The Power of Breath - Gebruik Breath Work te verbeteren van het welzijn van lichaam, geest en ziel

Haal diep adem. Wij bieden dit advies als iemand overdreven opgewonden of angstig. Wij erkennen de adem als een manier om de geest en emoties te kalmeren. Breath is een krachtig hulpmiddel om welzijn te bevorderen. Het is letterlijk recht onder onze neus. Maar we don â € ™ t veel aandacht besteden aan de adem.

Met behulp van de adem om welzijn te verbeteren is een effectieve praktijk. Het kan worden gedaan zitten bij een stoplicht of in een rustige kamer. De werkwijze kan eenvoudig zijn. Adem in een lange, langzame en comfortabele manier. Ontspan in elk uitademen. Dieper adem komen als we langzaam te ademen. Dagelijkse ademhaling praktijk is zowel krachtig en genezing. Onmiddellijke voordelen leiden voor lichaam, geest en ziel.

Breath werk versnelt de genezing en ondersteunt een goede gezondheid.
Langdurige adem werk bevordert een rustiger staat van zijn. Het helpt lagere bloeddruk en hartslag. We hebben minder risico op hart-en vaatziekten. We zijn beter in staat om het leven â behandelen; € ™ s spanningen. We kunnen oefenen ademhaling vaak gedurende de dag. Bijvoorbeeld:

Geniet van een zorgeloze vakantie Heb Focus bewustzijn op je ademhaling gedurende 10 minuten.. Geef jezelf toestemming geen zorgen te maken tijdens deze periode. U â € ™ ll ontstaan ​​met een meer vreedzame centrum
Neem een ​​minuut time-outs
Tijdens een hectische dag, stoppen vaak om te ademen, te ontspannen en duidelijk uw geest... U â € ™ ll rustiger blijven en de balans van de effecten van stress op je lichaam
Bereid je voor op de slaap
Kies een rustige omgeving, comfortabel zitten, en dim de lichten... Adem langzaam en moeiteloos gedurende 15 minuten. U â € ™ ll genieten van een diepere en meer rustgevende slaap

Breath bewustzijn verhoogt helderheid, vitaliteit en welzijn.. Het verbetert de kwaliteit van leven.

Breath werk centreert de geest en balanceert de emoties.
Adem verbindt lichaam en geest. Het is uniek onder het lichaam â € ™ s functies. Zoals de spijsvertering en hartslag, ademhaling kan automatisch gebeuren. Het kan ook worden gecontroleerd op wil. Om deze reden, kunnen we onze geest en emoties met behulp van de adem beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat een snelle, oppervlakkige ademhaling creëert angst, terwijl langzaam en diep ademhalen creëert ontspanning. Denk aan de ademhaling praktijk als pauzeknop in een druk leven. Geest en lichaam te ontspannen. Een evenwichtige centrum terug. Breath bewustzijn harmoniseert de geest â € ™ s effect op het lichaam

Breath werk gaat aandacht naar binnen en verhoogt spirituele bewustzijn
Breath verbindt ons.. met de essentie van ons wezen. Om deze reden, adem werk is een belangrijk onderdeel van meditatie. Ademhaling kan zijn eigen vorm van meditatie. Of ademhalen kan ons voor te bereiden voor diepe meditatie. Waar het om gaat is dat we opzij tijd elke dag om te verbinden met onze innerlijke wezen.

Voor de ademhaling meditatie, zitten met een ontspannen en rechtop houding op de vloer of in een stoel. Sluit je ogen en focus op je ademhaling. Ademen, ontspannen en genieten. Voel de beweging van je buik bij elke ademhaling in en uit. Wanneer je gedachten afdwalen, breng het voorzichtig terug. Adem is de Universal Life Bron stromen in ons en om ons heen. Adem bewustzijn verbindt ons met ons innerlijk en met ons ware Zelf.

Het verband tussen adem, het leven en het goddelijke verschijnt in zowel oosterse als westerse spirituele teksten. De moderne wetenschap erkent nu de voordelen van een goede ademhaling. Leren om de adem te gebruiken met bewustzijn vernieuwt en versterkt het lichaam, geest en ziel
.