De voordelen van Zonlicht en het buiten zijn

Als het weer koeler, hebben we de neiging om binnen te blijven vaker. Elk jaar na de eerste chill sets in, trekken we naar onze huizen en sloot de deur voor outdoor leven tot het voorjaar terugkeert. Het lijkt natuurlijk om binnen te blijven tijdens de koeler weer, echter, is het belangrijk dat we nog steeds genieten van outdoor zonlicht om zijn voordelen voor de gezondheid, elke dag.

De zon heeft gekregen een slechte reputatie door de jaren heen. Het werd aanbeden door onze voorouders en geprezen als de gever van het leven van de Ouden, maar we lijken de zon ten koste van alles voorkomen. We weten allemaal dat er te veel blootstelling aan de zon kan slecht zijn voor ons, en huidkanker veroorzaken. We zijn echter niet de bedoeling om het te vermijden all-together!

We hebben nog steeds een dagelijkse dosis van zonlicht om ons gezond en gelukkig te houden. Dit geldt voor kinderen en volwassenen. We moeten allemaal een beetje zon, elke day.There is een echte aandoening die plaatsvindt van te weinig zonlicht, genaamd Seasonal Affective Disorder (SAD)

Deze aandoening maakt mensen depressief (of ED), en is gekoppeld aan een vitamine D-deficiëntie. De UVB golven die we krijgen van de zon zorgen voor een reactie in je lichaam die releases vitamine D. Zonder vitamine D, kunnen we broze botten en tanden te ontwikkelen. De belangrijkste functie van vitamine D is de normale bloedspiegels van calcium en fosfor te creëren.

Hoge tarieven van de SAD zijn in de koudere gebieden van de wereld, met Alaska de hoogste in de VS, tegen een tarief van 8,9%. In het andere koudere gebieden Finland werd gemeld dat een niveau van 9,5% van SAD bevindingen. Dit is een echte stoornis en kan zo gemakkelijk vermeden worden! Net door het verkrijgen van buiten te genieten van de zon, en het nemen van onze kinderen buiten te spelen, kunnen profiteren ons het hele jaar door.

Het is belangrijk dat we wat zon en geniet van het voor ongeveer 10-15 minuten per dag. Voor kinderen, kan blootstelling aan de zon en een gezond dieet rachitis en andere ziekten die verband houden met het verlies van calcium te voorkomen. Ze nodig hebben voor een normale ontwikkeling. Omdat de zon groeit groenten, is het logisch dat het ons helpt te groeien. We weren &'; t bedoeld om binnen te lang blijven de hele dag.

Dit seizoen, zeker om jezelf buiten te krijgen. Zorg er ook voor dat uw kinderen buiten spelen, ook. Zelfs als het &'; s koud, maar bundelen ze op en laat ze buiten gaan tijdens de warmste periode in de dag, gedurende ten minste 10 minuten. Als volwassenen, een korte wandeling van 10 minuten, zittend op de veranda of in een openlucht stoel ons zou helpen voorkomen seizoensgebonden depressie en vitamine D-gerelateerde aandoeningen.

Voor meer informatie over deze lezen, neem dan een kijkje bij

http://www.health.harvard.edu/fhg/updates/update0604d.shtml
Om te kijken naar buiten te spelen systemen voor kinderen, check out http://www.playnation.com/
Meer outdoor play accessoires voor kinderen, is te zien op:. http://www.gorillaplaysets.com/