5 hobby's die houden je fit tijdens Pensioen

We moeten allemaal iets te doen om onszelf bezig te houden met pensioen. Na decennia van het hebben van een baan naar elke werkdag, is het gemakkelijk om te gaan roer gek als je niet hobby's te doen in uw pensioen hebben. In sommige gevallen kunnen zij een voortzetting van wat je al hebt gedaan zijn. Een kenmerk van de meeste gepensioneerden is dat ze niet zo jong meer, dus ideaal hobby zou degenen die je wat oefening te geven zonder al te vermoeiend zijn.

nemen Fietsen
Als je jonger was, kunt u zich heeft genomen loopt als een oefening, en het is zeker een goede één met enorme cardiovasculaire voordelen. Het heeft de neiging hard op de gewrichten te zijn, maar, en mogelijk niet optimaal voor een ouder persoon. Een goed alternatief zou zijn om te gaan fietsen. Fietsen is een hobby die veel mensen kunnen hebben als ze jong zijn als goed. In tegenstelling tot hardlopen, vertaalt beter in onze pensionering jaar. Omdat rijden niet zo streng een fitness-niveau als een aantal andere oefeningen nodig heeft, het is ook een die je meer kans om te kunnen delen met een minder dan fysiek fit echtgenoot of vriend zal zijn.

Het hebben van een tuin te werken aan kan u helpen fit te blijven
starten van een tuin is waarschijnlijk een van de meest traditionele hobby's onder de gepensioneerden en voor goede reden. Het is zeker niet te veel inspanning vergen, maar het vergt veel van de aangrijpende, tillen, knielen en hurken. Vanwege dit, het is een uitstekende manier om stretching en de uitoefening van uw lichaam, terwijl ook de verfraaiing van uw huis als u bloemen of struiken te planten in uw tuin. Het vereist slechts een paar eenvoudige hulpmiddelen en een bezoek aan een kwekerij van zaden en planten. U heeft een enorm rendement bij gezonde werk en het gevoel van vervulling.

Start Zwemmen op de lokale sportschool of Community Center
Zwemmen is een hobby die zal krijgen of te houden u fit en het is iets dat bijna iedereen kan doen op hun huidige conditie . Volgens een artikel op webmd.com, zwemmen gebruikt alle grote spiergroepen. Omdat water levert 12 keer de weerstand van de lucht, het is geweldig voor de versterking van de spiergroepen. Zwemmen is een grote familie activiteit, omdat mensen van alle leeftijden en fitness niveaus kan doen. Als u don &'; t weet hoe om te zwemmen of kleinkinderen die niet weten hoe zo goed zwemmen, zijn er tal van plaatsen die zwemlessen, zoals Swim Jim die beschikt over zwemlessen in NYC bieden. Waar je ook gaat, probeer dan naar een plek die een lage student instructeur ratio en een leuke omgeving, zodat u en uw kleinkinderen zullen de aandacht die ze nodig hebben en plezier hebben tijdens het leren is te vinden. De optie van toegevoegde een-op-een aandacht of privélessen kunnen helpen. Als iedereen weet hoe om te zwemmen, dit is een leuke hobby voor het hele gezin.

Wandelen en natuurwandelingen Kunt u fit terwijl u geniet van een liefde voor de natuur
Uitstappen en wandelen of wandelen in de natuur is goed voor uw gezondheid en kan uw geesten op te heffen. Zelfs als je in een stad, kun je meestal paden en parken te krijgen ondergedompeld in het groen. Zelfs een stad als verstedelijkte als New York heeft Central Park. Studies hebben aangetoond dat het lopen, terwijl ondergedompeld in de natuurlijke omgeving is gezond voor onze stemming en het verminderen van stress en de lichaamsbeweging van het lopen. Vind uw lokale paden en parken, en stap uit bij het groen om je geestelijke en lichamelijke gezondheid te laden.

Yoga en Tai Chi zal u helpen fit te blijven zonder Overbelasting
Deze twee hobby's bieden veel overlappende voordelen om fit te blijven in uw pensioen. Yoga verbetert uw flexibiliteit, bouwt kracht en verbetert uw houding, terwijl Tai Chi leidt tot een verbeterde balans en verhoogde mentale welzijn. Ze zijn allebei best gedaan in een groep, dus je voelt een gemeenschappelijk gevoel van verbondenheid in aanvulling op alle andere voordelen.

U hebt een leven geleefd om het beste idee van wat voor soort dingen die je wilt doen. Zoek iets dat je genieten van dat krijgt je in beweging, en het zal je gezonder te maken en je bezig te houden in uw pensioen. Probeer ten minste twee activiteiten, waarvan één binnen gedaan en buitenshuis vinden. . Dit zal je iets
  geven ongeacht doen het weer;