3 Wat te doen als je voelt Lage

We weten allemaal dat de stemming wij noemen "laag gevoel." We kunnen lage voelen omdat we een gebrek aan vertrouwen kunnen we iets doen, of omdat we kregen slecht nieuws, misschien zijn we teleurgesteld met het leven in het algemeen. Laag gevoel kan zijn als gevolg van fysieke problemen, zoals slaaptekort of vitamine uitputting. Het kan een gebeurtenis in ons leven die slepende effecten op te ons-bijvoorbeeld een sterfgeval, een breuk, of een verlies van baan. Gevoel laag kan een vorm van chronische depressie. Wat ook de oorzaken voor de lage gevoel, het is een gedempt staat en vraagt ​​om een ​​infusie van energie.

1. Luisteren naar muziek. Muziek is een instant mood-wisselaar. (a) We kunnen rechtstreeks naar een aantal vrolijke muziek, het is moeilijk om "down" blijven als melodie en ritme zijn ons plukken. Als de vrolijke muziek helpt, opstaan ​​en naar het. Dancing zal schudden uit de blues en katalyseren positieve energie. Dance-vrij laat u goofy, dramatisch, sexy. Schud je ledematen en schuifel je romp. Je hele systeem zal positieve energie te integreren als je jezelf te uiten door middel van beweging.

(b) Maar als dat niet werkt, kunt u droevige muziek nodig hebt om je eerst te huilen. In te gaan op uw lage stemming, en zelfs intensivering van het gevoel, kunt u zuiveren van. Gevoel laag kan een vorm van depressie, en depressie heeft de neiging om zich te handhaven wanneer gevoelens onopgelost blijven. Huilen releases hormonen die helpen verlichten van negatieve emoties en laat positiviteit en hoop te dagen vers. Energie is dan vrij om te stromen door ons, het revitaliseren van onze houding.

2. Til je je blik. Kijk naar de horizon. Kijk omhoog naar de boomtoppen. Ga naar een speeltuin en krijgen op een kiddie schommel, of liggen in een hangmat zodat u uw hoofd kan gooien terug en drinken in de lucht. Gevoel laag resulteert vaak in op zoek naar beneden. Word je bewust van de vraag of je staren naar de grond en til je blik. U zult versteld staan ​​hoe je humeur verbetert direct. Er is een tendens om terug te keren naar naar beneden te kijken meteen; Vaak gaat dit samen met afhangende schouders en een ingeklapte borstkas. Probeer jezelf te vangen wanneer dit gebeurt en til je blik opnieuw en opnieuw en opnieuw. Als je je hoofd omhoog houden, mensen die op u betrekking hebben meer positief als goed.

3. Wees eerlijk met jezelf. Wat denk je dat je laag over voelen? Wat is de situatie? Wie zijn de andere betrokkenen? Bent u boos op iedereen, inclusief uzelf? Is er iemand de schuld? Je gevoel laag over een lange termijn probleem, of is het een nieuw evenement? Bent u in de gewoonte van het gevoel laag, of is dit een ongewone stemming voor jou? Schrijf je gedachten en gevoelens in een dagboek. Schrijf brieven aan mensen die je niet van plan om te sturen-vrijelijk te uiten uw pijn, wrok, spijt, spijt of wat is je belasten. Als je in de verleiding om de brief te sturen, laat een dag of twee gaan en vervolgens opnieuw lezen. Vraag jezelf af wat je wilt bereiken door te sturen, en overwegen of deze bijzondere brief die u de gewenste resultaten zal leiden. Bespreek het met iemand die je vertrouwt niet-oordelende en om eerlijk te zijn.

Gevoel laag is een deel van het leven. Luisteren naar muziek, dansen, houdt je hoofd omhoog, en eerlijk met jezelf zal een lange weg naar het verbeteren van uw humeur te gaan. Maar als laag gevoel gaat op voor te lang, en niets lijkt te verlichten, overweeg dan te praten met een hulpverlener om hulp te krijgen werken via uw problemen. U verdient ondersteuning in een goed gevoel over jezelf en je leven te voelen, dus duw jezelf om uit te reiken en te praten met iemand

Copyright © Amy Torres 2012 | Alle rechten wereldwijd voorbehouden
.