De praktische kracht van het nu

De muziek begint te stoten. De lichten knipperen. Mijn dansers strut hun weg op het podium en ik begin te zingen voor een volle menigte van 1000 clubbezoekers in het Soho dance club in Los Angeles. Was het een leuke, geweldige, krachtige ervaring ?! Eigenlijk niet. In plaats van het gevoel van de opwinding van het moment op één van mijn eerste grote optredens als solo muziek kunstenaar, bracht ik die 3 minuten volledig in mijn hoofd. Zoals ik zong mijn groovy lied op de automatische piloot, ik gescand de kamer en had deze willekeurige gedachten consumeren mijn aandacht: Wow wat een grote menigte! Ze zien er allemaal Aziatische. Ik hoop dat ze don &'; t boo ons. Hebben ze dit nummer krijgen? Ik vraag me af of ze &'; ll ons weer boeken. Zijn we gonna make genoeg om de dansers te betalen vanavond? Dang, ik miste een lyric! Zijn ze schreeuwen om mij of naar me ?! Het ging op en op deze manier in mijn hoofd tot het einde van mijn “ big &"; prestaties – die allemaal ik helemaal gemist

Heb je ooit een van je &ldquo gemist. grote momenten &"?; Jammer genoeg, denk ik dat we &'; ve alle gemiste speciale momenten als dit zo goed als schijnbaar alledaagse momenten die zoveel meer kan zijn dan “ alledaagse &"; als we zouden maken van de praktische kracht van nu. Ik wou dat ik kon zeggen dat ik geleerd van mijn club SoHo ervaring en die nu, jaren later, als een reizende singer /songwriter, ik ben volledig aanwezig en volledig genieten van elke voorstelling. De waarheid is dat het is zeker een dagelijkse praktijk, zo niet een van moment tot moment de praktijk te blijven met wat nu precies aanwezig is - of u en' re op het podium, in uw keuken het doen van uw gerechten, het vieren van een mijlpaal met vrienden of het betalen van het inchecken out man bij de supermarkt. Grote momenten om dagelijkse routines kan echt hebben meer sap, meer vonk als we zouden aansluiten op de kracht van nu

Hier zijn een aantal praktische manieren om uw &ldquo te versterken;. Nu &"; spieren en beweeg je weg uit het verleden opnieuw hasher en toekomst Fretter naar Perfect Present Prinses of Prins.

Begin met Awareness
Een geweldige plek om te beginnen is gewoon merken die momenten dat u niet in de huidige Momenteel – ze meestal als volgt uitzien:
U cant &'; stop opnieuw afspelen van een scène over en in je geest
Je zou willen dat je van &'; ve zei iets anders
U wenst “ zij &"; deed iets anders
Je hangen in wrok of spijt
U &'; re gestresste en overweldigd met alles wat je hoeft te doen
U &'; re bezorgd over een aanstaande gebeurtenis of situatie
U &'; re vluchtig en losgekoppeld
Gewoon door zachtjes bewust te zijn van uw staat, kunt u beginnen om de ruimte te creëren, de gelegenheid voor u om bewust voor kiezen om in de huidige plaats van in het niemandsland &'; s land van het verleden of de toekomst
.

Minder Multi-tasking, Meer Focus
Steeds meer mensen lijken te werken vanuit huis als ik. We lunchen terwijl wij e-mail controleren en willekeurig dingen google als gedachten opduiken. We &'; ve kreeg TIVO spelen gisteravond &'; s American Idol en we &'; re het doen van een lading van wasserij ook. Dit is waarschijnlijk niet de beste praktijken voor het zijn in het nu, tenzij je &'; re een meester van het huidige moment. In plaats daarvan, voor ons beginnende nu newbies, waarom niet experimenteren met het hebben van uw ontbijt en doen niets anders dan dat. Focus in op de sterke geur van koffie, de veelheid van smaken gebeurt in je mond met je fruit en yoghurt, de heerlijke uitzicht buiten uw raam, en de stilte of het geluid die dienen als uw landschap. It &'; s een compleet andere ervaring en een centreren een op dat, om gewoon “ is &"; met uw ontbijt. Geen tv, geen radio, geen krant, alleen jij en het graan

Waar zijn je voeten Heb je gemerkt als je &';.? Re in een rush of you &'; re laat, hoe meer je probeert te dwingen je een weg door de dag, de meer komische dingen? Komisch betekenis meer messed-up dan vaste-up. Een mooie gewoonte om op deze stressvolle-then /komische-latere momenten te brengen is om te stoppen en vraag jezelf “ Waar zijn mijn voeten &"?; Kijk dan naar beneden, zie je prachtige tenen (het &'; s de zomer, zodat u &'; re dragen van open teen), en zeggen: “ Er zijn mijn voeten &"!; Dit vreemd plekken waar je precies in het nu. Daar ben je in de hal van uw kantoor, Blackberry in de hand, Bluetooth in het oor, gezonde, ademhaling, rechtop en levend. Voor dat tweede, of hoe lang u kiest voor een verblijf in het moment, is er geen probleem, geen crisis. Misschien is er &'; s een probleem in de toekomst of om de hoek in een ander &'; s kantoor, maar nu met je voeten, je bent helemaal cool

Bouw je eigen NU toolbox
Het beste wat je kunt. doen is het bouwen van een “ toolbox &"; gevuld met tips en middelen die het meest bij je passen en uw levensstijl te houden u in het midden van het heden. Boven zijn slechts 3 van de vele praktijken u kunt experimenteren. De lokale sportschool of park, bijvoorbeeld, is zeer geschikt voor het geven van yoga of tai-chi-lessen uit te proberen. Kijk naar wat sommige van je meer geaard vrienden aan het doen zijn. Als meditatie klinkt als een rustgevende praktijk voor u, te beginnen met Ram Daas &'; makkelijk te lezen boek voor beginners “ reis van ontwaken. Een Middelaar &'; s Guidebook &"; Natuurlijk Eckhart Tolle &'; s boeken “ The Power of Now &"; en “ New Earth &"; zijn grote middelen, niet om de gearchiveerde web klassen noemen met Oprah vinden op YouTube.com, Oprah.com, of I-tunes. Maak een bevestiging te houden met u of op uw spiegel, zodat je dagelijks herhaal je bij jezelf “ Ik ben één met het huidige moment &"; of wat woorden voelt u zich opgeladen in het nu te leven. Hieronder vindt u &'; ll vind mijn eigen affirmatie geschreven als een lied genaamd "Power of Now" (luister hier: http: //www.livevideo.com/video/615A110DFB3F44E5A35533A487401F5E/-the-pow ...) Misschien heb je al een favoriet song die je het gevoel in het midden. Speel het dagelijks in de ochtend om de toon voor uw hele dag in te stellen.

Zoals u kunt zien, uw groeiende “ toolbox &"; is van onschatbare waarde in de verdieping van uw verbinding met het heden en je verbinding met al het leven. Er is niets meer praktische of levensverbeterende dan overgave jezelf zo vaak als je kunt om de kracht van het nu. Het is het enige moment dat je hebt, it &'; s waar uw voeten zijn, en it &'; s, waar vrede leven. NU is de thuisbasis van alledaagse vredestichters zoals jij en ik.

KRACHT VAN NU
van Faith Rivera

De kracht van het nu Is
altijd aanwezig
Nergens te zijn
Dan waar u
De kracht van het nu
Flows oh zo sierlijk

De kracht van het nu Is
altijd perfect
niets te
dan wie je bent
De kracht van nu
Stromen oh zo gemakkelijk

Wees bereid te laten van alles
Je denkt dat je moet weten
Wees sterk genoeg om te laten gaan van alles
Je denkt je nodig hebt om de kwaliteitscontrole Voor alles gaat weg
Laat alles wegspoelen

De kracht van het nu
Is ooit stromend
aansluiten ons allemaal Belgique Om de One
De macht van nu
Unfolds zo vredig

De kracht van het nu

=======

"Power of Now" & meer nummers op het leven van alledag vrede zijn beschikbaar op de
Vrede Maluhia ~ Everyday album op www.faithrivera.com & op I-Tunes
.