9 MOET PUNTEN IN EEN GEZOND dagelijkse routine BEVATTEN

&'; Had een geweldige dag &';?
Hoe vaak heb je dacht of zei dit aan u of iemand anders? Een dag wordt veel door grote momenten van de ervaring. Ervaring zal afhangen van de omstandigheden en uw acties. We hebben de controle over onze omstandigheden beperkt, maar kan de volledige controle over de acties. Ik wil wat actie-items voor een gezond leven te suggereren.

Waarom dagelijks? U kan het ontvangen van uw salaris wekelijks /maandelijks of jaarlijks, maar de eenheid van actie is &'; dag &' ;. Day is een logische eenheid van het werk. Na elke dag &'; s het werk gaan we naar /rust slapen en de volgende dag begint opnieuw. A &'; dag &'; leven &'; om van &'; is als een &'; hoofdstuk &'; boek &' ;., om van &' Elk item toegevoegd aan een dag &'; s routine produceert enorme resultaten in de lange termijn als gevolg van het cumulatieve effect

Net richten Je hoeft niet perfect of kampioen voor de items voorgesteld hier in je dagelijkse routine.. Noch de tijd besteed aan de activiteit of de techniek zaken. Waar het om gaat is uw tevredenheid dat is een individuele beslissing. Alles wat je hoeft te doen is gewoon focussen op de activiteit oprecht en eerlijk. In de lange termijn, door herhaald gebruik, u bekwamen. Vind je jezelf de meest geschikte techniek en ezels het geschikte niveau van de prestaties.

De voorgestelde artikelen zijn-

1. OEFENING Geschikte lichaamsbeweging volgens uw dieet, werk en milieu is een essentieel onderdeel van een gezonde routine. De vooruitgang in de technologie hebben onze levensstijl zeer comfortabel zoveel fysieke activiteit betreft gemaakt. Spaarde paar minuten van uw planning (bij voorkeur 's morgens vroeg of' s avonds tijd & lege maag) moet niet erg moeilijk, zelfs als uw schema is erg strak. It &'; s gewoon een kwestie van de vooruitzichten en gewoonte. Je hoeft niet per se deelnemen aan een ZIM of fitness-programma, maar nuttig als je kunt veroorloven. Eenvoudige activiteiten zoals stevig wandelen, zwemmen, hardlopen, springen, klimmen zijn geweldig oefeningen. Zoek gewoon uw natuurlijke ritme, kracht en uithoudingsvermogen en selecteer een activiteit om het regelmatig te verhogen.

2. MEDITATIE De meeste van de tijd zijn we in actie uitvoeren van het een of ander. Elk stuk van de actie is een kleine transactie van grotere programma /houden /dwang. De transacties zijn zo snel dat het algemeen we niet in staat om te analyseren of het optimaliseren van onze acties. Wanneer we slapen (de toestand van minimale activiteit), we ons niet bewust van onszelf. Terwijl in meditatie zijn we in een toestand van minimale actie nog bewust. Dit geeft tweevoudige voordelen. Ten eerste is het systeem in rust is en dus geneest /automatisch bijgehouden door gewoon geen belasting /off-line-omgeving. Ten tweede, wanneer de geest niet is aangesloten op wereldse eisen bent u in staat om jezelf los te maken van uw gecreëerde persoonlijkheid en in staat om te beseffen wat is de absolute werkelijkheid eerder dan waargenomen beeld van de werkelijkheid die wordt geprojecteerd door de geest. U kunt pick-up een meditatietechniek op basis van uw religieuze overtuigingen of iets universeels als yoga of reiki te nemen. U kunt uw eigen techniek om rust voor de geest & te ontwerpen; lichaam en verjongen.

3. DENKEN De meesten van ons denken dat denken is niet een activiteit op zichzelf. It &'; s een voortdurend proces in onze geest dat is een natuurlijk verschijnsel. De vraag is, &'; kunnen we dit proces in ons voordeel &'?; Als we dat doen regelmatige oefening met ons lichaam, is een bewuste oefening van de geest ook aanbevolen. Gedurende enkele minuten per dag, kunnen we opzij te zetten alle andere activiteiten, zitten of liggen en gewoon concentreren op alleen denken. De agenda wordt bepaald door je zoals je bent de enige deelnemer. Enkele suggesties zijn, &'; uw doelstelling (en), problemen, relaties, financiën, aspiraties, lifestyle, etc.

4.GAME Al het werk en geen spel maakt James een saaie jongen, zodat hij ook zou moeten spelen. De meeste van ons werk is formeel van aard, zij het professionele of sociale. Er is zeer weinig ruimte voor speelsheid. Daarom is het beter dagelijks gereserveerd blijven enige tijd voor een leuke activiteit. Het beste is om met de kinderen gedurende deze tijd. Kinderen zijn altijd in de staat van het spelen. We kunnen genieten en leren spelen in hun bedrijf. Anders vind sommige van uw &'; eigen type &'; en doe een spelletje spelen bij voorkeur met een aantal fysieke activiteit.

5. Recive /LEES We absorberen de details rond ons door onze zintuigen van zien, horen, proeven, ruiken en aanraken. Aangezien u dit artikel leest, kan ik neem aan dat je kan lezen. Daarom stel ik voor dat het lezen van enkele bladzijden op het onderwerp van uw interesse een deel van uw dagelijkse routine moeten zijn. Degenen onder ons die ofwel niet kunnen lezen of niet tevreden zijn met alleen maar lezen en willen een betere multimedia-ervaring actief moeten besteden enige tijd om gewoon concentreren op het ontvangen van informatie uit de omgeving. De omgeving kan een gesloten scherm van een film hal /computer of een open platform van je leven.

6.EXPRESS /schrijven in ons formele en sociale communicatie zijn we niet in staat zijn om onszelf vrij te uiten. We moeten enige tijd in een dag om vrijelijk te uiten wat we voelen en denken. Schrijven is een goede manier om uit te drukken, dus probeer het schrijven van een zuivel, blog of boek. In het geval u niet erg comfortabel met het schrijven, het vinden van een persoon, plaats of het platform waar u gerust. Als u can &'; t een van deze vinden, vinden sommige eenzame plaats en tegen jezelf wat je maar wilt – zingt lied /barst een grap /kreet /lachen /&hellip ;. Het idee is om los te laten en opladen.

7. DANKBAARHEID Zij die in God geloven, moeten soms dagelijks te vinden om dankbaar te voelen aan God voor wat ze hebben gekregen (Het beste is om altijd te blijven in de staat van dankbaarheid). Zelfs als je niet gelooft in God, zeggen &'; BEDANKT &'; om alles wat je waardeert /jezelf. Het is een toverwoord en als je gewoon zeggen en voelen eerlijk gezegd, zal je leven beginnen te transformeren.

8. PARTY Na een dag werken, je verdient een feestje. Ik wil niet suggereren een formele partij met zware uitgaven. Feesten betekent uitgaven ergens met uw buurt & lieve in de staat van genot. Gebruik muziek van uw keuze als het de enorme genezende kracht heeft.

9. Windup Aan het eind van de dag van de activiteiten, het is de moeite waard om eens te besteden aan het analyseren en de liquidatie van de belangrijkste acties en de planning voor het nest dag
.