DRIE tips voor het maken GELUKKIGER GEWOONTEN

Een van de belangrijkste redenen waarom mensen hebben zo veel moeite gelukkig is dat in de meeste gevallen, we don &'; t weet wat geluk is. De Dalai Lama zei dat het doel van het leven is gelukkig te zijn - maar als we don &'; t weet wat geluk is, hoe kunnen we zoeken het uit? Er zijn twee veel voorkomende misvattingen over het bereiken van een staat van geluk.
Ten eerste hebben we de neiging om te geloven dat de overname van materiële goederen ons zal brengen geluk, maar veel loterij winnaars kunnen getuigen van het tegendeel. Een of andere manier, voelen we ons beschermd door geld of bezittingen, en zij kunnen ons tijdelijk gelukkig te maken -. Maar het effect is van korte duur

In de tweede plaats, zijn wij van mening dat als we in staat zijn om onszelf te ontdoen van angst, stress en twijfel of gevoelens van verdriet, zullen we automatisch gemoedsrust
Wat we don &';. t altijd realiseren is dat geluk is een state of mind, maar het is geen geheim dat tenzij onze geest zijn inhoud en in vrede met onszelf en ons leven, kunnen we niet echt beweren gelukkig te zijn. Dingen misschien niet 100% perfect, maar als we het accepteren van de huidige situatie, we hebben ontdekt dat er een zekere mate van tevredenheid.

Kijk eens naar jezelf

We zijn vaak ongelukkig omdat we haven &'; t genomen een serieus te kijken naar onszelf en hoe we werken. We moeten om te beginnen aan een reis van zelfontdekking en word geïnteresseerd in hoe wij denken en zich gedragen.
Onze neiging is om te geloven dat we het centrum van het universum, en instinctief, we analyseren hoe de dingen ons zullen beïnvloeden. We moeten misschien denken over het gebruik van de woorden “ I &"; en “ me &"; voorzichtiger en anders denken over hoe we gaan met anderen op een dagelijkse basis.
We verdienen allemaal om gelukkig te zijn. Als we gelukkig zijn, ons geluk wordt besmettelijk en kunnen we een gevoel van welzijn te brengen aan anderen.

“ Het geluk vermindert nooit door worden gedeeld &"; ~ Buddha

Tip één: Vrienden maken en is goede
It &'; s prachtig om vrienden om ons heen hebben die we hebben gekend sinds de kindertijd of onze school dagen, maar het is ook heerlijk verfrissend om nieuwe te brengen mensen in onze kring van vrienden. I &';. Ve verplaatst huis en land bij verschillende gelegenheden, en één van de grootste sensatie in deze tijden, is het ontmoeten en steeds vrienden met de nieuwe mensen die mijn leven hebben verrijkt op zoveel manieren Heb Eenmaal gemaakt, moeten we ervoor zorgen dat we koesteren onze vriendschappen. Tijd is een van de grootste dingen die we kunnen geven aan onze vrienden – tijd om ze te praten, te lachen met hen, huilen met hen, naar hen luisteren, begrijpen hun standpunt; in een notendop, met hen te communiceren
Nieuwe vrienden isn &';. t altijd zo gemakkelijk als het klinkt. De sleutel is het maken van de inspanning om halverwege te bereiken, en de hoop dat de andere persoon ons zal ontmoeten in het midden.

Activiteit:
• Maak een lijst van vrienden die je zijn van plan om te bellen
• Kies een vriend en maken dat gesprek of stuur dat e-mail. Ontdek hoe de dingen gaan voor hen; regelen om hen te ontmoeten; betrokken raken bij wat ze doen. Uw tijd is een van de grootste geschenken die je kunt geven aan iemand anders, en waardoor het zal tevredenheid brengen u
• Is er een persoon die je zou willen beter te leren kennen? Wat zou u doen om dat proces
&bull beginnen?; Start een vriendschap tijdschrift. Aan het eind van elke dag, na te denken over de kansen die je krijgt, een goede vriend te zijn. Heb je de kansen?
Ik nooit een kans om een ​​nieuwe kennis of een vriend te maken missen. Soms is de moeite werkt goed en de andere keer, het niet - maar ik voel me gelukkig dat ik probeer altijd

“. Elke vriend vertegenwoordigt een wereld in ons, een wereld die misschien niet geboren, totdat ze aankomen, en het is alleen door deze vergadering die een nieuwe wereld is geboren &"; - Anais Nin

Tip twee: Doe een gevreesde taak Heb Wees eerlijk. Is er iets dat je weet dat je (absoluut) zou moeten doen, maar kan van &'; t breng jezelf te doen? Het kan het uitnodigen van uw ouders-in-law voor het weekend of vraag je baas voor een verandering in de arbeidsomstandigheden. Misschien is uw garage is zo vol dat je can &'; t krijgt uw auto binnen en je moet echt te ruimen. De taak kunnen kleine of grote schaal, maar waarschijnlijk is er iets wat je hebt vermeden doen omdat, ondanks het feit dat diep begraven in de uitsparingen van je geest, je maag draait dan wanneer je erover nadenkt. Je zou zo veel gelukkiger voelen als je het bracht in het licht van de dag, afgestoft het af en besloot om iets aan te doen. Zorgen te maken over iets te doen is vaak erger dan de realiteit van het daadwerkelijk krijgen van het gedaan

De Uitstel Process
• Je weet dat er iets is wat je zou moeten doen
• Je zit op de kwestie voor een lange tijd, het probleem negeren
• Het probleem wordt groter
• Je begint om excuses (die zeer geldig lijken te) uitvinden waarom u can &';. T misschien het probleem aan te pakken
• Het moment van de waarheid komt, wanneer je kunt besluiten om actie te ondernemen, of begraven van het probleem en laat het eroderen uw vertrouwen, altijd

Activiteit:.
&Bull; Maak een lijst van dingen die je hebt vermeden
• Voorrang ze in een lijst van belang zijn, te beginnen bij één en eindigend op tien
• Onderzoek - naar waarheid - de excuses die je hebt te maken om te voorkomen corrigeren
•. Wees eerlijk en zeggen of de excuses geldig zijn, of zijn ze de gemakkelijke optie
&bull?; Beslis welke opdracht je gaat tackle
• Schrijf een lijst van acties die u zou kunnen op dit moment te nemen, om dingen aan de gang te krijgen
• In de loop van de volgende week, het uitvoeren van ten minste twee van die acties Restaurant “. Geluk sluipt vaak via een deur die je didn &';. T weet je opengelaten &"; ~ John Barrymore

Tip drie: Don &'; t Houd Score
Keeping score neemt vele vormen aan. Het kan in de vorm van een lopend tally “ Ik betaalde de vorige keer, dus het &'; s het haar beurt deze tijd &" ;, of “ I &'; m ze niet bellen, omdat het &'; s hun beurt om me &" bellen ;. Het kan een meer ernstige vorm aan te nemen, zoals het opstellen van een vergelding - “ Hij speelde een vuile truc op mij, ik won &'; t vergeet het en wanneer het moment juist is ... &" ;. Keeping score kan gemakkelijk omslaan in een vendetta of wraak. Don &'; t laat zo'n schadelijk gevolg optreden, omdat de daaruit voortvloeiende euforie van korte duur zal zijn Heb Now, I &';. M niet suggereren dat je een deurmat voor anderen, maar wat ik suggereer is dat u de “ I &"; uit de vergelijking, en niet zozeer over hoe de dingen beïnvloeden je woont. Leven gebeurt, en als we niet oppassen, we vasthouden negativiteit, we dragen wrok en boos en gekwetst. Op een dagelijkse basis, deze emoties vertroebelen onze geest en ons beletten dat de beste we kunnen. We moeten leren loslaten

Letting Go
Loslaten meestal vereist een zekere vorm van vergeving of aanvaarding – of die aanvaarding is gericht zelf, iemand anders, een situatie of zelfs een onbekende derde partij. De ironie is dat wat je &';. Re vasthouden op dit moment, is het zeer waarschijnlijk kwetsen of je dwars zit veel meer dan iemand anders dat doet
Loslaten betekent niet dat we door de vingers van een situatie of gedrag, it &'; s over bliksem ONZE belasting. Want als we loslaten van wat er last van ons, we onszelf vrij en zijn in staat om die energie terug te winnen voor onszelf
En vergeet – het ding of dingen die u het meest moeilijk om los te laten, zijn waarschijnlijk wat je nodig hebt om te laten gaan van de meest

Activiteit:
• Denk aan een situatie waar je moet kunnen loslaten
• Besluit dat je bereid bent om los te laten zijn. U don &'; t moet weten hoe. Dat zal vanzelf
• Sta open voor gedachten die afkomstig zijn van binnen en klaar zijn om actie te ondernemen. Misschien heb je jezelf te verwijderen uit een bepaalde situatie of zacht, maar stevig, vertel iemand die je niet vertrouwd bent met de manier waarop ze zich gedragen naar u toe. Losmaken van een bepaalde persoon of situatie zal de impact ervan op u te verspreiden.

Het nemen van verantwoordelijkheid voor het niet houden score maakt ons gelukkiger voelen, ongeacht de uiteindelijke uitkomst van de situatie. Deze verschuiving in mind set zal het probleem of de situatie, voor u te minimaliseren

“. Als we don &'; t verandering, we don &'; t groeien. Als we don &'; t groeien, aren we &'; t echt leven &"; ~ Gail Sheehy
.