Relax Away Uw Cellulite: Het verband tussen stress en Cellulite

Als je in goede gezondheid, kan je lichaam eenvoudig te ontdoen van het afval tijdelijk accumuleert als onderdeel van de dag-tot-dag leven. Echter, als je moe of overweldigd, wordt het moeilijker voor je lichaam te ontdoen van deze afvalstoffen, waardoor cellulitis. Helaas, dit is een vicieuze cirkel: wanneer afval zich ophoopt in uw systeem, meer moe en gestrest raken makkelijker word je. Hoe meer gestresst je bent, hoe meer cellulitis je krijgt

Sinds stress en spanning direct bijdragen aan de vorming van cellulitis, is het belangrijk om te leren hoe om te "laten gaan" —. Om uw lichaam en geest helemaal tot rust. Ontspanning is essentieel voor uw manier van leven, want het verhoogt de circulatie, losser gespannen spieren, en stimuleert het vrijkomen van giftige stoffen. Weten hoe om te ontspannen is belangrijk, maar de kunst van ontspanning geleerd moet worden. Proberen om jezelf te dwingen om te ontspannen kan eigenlijk het verhogen van uw stress niveaus.

De beste manier om je geest te ontspannen is door je lichaam. Vermindering van de fysieke symptomen van angst en de angst zal milder geworden. Studies gedaan in verschillende landen hebben bewezen dat dit waar is. Losmaken van stijve spieren helpt om het gevoel van emotionele stijfheid te verdrijven. Velen benadrukten mensen worden aangeduid als "gespannen" en voor goede reden. Als je gespannen bent, je lichaam scherpt – het versnelt je hartslag, waardoor de bloedtoevoer naar je armen en benen, verstijft je spieren, en contracten je middenrif, die kan het moeilijker maken om te ademen.

Leren hoe om te ontspannen vereist regelmatige beoefening. Er zijn tal van technieken die je kunt proberen, variërend van eenvoudige oefeningen om complexe yoga of gedragstherapie. Hier zijn twee eenvoudige oefeningen die u kunnen helpen om te ontspannen.

Just Your Mind
Lig plat op je rug op een harde ondergrond en sluit je ogen. Plaats uw armen gestrekt langs je lichaam, met de handen van nature vallen in een half-open positie. Houd benen uit elkaar met de tenen naar buiten. Concentreer je op je tenen, zonder ze te verplaatsen en vertel hen te slap geworden. Concentreer je op dit voor een paar seconden.

concentreren dan op je voeten en bestel ze te worden slap als goed. Verder werk je weg omhoog, te beginnen met je enkels en eindigend met je gezicht, zich te concentreren op je mond en ogen. Elk deel moet volledig ontspannen en vrij van spanning te zijn. Je hele lichaam slap en vrij zwaar voelen.

Nu duidelijk uw geest. Duw de rommel van stressvolle gedachten en beeld een plaats rustgevend, zoals een strand of een zonsondergang. Neem diep adem en focus op je mentale beeld. Na een paar minuten, zal je volledig ontspannen zijn.

Mind and Body
Deze ontspanningsoefening is vergelijkbaar met de eerste. Maar in plaats van net te denken over elk gebied van het lichaam, je eigenlijk contract of vast dat gebied, die het voor een moment voordat loslaten. Start vanaf je tenen en werk je weg omhoog. Adem diep in net voordat u uw spieren samentrekken en langzaam uitademen, terwijl je ze vast te houden.

Het kan even duren voordat de praktijk om te ontstressen snel. In het begin zal het 10 tot 25 minuten duren om te ontspannen. Maar met de praktijk, zult u merken dat u snel kunt ontspannen met behulp van deze oefeningen. .. Zodra u deze technieken onder de knie hebt, zul je in staat om ze overal gebruiken om jezelf te kalmeren dan je nerveus of gespannen
  krijgen;