Hoe kan ik stress te bestrijden? Plan

Stress is ongeorganiseerd. Het voelt gericht, onverbiddelijk, en waarschijnlijk gericht recht op je. Maar stress is niet een ding. Stress is, voor een groot deel, het conflict je voelt wanneer je grenzen worden opgerekt. Stress op de werkvloer is je baas het testen van uw grenzen voor autonomie. Of het kan zijn dat je het verleggen van je grenzen van ervaring en inzicht uit wat ze zijn hokje in voor zo lang. Heb je een betere kans om te beantwoorden: "Hoe kan ik vechten stress?" als je geraakt terug op het met een plan.

Stress is dagelijks. Het is er altijd, want je grenzen worden altijd getest. Stress komt op je uit verschillende bronnen. Helaas, dit is hoe de meeste mensen zijn opgeleid om stress te bestrijden. Reactief. Onderdanig. Passief. Dit is niet de beste manier. De planning voor hoe je zal ontmoeten en versla stressvolle situaties geeft u de meest waarschijnlijke manier om de mogelijkheden die de stress verbergt vinden

Nu, hier zijn 5 manieren om plannen te maken voor stress en voor de bestrijding van stress.
1. Hebben een steunregeling. Dit moet meer dan alleen die groep van vrienden die je ontmoeten na het werk te klagen en klagen. Ze hebben hun doel, en het kan eenvoudig worden stress of afleiding. Dit zal echter niet helpen om de stress zelf aan te vallen. Voor dit, u een steunregeling die u zullen helpen te komen met, en te zetten in daden, een plan om stress te vallen moet. Pagina 2. Hebben doelen die niet kunnen worden gestoten. Op de werkplek, stress komt vaak uit tegenstrijdige doelen. Of te veel doelen. Of een gevecht tussen welke doelen voorrang. Het hebben van een systeem dat duidelijk gewezen op de prioriteit van doelstellingen zal het effect van stress smashing tegen hen als een stuurloos schip moet worden geslagen tegen een onroerend klif.
3. Identificeren taken die kunnen worden gedelegeerd of uitgesteld. Stress op het werk ontstaat vaak wanneer u zich te veel taken te nemen. Uitstellen van een taak pas later is niet luiheid, is het toewijzen van het een tijd waarin uw maximale middelen kunnen worden uitgeoefend. Delegeren van een taak is ervoor te zorgen dat het wordt ingevuld en door de meest geschikte persoon.
4. Plan fitness periodes. Het houden van uw lichaam “ vechten vorm &"; is van cruciaal belang om effectief te vechten en het verslaan van stress. Stress breekt je lichaam &'; s gevechten mechanismen, en tenzij ze worden hersteld en versterkt, kun je zwakkere &ndash geworden; fysiek, mentaal en emotioneel – voor elke volgende ontmoeting met stress.
5. Niet drinken of roken. Deze verzwakken uw lichaam &'; s vermogen om stress te bestrijden. Ze geld verspillen ook (toe te voegen aan uw financiële stress), de tijd (toe te voegen aan uw tijd stress), en de scherpstelling (u kunt denken van het probleem terwijl u het roken of drinken, maar deze chemicaliën uw vermogen om goed denken ERID ook).

Door het niet van plan voor de manier waarop u zal worden geconfronteerd en de nederlaag stress, de stressvolle situaties draagt ​​bij aan de stress van de stress. De onzekerheid van hoe een stressvolle situatie geconfronteerd zelf stressvol. De slechte gevolgen voor de gezondheid van stress, onbehandeld en onversterkte, verzwakt uw vermogen om stress te bestrijden. De verwarring over hoe u uw reactie prioriteren alleen benadrukken draagt ​​bij aan de stress je je voelt.

Succesvolle proef advocaten script van hun presentatie. Ze zijn van plan voor onderbrekingen, problemen en verrassingen. Boksers en martial kunstenaars hebben een plan voor elk gevecht. Ze zijn van plan voor de toepassing van hun sterke punten tegen de tegenstander &'; s zwakke punten. Ze zijn van plan voor de “ lucky punch &"; door de tegenstander. Op deze manier zijn deze bekwame gevecht veteranen gebruiken van plan om de stress die iemand als je in hun zeer conflicterende situaties zou voelen elimineren. . U kunt deze tips Restaurant   gebruiken om stress op het werk te bestrijden;