging. Toe te voegen aan die taak het handhaven van een baan als goed, en het is geen verrassing moeders zijn volledig gestrest en hoge kandidaten voor chronische stress gezondheidsproblemen.

Ondanks alle gidsen en middelen, er is geen perfecte methode voor het zijn van een succes, stress-vrij moeder. In plaats daarvan, onvoorspelbaarheid heerst meestal supreme, veroorzaakt ravage met elk ander aspect van het leven en werk. Stel je eens voor dat je op een schema, nu al na te denken over de vergadering om 10 uur die ochtend, en op de weg naar het leveren van een kind naar de peuterspeelzaal, een potje puinhoop en emotionele driftbui optreedt op de achterbank van de auto, tegelijk. Welkom op de typische ochtend van een werkende moeder van een kleuter op de eerste dag van de school. Het moet elke verrassing dat dezelfde moeder nauwelijks bij elkaar kan houden haar verstand in een vergadering wanneer iemand op de volwassen niveau beslist moeilijk te zijn op het werk van zaken ook niet.

Stress beïnvloedt elk deel van hoe een moeder opereert in haar werk en persoonlijke leven. Het vermindert haar energie, haar efficiëntie en haar kritisch denkvermogen. Dag na dag, de voortdurende spanning draagt ​​neer op een persoon. Echter, er zijn manieren om een ​​werkende moeder kan afweren stress of aanzienlijk verminderen. Geloof het of niet, kunnen de volgende tips helpen enorm:

• Plan elke dag en vasthouden aan het plan zo veel mogelijk - de Daykeeper, papier of elektronisch, is de beste vriend van een werkende moeder. De helft van de oorzaak van stress is proberen om alles perfect te onthouden en het krijgen van niets zelfs iets naar rechts. Planning elke dag zoveel mogelijk biedt consistentie wat een chaotische dag anders. Zij ook bezuinigingen op het onbekende waarop creëert angst drijft de spanning-o-meter. Voor meer hulp hier downloaden mijn e-book, “ De Balancing Act: Time Management voor de Working Mom &"; verkrijgbaar bij WorkingMomsAdvisor.com

• Definieer parameters - een werkende moeder die limieten voor iedereen definieert betrokken of wil iets van haar thuis creëert barrières die haar in staat stellen om een ​​pauze te nemen. Wanneer een persoon kan afsluiten en rust, ze ziek. Door het definiëren van hoeveel mensen thuis kan eisen van een moeder en vasthouden aan die lijn, kan een werkende moeder een rust-zone in de tijd en de plaats die is van cruciaal belang om nieuwe energie te krijgen

&bull te maken; Houd verbonden met de kinderen - Wanneer de dingen stressvol, het is makkelijk om de kinderen in de spreekwoordelijke achterbank gezet. Echter, kinderen die niet het gevoel geliefd of betaald aandacht aan beginnen te handelen uit om meer aandacht te krijgen. Dat kan leiden tot meer stress de kleintjes en tieners in de problemen. Door een verblijf aangesloten, kan een werkende moeder hoofd af van de problemen vroeg, het verminderen van hun eigen stress in de lange termijn

• Oefening, oefening, oefening - Het lichaam heeft behoefte aan een pauze van de stress zo veel als de geest. Een manier is de slaap, maar de andere impliceert oefening, afbranden spier angst en waardoor een persoon om los te komen. Vrouwen die nog 30 minuten of een uur per dag of om de andere dag kan wonderen doen voor persoonlijke gezondheid en stress reductie doen kan handhaven. Het helpt ook te houden van het gewicht af

• Netwerk en delen hulp - Het oude gezegde dat het duurt een dorp om een ​​kind op te voeden is nog steeds zo. Als werkende moeders zijn overweldigd, een van de beste manieren om de uitdaging aan te pakken is te vertrouwen op andere vrienden die zijn moeders voor hulp. Niet alleen de afhankelijkheid van hulp bouwen netwerken, een moeder hielp vandaag de dag kan een andere moeder te helpen morgen. De voordelen zijn enorm als grote problemen worden afgebroken door meerdere mensen samen te werken.

Tot slot, een van de eenvoudigste manieren om te gaan met stress is soms te stoppen, sluit je ogen en neem een ​​grote diep adem. Gewoon een moment om los te koppelen kan duidelijkheid verschaffen wanneer het voelt als te veel gebeurt
.