Work /life balance Tips om Keep You Sane

effectief beheren van eisen aan uw tijd, energie en middelen is de sleutel tot het vinden van geluk en de overname van uw leven. Deze kolom biedt u tips voor het samenvoegen van uw werk leven en je hele leven op een manier dat je gezond blijft.

Hoe los te laten uw werkstress voordat je naar huis gaat aan het eind van de dag
Klinkt dit bekend? Werk is noten. Je hebt een groot project als gevolg, je bent meer dan de begroting, moet je teamleden die al dan niet trekken hun gewicht en alles wat je weet is dat uw volgende promotie is rijden op de succesvolle afronding van dit project. Met de deadline dreigende je weet dat je nodig hebt om al je tijd en aandacht te richten op het verkrijgen van het werk
Het is 5 o &';. Klok, moet je pick-up van uw kinderen vanaf dag zorg in 30 minuten, je man is uit van de stad (of u bent een alleenstaande ouder) en heb je meer werk te doen aan het project als je thuis komt. Hoe houd je je werk stress van het eroderen weg bij de kostbare weinig tijd je hebt met je kinderen.
De meest effectieve manier om dit work /life overgang te beheren is om iets genaamd segment van plan te doen. Oorspronkelijk bedacht door Esther en Gerry Hicks, segment intenderen helpt je concentreren op de taak bij de hand, terwijl effectief te zetten andere zaken op de plank te worden verzorgd later. Probeer het eens.
Ongeveer 15 minuten voor het einde van de werkdag, SET de intentie om uw dag compleet volledig op voordat je naar huis gaat.
1) Maak een lijst van alle dingen die u weten moet gedaan te krijgen de volgende keer dat u werkt aan het project. Haal diep buik adem en zeg tegen jezelf “ Ik heb dit gedaan voor nu. Ik weet wat ik moet doen als ik de volgende werken aan dit project &" ;. Laten gaan
2) Op uw pendelen huis – Stel de intentie voor de manier waarop je wilt zijn met uw gezin als je thuis komt. Bijvoorbeeld: ik ben aanwezig en echt luisteren naar mijn kinderen gedurende 10 minuten als ik thuiskom. In die tijd, zal ik alleen richten op hen en hun behoeften verhuur 3) Overstappen naar huis – Voorafgaand aan het lopen in de deur, neem nog een diepe buik adem. Schakel uw smartphone voor een bepaalde periode, zodat uw familie weet dat ze zijn uw prioriteit. Sluit met je intentie.
De sleutel tot deze techniek is het de bedoeling voor de manier waarop u wilt dat de specifieke tijd segmenten te gaan SET. Probeer het eens
.