De kracht van een Time-Out

Als u &'; re helemaal zoals ik, kunt u het gevoel er nooit genoeg uren in de dag om alles gedaan te krijgen die je wilt en moet doen. Enkele dagen Ik kijk op de klok en vragen zich af hoe de uren die erin zijn geslaagd om door te vliegen, willen op magische wijze strekken de dag als Silly Putty totdat er genoeg ruimte in deze afmaken wat ik had gepland. En toch, zelfs als zoiets mogelijk was, ik betwijfel het zou me tevreden. Een of andere manier Ik weet alleen dat mijn uitgerekt dag de grenzen van mijn magic Silly Putty zou uitdagen als ik vul de beschikbare ruimte met een nooit eindigende stroom van “ S “, to-do &" hebben tot " van &; s, “ moet &"; s, “ gebrek-aan " van &; s en “ hopen te " van &;. s

Een paar weken geleden was ik op bezoek bij familie en het kijken naar mijn nu twee jaar oude grand nichtje, Caitlin, lopen rond op hyper- snelheid nauwelijks te stoppen op een plek, zelfs voor een paar seconden. Ze zou aanraken wat ze gevraagd werd niet aan te raken, springen op wat ze niet werd gevraagd om op te springen, rennen toen ze werd gevraagd om te lopen en gooi wat ze werd gevraagd om voorzichtig te dragen. In het midden van al haar activiteiten zou ze plotseling stoppen en zet zichzelf in een time-out &ndash (en plezier!); een een-persoons amalgaam van kind en ouder – spelen beide rollen met de snelheid van het licht. Het was zowel hysterisch grappig en ongelooflijk vertederend. En het werd me aan het denken!

Time-outs! Ze &';! Re niet alleen voor kinderen meer

Dat &'; s mijn suggestie voor een nieuwe bumper sticker of magneet. Doesn &'; t zelfs de gedachte van een time-out te vullen u met weemoedige verlangen naar rust, stilte en rust? Hoe komen we zo terughoudend om regelmatig omvatten dergelijke momenten van gratie en restauratie in ons drukke leven? Ik denk dat we verslaafd zijn aan van “ doet &"; op dezelfde manier dat rokers blijven bereiken voor die volgende rookwolk – voortdurend bezig houdt ons bezig en afleiden van wat er werkelijk aan de hand binnen. Als je voortdurend bezig je hebt geen tijd om te voelen of je blij, verdrietig, gefrustreerd, angstig of een van een aantal emoties waarvan het doel is om u te helpen erachter te komen wat je nodig hebt in het leven te voelen vervuld zijn. In feite, als je constant bezig, dan kunt u beginnen met een zekere mate van angst voelen alleen door de daad van het niets doen.

Time-outs don &'; t moet worden besteed zitten op een bergtop overweegt uw navel en wachten op de wijsheid van de wereld te laten vallen in, zoals een onverwachte plop van een vogel die boven vliegen. Time-outs kunnen mini-momenten of uitgestrekte stukken van momenten elkaar geregen in een tapijt van aanwezigheid. En dat is wat een time-out is alles over – aanwezigheid. Aanwezigheid is die ongrijpbare sleutel tot het evenwicht dat vereist geen “ doet &"; en mucho “. zijnde &"; Dus, wat doet een time-out uitzien in je drukke agenda? Hier zijn enkele ideeën:.

■ It &'; s alleen jij en een kopje thee of koffie in stilte op zoek naar de natuur vóór breekt de hel los in het huishouden en de hectische energie van de dag begint
■ It &'; s je helemaal verloren in een omhelzing of van een geliefde, vriend, kind of harige bal van genegenheid. Sluit je ogen en zinken in het gevoel Heb ■ It &';. S Plant u een dag met vrienden op een retraite of spa waar je verantwoordelijkheid kunt geven en zorgen en gewoon ontvangen Heb ■ It &';. S maak je tijd om te spelen – alleen of met anderen – . s je de tijd nemen om te mediteren, luisteren naar een mooi stukje muziek, lachen tot uw kanten pijn doen of laten, ervaren wat het vroeger als om jezelf om zorgeloos te zijn, zelfs al is het maar voor een minuut of twee Heb ■ It &' zijn sommige bloemen.

Wat zou je komen met op uw lijst van time-outs? Neem een ​​moment en denk na over wat het is dat u &ndash werkelijk herstelt; dat brengt je terug naar het hoogste en het beste van wie je bent. Neem nu al die wijsheid van je diepste ziel-zelf en geef jezelf wat tijd-outs die kwestie. Laat u van de haak en beseffen dat de haak je op vooral bestaat uit mensen &'; s verwachtingen voor wie je “ &zou" en wat je “ " moeten van &; doen. Als een stuk meubilair dat &'; s in de familie al jaren, kan je vergeet dat al uw verwachtingen van uzelf zou wel wat je geërfd langs de weg. You &';. Ll nooit
  weten, tenzij je jezelf toestemming om dat de time-out te nemen en weer te geven;