Technieken voor het omgaan met stress

Stress is de manier waarop we reageren op druk. We reageren door onze lichamelijke of geestelijke reacties. We reageren op stress op verschillende manieren. Onze lichamen zullen hormonen vrij te helpen omgaan met de stress en mentaal zullen we veranderen aan de toegenomen eisen van onze vermeende negatieve omstandigheden. De gemeenschappelijke reactie kan angst of angst of een combinatie van beide. De fysiologische reactie op stress is alleen bedoeld duren korte tijd. We zijn niet bedoeld om langdurige periodes van stress te verduren. Helaas is het tijdperk waarin wij nu leven kan leiden ons te hebben om stress te verduren voor langere tijd. De stress van het zoeken naar een baan of het vinden van geld om de rekeningen te betalen kunnen zich ophopen in de tijd en hebben een verslechterende effect op onze lichamelijke en geestelijke conditie.

Adrenalin wordt uitgebracht in stressvolle tijden, om ons de extra fysieke energie die we nodig hebben om de situatie om te gaan geven. Dit hormoon versnelt onze hartslag om extra voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren om onze spieren voor de taak bij de hand te versterken.

Langdurige stress ons wat ernstige schade veroorzaken. We moeten leren om zich te ontdoen van stress vanwege de potentieel schadelijke effecten op ons lichaam. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. We moeten in gedachten houden dat voeding en lichaamsbeweging zijn essentieel voor ons leven en zij dienen om ons te helpen in tijden van stress. De goed gevoed persoon die in goede lichamelijke conditie zal de stressvolle situaties te weerstaan ​​die het leven vaak zal raken ons met veel beter dan de couch potato die ' won &; t eet rechts of oefening. De eerste stappen van het vermijden stressgerelateerde problemen zijn goed te eten en te oefenen. Ik zal deze roep de preventieve stappen.

Als het leven je raakt met een stressvolle situatie zoals die zal op een of ander moment, moet je leren hoe je de effecten ervan op uw lichaam en geest te verlichten. Het beste wat je hier kunt doen is de neiging om te laten de situaties van het leven te spelen met je geest te voorkomen. Leer hoe om te ontspannen en laat negatieve gedachten en emoties weg te vallen. We hebben de neiging te willen vasthouden aan slechte gevoelens, maar die op een negatieve zeker won &'; t om te zetten in een positieve. Vasthouden aan negatieve gedachten en emoties zullen alleen dienen om je in een sleur te houden. U won &'; t in staat zijn om weg te trekken uit een slechte situatie of de slechte in de situatie zo lang als je het toelaat om je geest te domineren

Dit bleek moeilijk voor mij te zijn en soms zal ik zelfs vangen mezelf. vasthouden aan dingen, die won &'; t doet me geen goed. Het vrijgeven van die slechte gedachten wordt gemakkelijker met de tijd en ervaring, maar het zal altijd een harde werk van onze kant nodig.

Denk na over de goede dingen. Vul de uitsparingen van je geest met positieve gedachten en affirmaties. De positieve zal uitdrijven de negatieve en het verschil zal weerspiegelen in uw algehele gezondheid evenals in je uiterlijk.

Meer informatie over hoe om te glimlachen maar als je leren hoe je het echt meent. Een oprechte glimlach zal vertalen naar uw ziel en voelt u zich beter.

Zoek iemand om lief te hebben. Ik vond dat ik bij tijden zijn ruw hou gewoon om meer liefde douche op mijn kleinkinderen. Als ik kijk naar die glimlach en houd van hen maakt mijn problemen lijken meer beheersbaar. Het leven neemt een heel andere betekenis toen ik hen eerst. Het motiveert me zeker om beter te doen, misschien zal het ook voor u werken.

Lichamelijke activiteit is een uitstekende stress reliever. Oefening lijkt wonderen omdat het een uitlaatklep voor onnodige stress. Ik vergelijk het met het openen van een drukventiel en het verlichten van de druk. Met welke techniek het beste werkt voor u, maar don &'; t laat stress beroven van je gezondheid. The Good Life
.