Waarom Mediteren? - Eenvoudig Breathing Meditatie

Waarom Mediteren? – Eenvoudige Breathing Meditatie

Wilt u beginnen te mediteren en het verbeteren van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en de ontwikkeling van uw spiritualiteit? Er zijn een aantal goede redenen om te mediteren te beginnen, en wanneer je begint te meditatie oefeningen te doen op een regelmatige basis, zult u ook beginnen met een aantal van de fantastische voordelen met meditatie voelt.

Meditatie Voordelen

Als je dat doet je meditatie op een regelmatige basis, zul je beginnen met minder zorgen en nog veel meer ontspannen voelen. Die kleine dingen die gebruikt om u woedend zal niet meer dezelfde invloed op u, en u kunt rustig en geconcentreerd tijdens de dag te voelen zal zijn.

Het beoefenen van Meditatie is ook in staat om uw hartslag en bloed te verlagen druk over de tijd, en zal je leren om te kunnen ontspannen en te centreren je geest. Meditatie helpt je te concentreren en leert je te concentreren voor langere tijd op één object zonder afgeleid te worden.

Meditatie helpt je ook in je spirituele groei en maakt het makkelijker voor u om hulp te krijgen van je Hogere Zelf en intuïtie.

Waar te beginnen uw meditatie?

Dus als je hebt besloten dat je gaat je meditatie praktijk te starten, maar weet niet waar te beginnen, moet u eerst na te denken over wat je wilt bereiken van uw meditatie. Dus als je doel is om zich te ontdoen van de negativiteit je focus zal zijn heel anders dan van degenen die willen verbinden met hun spiritualiteit.

Hier zijn enkele voorbeelden van meditatie voor verschillende doelen

Stress verminderen technieken om te ontspannen:
- Breathing technieken
- Beeldspraak Meditatie
- Mindful Meditatie
- Body Scan

Spirituele groei:
- Angel Meditatie
- 3. Eye meditatie
- Chakra Healing
- Healing Meditatie

Peace of Mind:
- zelfhypnose
- positieve affirmaties
- Chakra Meditatie

Ongeacht wat je doel is, is het een heel goed idee om te beginnen met een eenvoudige ademhalingsoefening, aangezien dit de basis voor elke vorm van meditatie zal zijn. Dus beginnen met het beoefenen van de ademhalingsoefening voor enige tijd te beginnen. U kunt deze korte meditatie oefening

Breathing meditatietechniek

Stap 1 Heb Vind een locatie die voldoet aan je meditatie oefening praktijk. Zoek een comfortabele meditatie houding en neem dan de tijd om zich te vestigen voordat u verder gaat.

Stap 2 Heb Sluit je ogen en neem een ​​diepe reiniging inademen om zich te ontdoen van stress en negativiteit uit je lichaam en geest. Ga nu verder om diep te ademen en stel je voor dat je het inademen van een blauwe wind van genezing lucht die je maag binnenkomt en vult elk deel van je lichaam, waardoor het gloeien met positieve energie. Nu uitademen de lucht en beeld als een donkere wolk van vervuilde afgevoerd energie en frustratie verlaten van je lichaam, waardoor je het gevoel een stuk meer ontspannen.

Stap 3 verder naar de helende lucht inademen en laat het vullen je lichaam en maakt je ontspannen en vrij van woede te voelen. Wanneer gedachten komen in je geest, gewoon je aandacht terug naar je en uitademen en verder met de meditatie oefening.

Doe deze ademhalingsoefening voor zo lang als je maar wilt. Als je nieuw bent, wilt u waarschijnlijk beginnen met slechts een paar minuten meditatie zoals u zult moeten wennen om stil te zitten en de controle over je gedachten voor langere tijd.

Dus begin je meditatie beoefening de juiste manier voor u en genieten van het geweldige gevoel van ontspanning

Meer informatie op mijn site
.