Onthuld: Hoe stress kan transformeren uw gezondheid

Hoe vaak voel je je aan de rand? Gefrustreerd. . . angstig. . . gespannen. . . boos. . .

Of het &'; s van ruzie met uw tiener of vast komen te zitten in het verkeer, stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Met zo veel op onze schema's en zo weinig tijd om dingen gedaan te krijgen, voelen we uitgerekt tot onze limiet. En weinigen van ons hebben de mogelijkheid om te ontspannen en terug te verdienen nadat we &'; ve gegaan door een van deze stressvolle gebeurtenissen.

In feite, vaker wel dan niet, stress blijft bij ons, sijpelen in elke minuut wakker van onze dagen. Het blijft hangen zelfs met ons als we woelen en draaien, proberen te slapen
Maar terwijl we &';. Re vertrouwd met stress, kunnen we niet weten wat de schade die zij &'; s doen voor onze gezondheid. Zoals onderzoek suggereert, kan dit moderne probleem van de bedreiging voor de gezondheid van onze tijd zijn.

Spanning Hurts Your Health

Chronische stress isn &'; t gewoon een hoofdpijn of een ergernis. It &'; s een fysieke verandering in je lichaam. En sommige van deze veranderingen in de tijd kan levensbedreigend zijn. . .

• De World Health Organization heeft van stress &ldquo genoemd, de epidemie van de 21e eeuw &" ;; en

• De American Medical Association zegt dat 80-85% van alle arts &'; s bezoeken kunnen worden teruggevoerd op stress

“. Mensen denken van stress als iets dat hen houdt 's nachts of iets dat maakt ze schreeuwen tegen hun kinderen, &"; zegt Dr Carol Shively, Ph D., een professor en medisch onderzoeker aan de Wake Forest School of Medicine, &";
“ Maar als je me vraagt ​​wat stress is, I &'; D zeggen dat het &'; s deze enorme plaque in uw slagader. Dit is stress &";. [1].

Als Dr. Shively en andere onderzoekers hebben aangetoond, het fysieke verandert ons lichaam gaat door in reactie op stress kan nuttig zijn op de korte termijn

Maar op de lange termijn zij &'; re dodelijk, gekoppeld aan een hogere bloeddruk, cholesterolgehalte en plaque build-up in de slagaders [2]

En het wordt nog erger.. . .

Stress &'; fatale gevolgen isn &'; t voelde gewoon in je hart en bloedvaten. Het werkt zijn dodelijke vingers diep in je cellen zeer, invloed uw levensduur op genetisch niveau.

Een mijlpaal studie toonde dit als geen ander. Universiteit van San Francisco onderzoekers bijgehouden 58 moeders 20-50 jaar. Ongeveer 40 van deze moeders had een chronisch zieke kinderen, de resterende groep had gezonde kinderen.

De moeders die enorme conciërges lasten op hen moest wegens ziekte van hun kind meldde veel meer stress, begrijpelijkerwijs, dan de controlegroep die hadden gezonde kinderen.

De wetenschappers vervolgens besloten om te kijken naar het DNA van de moeder. Wat ze vonden was schokkend. . .

Zie, wordt elke DNA-streng beschermd door kleine schilden genaamd telomeren. Telomeren zijn net zoiets als het plastic uiteinde van schoenveters. . Ze voorkomen dat het DNA raakt ontrafeld

Interessant genoeg is, kan de lengte van de telomeren je vertellen hoeveel je lichaam &'; s leeftijd

En de telomeren van de vrouwen die gemeld worden onder het. meeste stress waren een goede 10 jaar ouder dan de vrouwen die onder de minste hoeveelheid stress waren. Dit had niets te maken met de vrouwen werkelijke leeftijd. [3]

Met andere woorden,

Stress maakte deze vrouwen in de leeftijd sneller op genetisch niveau
Verschillende andere studies over zowel volwassenen en kinderen hebben aangetoond dat het hetzelfde [4,5,6]

Als de hoofdonderzoeker van de eerste studie, Nobelprijswinnaar en biochemicus, Dr Elizabeth Blackburn, Ph D. legt, “.. Telomere length is direct gerelateerd aan hoeveelheid spanning iemand onder. En hoeveel jaar ze &'; ve onder deze spanning geweest &";.

Occasionele belasting isn &'; t se schadelijk. Je lichaam kan herstellen. Maar als je &'; re leeft onder chronische stress, je zou kunnen schrijven zelf een vroege doodvonnis

Er zijn echter een aantal krachtige manieren om dit gezondheid vernietigen monster neer krimpen tot de grootte.. . .

Hoe om verlichting te vinden Van Stress &'; s destructieve kracht

It &'; s-toets om te erkennen u don &'; t heeft om zich te gestrest over het vinden van stress. Je hebt veel eenvoudige en natuurlijke hulpmiddelen tot uw beschikking om u te helpen maken met de gevolgen ervan:

• Oefening verhoogt uw lichaam &'; s spanning drempel en na verloop van tijd helpt uw ​​lichaam reageert drastisch benadrukken minder

• Slaap helpt uw ​​lichaam te herstellen van stress. Gewoon niet krijgen van voldoende slaap kan uw lichaam &' verhogen; s productie van stresshormonen

• Meditatie – zelfs zo weinig als 5 minuten – kan helpen verschuiven uw lichaam &'; s reactie op stress en helpen u weer rustig als je &';. re onder druk

Natuur heeft ook een krachtige stress-mediator in de vorm van het kruid eleuthero. Een adaptogene kruid, eleuthero helpt uw ​​lichaam aan te passen aan stressoren in je leven.

Hoe Eleuthero helpt u Beheer Stress

Terwijl eleuthero kunnen van &'; t se oplossen plaque in de bloedvaten of op te slaan uw telomeren, eleuthero heeft de geweldige mogelijkheid om:

• helpen je lichaam op stressvolle situaties beter,

• het verminderen van de schade in je lichaam veroorzaakt door stress; en

• helpen uw lichaam te normaliseren van een reactie op stress sneller

Veel kruidendokters overwegen eleuthero één van natuur &';. s meest krachtige kruiden voor all-over vitaliteit en wellness. En it &'; s ongelooflijk veilig. Een van de meest uitgebreid onderzochte kruiden, eleuthero heeft geen gedocumenteerde bijwerkingen. En om u &' te waarborgen; re alleen krijgen eleuthero &';. S schoon, verkwikkende voedingswaarde macht, op zoek naar de biologische eleuthero

Het is zacht, het stabiliseren van energie zal u de middelen over de uitdagingen waar u zonder verlies van je hoofd koel te nemen geven.

Bezorgd over de dag voor je? Gevoel weinig energie en de spanning &'; s hoog? In plaats van koffie, bereiken voor eleuthero. It &'; s een van onze beste bondgenoten voor een wereld vol met chronische stress

Bronnen:

[1] Stress: Portret van een Killer.. National Geographic (2008).
[2] Shively CA et al. Sociale Stress, viscerale obesitas, en coronaire atherosclerose bij Female Primaten. . Obesitas (2009) 17 8, 1513-1520
[3] O &'; Brien J. studie suggereert Link tussen psychische stress en veroudering van cellen. Website UC San Francisco. 2004.
[4] Drury, S. S. et al. Telomeerlengte en vroege ernstige sociale achterstand: Linking vroege tegenslag en cellulaire veroudering. Mol. Psychiatr. voorschot online publicatie doi:. 10.1038 /mp.2011.53 (2011)
[5] Kananen, L. et al. Jeugd tegenslagen worden geassocieerd met shoreter telomeerlengte op volwassen leeftijd, zowel bij personen met een angststoornis en controles. PLoS ONE 5, e10826 (2010).
[6] Tyrka, AR et al. Jeugd maltreatement en telomeerverkorting: Voorlopige ondersteuning voor een effect van de vroege stress op de cellulaire veroudering. Biol Psychiatr. .. 67, 531-534 (2010) Restaurant