Journaling een brief aan Uw vroegere zelf

Als we terugkijken op het afgelopen – of gisteren of vele jaren geleden, soms denken we: "Ik wou dat ik toen wist wat ik nu weet."

Om te helpen bij het vinden rust in het heden, probeer te werken met die wens in uw journaling praktijk. Ga terug naar die vorige keer voor een dialoog met de jongere zelf. Zeggen alle dingen die je willen dat je op dat moment had gehoord. Het proces is waarschijnlijk te zetten meer begrip dan u verwacht, met inzichten in je huidige leven en gezonde perspectieven op gebeurtenissen in het verleden.

In je dagboek, schrijf een brief naar je verleden zelf, de volgende stappen.

1. Neem enkele minuten om een ​​mentaal beeld van een tijd in je verleden dat stressvol was te maken. Waarom was deze periode dus een uitdaging voor u en precies hoe je je voelt? Welke ondersteuning zou hebben geholpen je beter het hoofd te bieden? Zijn er fouten die je zou willen dat je terug te gaan en opnieuw te doen? Zijn er beslissingen die je gemaakt op het moment dat je nog staan?

2. Besteden dan een paar minuten om een ​​mentale lijst van wat je hebt geleerd sinds die moeilijke tijd. Als je met je jongere zelf kon zitten en delen een belangrijk stuk van advies, wat zou dat dan zijn?

3. Op een nieuwe pagina in je dagboek, start een brief aan jezelf. Omvatten zo veel details als je kunt herinneren van je leven in die tijd. Worden zo empathisch als je kunt zijn naar uw vroegere zelf: zijn respect voor de gevoelens die je had en begrip van de beslissingen die je gemaakt

4.. Geef dan wat advies aan uw jongere zelf. Wat kan uw huidige zelf aanbod dat misschien heb je geholpen in die tijd? Zeggen wat je denkt dat zou een wake-up call zijn voor u dan. Wees voorzichtig, stompe, of grappig; wees vriendelijk maar stevig.

5. Voordat u uw pen neer, zorg ervoor dat uw brief bevat een verklaring van liefde en vergeving voor uw vroegere zelf. Wees oprecht en gul, en gerust je verleden persona dat je goed zal zijn. Immers, je het overleefd en maakte het tot vandaag!

Als u klaar bent schrijven, te overwegen voor een moment of het advies dat je gewoon gedeeld om alle huidige problemen in je leven relevant zou kunnen zijn. Wat denk je dat je toekomstige zelf zou nu zeggen u Restaurant  ?;