Journaling Tricks: 10 Things I Love

Heeft u wel eens ervaren een van die verschrikkelijk, afschuwelijk, geen goede, zeer slechte dagen als de held van de Judith Viorst boeken? De aard van de dag wanneer het onmogelijk voelt om uit te breken van een rotte stemming, en alles lijkt mis te gaan?

De volgende keer dat je voelt niet lekker, neem je dagboek en schrijf een "10 Things I Liefde "lijst. Deze eenvoudige en bevredigende persoonlijke journaling prompt kan worden gebruikt over en weer weg te jagen de slechte dag blues.

Hier is hoe.

1. Gebruik een journaling proces om een ​​categorie "10 Things I Love" te halen. Vraag jezelf af, in welk gebied van mijn leven heb ik het ervaren van spanning of verhoogde rente op dit moment? Wat ben ik enthousiast over deze dagen? Waar kan ik wat advies of begeleiding te gebruiken

Of, zoals een variant, richten zich op een van de volgende categorieën:?

Ideeën Reputatie Memories Places eten Impulsen
entertainment Mensen Woorden Relaties Werk Self -confidence
Familie Persoonlijke doelen Interesses

2. Vraag jezelf af, wat zijn de "10 Things I Love" over dat deel van mijn leven? Tijdens het schrijven van de lijst, laat een aanzienlijke ruimte na elk item in de lijst.

3. Vanaf de top van de lijst, in detail beschrijven wat het is dat de selectie die ervoor zorgde dat je op te nemen in de lijst.

4. Lees over uw lijst (en). Noteer de reacties van je lichaam om wat u leest. Sta open voor wat vanzelfsprekend voor je verschijnt.

Dit is een voorbeeld.

Via uw journaling, bent u zich ervan bewust dat een groot probleem op dit moment in je leven is het al dan niet om uw baan op te zeggen .

Wat zijn tien dingen die je leuk vindt aan uw huidige baan? Voert u stap 2, 3 en 4.

Wat zijn tien dingen die je graag over het idee van het vinden van een andere baan? Voert u stap 2, 3 en 4.

Hier is een ander voorbeeld.

Via uw journaling, je hebt gerealiseerd heb je veel onopgeloste kwesties uit de kindertijd.

Wat zijn tien dingen die je graag over je jeugd? Voert u stap 2, 3 en 4.

Wat zijn tien dingen die je graag over de mogelijkheden van het oplossen van overgebleven kwesties uit je kindertijd? Voert u stap 2, 3 en 4.

Wat zijn tien dingen die je graag over je jeugd problemen negeren geheel? Voert u stap 2, 3 en 4.

En een laatste voorbeeld.

U gebruikt Mensen als uw categorie voor exploratie.

Wat zijn tien dingen die je graag over andere mensen ? Voert u stap 2, 3 en 4.

Wat zijn tien dingen die je graag over een bepaalde persoon? Voert u stap 2, 3 en 4.

Kortom, het is gewoon geweldig hoe duidelijk het identificeren van wat je liefde kunt u instellen op het juiste spoor
.