*** Positief Denken - Positive Life

Hoe vaak heb je zei tegen jezelf: “ Ik wou dat mijn verstand zou gewoon shut zichzelf uit. Ik moet slapen &"!; Toen begon je geselen rond in bed, in een poging om een ​​comfortabele positie &hellip vinden; nooit helemaal vinden. Geest op weg. Lichaam uitgeput. Beating jezelf voor het hebben van een slaapprobleem. Boos en op een verlies voor een oplossing.

Het is geen wonder dat onze gedachten zijn race en we zijn het oplossen van problemen om 3 uur in de ochtend. De meesten van ons hebben een hoop stress. Onderzoek stelt de gemiddelde mens heeft tussen de 7, 500 en 70.000 gedachten per dag, afhankelijk van hoe de onderzoeker bepaalt het denken en wat er gaande is in het leven van een persoon. Diepe denkers hebben meer gedachten dan andere mensen. Als u dit leest en studeren, heb je natuurlijk meer gedachten. Als je op vakantie, relaxen op het strand, zult u waarschijnlijk minder gedachten.

Tussen de 70% en 85% van onze gedachten zijn negatief. Schokkend, een gemiddeld persoon denkt positief amper 30% van de tijd. Al die negativiteit veroorzaakt ons verblijven in een emotioneel opgewonden toestand, het creëren van een chronische vecht-of vluchtreactie syndroom. We krijgen geliquideerd in een negatief idee en kan het gewoon niet lijken te laten gaan. Onze bijnieren overwerkt, dus ons lichaam is op overbelasting. Uitgeput, we beginnen af ​​te vragen of er iets ergs gaat gebeuren en dan beginnen we te maken over de zorg. In dit stadium van de overbelasting, komen we in een toestand van volledig overweldigen.

Als uw gezinsleden zijn angstig, negatieve denkers en piekeraars, je negatief denken geleerd tijdens de kindertijd. Je leerde om te reageren op situaties met stress, angst en negatieve gedachten, altijd afvragen of het voorspellen van een negatieve uitkomst. Je leerde woorden als “ Wat als &" ;, “ ik zou moeten hebben, “ Je kunt niet &"; en “ Impossible &";

Het onderzoek heeft het bestaan ​​van een angst-gen bewezen. Als u een gewone negatieve denker en een chronische worrier, is het mogelijk dat een deel van uw angst is het resultaat van uw genetica. Ongeacht de bron van stress, wanneer negativiteit wordt de favoriete coping-vaardigheid, kan je uitgroeien tot een verslaving, net als alcohol of voedsel misbruik kunnen uitgroeien tot verslavingen. Individuen in een staat van overweldigen, met een grote behoefte om emotionele pijn te verlichten, zal vaak kiezen voor een negatieve coping-vaardigheid om zich af te scheiden van de situaties en uitdagingen te moeilijk voor hen te staan. Voor sommigen, die gunstiger voor het omgaan vaardigheid is angst en negatief denken. Zelfs met dit alles, is er goed nieuws. U kunt leren om je angst en de daarmee gepaard gaande negatieve gedachten te beheren. U kunt een positief denken, positief gedragen persoon, zelfs als je genetisch worden uitgedaagd door een angst gen geworden. U kunt uw doel te bereiken!

Je weet al dat angst en negatief denken zijn natuurlijke partners. Je mag niet geassocieerd angst en negatief denken met een depressie. Echter, als je je denken controleren, zul je merken dat je hebt veel meer angst en negatieve gedachten over sad-depressief dagen dan u op gelukkiger dagen. In feite helpen we onze stemmingen, gelukkig en depressief, met onze gedachten. Daarom maken positieve gedachte helpt bij de behandeling van angst en depressie, sommige geloven dat positieve gedachte combinatie met cognitieve therapie even effectief is als een antidepressivum.

Leren om positief te denken is een proces. Tijdens het proces van het leren van je vooruitgang een stap in een tijd, en beginnen om uw nieuwe kennis een stap toe te passen op een moment. Velen van jullie zullen neutraal denken leren voordat je positieve denkers kunnen worden. Het is echter belangrijk te weten dat echte verandering kennen, de soort die je zoekt, komt tot stand door positieve gedachte. Ohly positieve gedachten dragen een sterk genoeg energieke trillingen om u te bevrijden van depressie of voorkomen dat een paniekaanval. Neutrale gedachten wel aan vooruitgang, en laat u weten positieve verandering plaatsvindt.

Laten we eens kijken naar een aantal definities en uitleg, zodat u een stappenplan om uw reis te begeleiden in positieve gedachte zult hebben. Na te denken over positieve gedachte als het creëren van een innerlijke oase van vrede, vreugde en wellness. Je innerlijke oase beeldspraak van een steeds aanvullen, rustige, liefdevolle plek zal helpen slagen. Laten we een kijkje nemen op de drie soorten van het denken: negatieve gedachte, Neutraal Gedachte en positieve gedachte.

negatieve gedachte is het tegenovergestelde van de positieve gedachte. Daarom, wanneer we denken negatief elke gedachte bestaat uit negatieve woorden. Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar is het niet. Negatieve denkers hebben wat heet 'automatische negatieve denken'. In het gezicht van een uitdaging, een leven te veranderen of een ziekte gedachten gaan automatisch naar negatieve resultaten, en het lijkt je kunt ze niet omleiden naar de mogelijkheid van positieve resultaten. Hoewel deze automatische negatieve gedachten zijn bedoeld om belemmeringen die je scheiden van ingebeelde pijn, ze vooruitgang, het scheppen van meer angst en depressie en misschien zelfs leiden tot zo veel interne onevenwichtigheid dat je begint om paniekaanvallen te blokkeren. Vanaf dit punt, omdat je lichaam wordt aangetast door het zware stress-belasting, sommige mensen verhuizen naar de werkelijke ziekte toestanden en het ontwikkelen van mentale, emotionele of lichamelijke aandoeningen. Interne lichamelijke balans is noodzakelijk voor een goede gezondheid.

NEUTRAAL gedachte is ergens in het midden tussen negatieve en positieve. Toch, de gedachten zijn niet echt een beetje positief of een beetje negatief. Ze nog steeds bevatten meestal veel negatieve woorden. Zelfs een positieve gedachte heeft meestal een negatieve kwalificatie. Enkele voorbeelden: “ Ik voel me vreselijk vandaag, maar ik zal morgen beter &" zijn; - &Ldquo; Het is moeilijk graag op dagen als deze te zijn, maar ik probeer &";

Elke positieve gedachte bestaat uit drie onderdelen: positieve inhoud, positieve intentie, en de positieve uitkomst.. Positieve inhoud heeft te maken met het kiezen van positieve woorden als je denken en spreken. Positieve intentie weerspiegelt uw wens en maakt duidelijk het positieve resultaat dat u wilt maken. Een uitkomst is het resultaat van je denken. Positieve gedachten rijden positieve resultaten. Positieve resultaten zelden of nooit, ontstaan ​​door negatief denken.

De Stappen voor het maken positieve gedachte
1. Een verbintenis tot het veranderen van je self-talk en uw automatische negatieve denken.

2. Leer om je negatieve gedachten te herkennen. Ze zijn meestal zo gewone en zo frequent dat negatieve gedachten te voelen normaal. Het gevoel van normaliteit maakt ze gemakkelijk te missen. Het zal wat tijd nemen voor u om ze te isoleren. Vang zoveel als je kunt van … in het begin zou kunnen opmerken een of twee per dag. Echte verandering begint met de eerste negatieve dacht dat je te identificeren.

3. Leer de neutrale gedachten die negatieve kwalificaties bevatten herkennen.

4. Zodra u een negatieve gedachte, of een neutrale gedachte kan herkennen met een negatieve kwalificatie, beginnen om je gedachten te labelen. Triest. Haatdragend. Veroordelend. Schuldig. Beschamend. Angstig. Ongerust. Mislukking. Gebrek aan vertrouwen. Zelfhaat. Als je eenmaal de slag te gaan, kan je je realiseert dat de meeste van je negatieve gedachten komen uit hetzelfde aantal categorieën.

5. Zodra je in staat om je gedachten te labelen zijn, beginnen de negatieve gedachte te herformuleren in een positieve gedachte.

6. Een verbintenis voor elk geïdentificeerd negatieve gedachte herformuleren als je het merkt. Dit zorgt voor een gezondere meer evenwichtige fysieke omgeving.

7. Beloon jezelf voor een job well done – u het maken van positieve veranderingen in uw gezondheid van binnen naar buiten! Gefeliciteerd

Hier zijn enkele voorbeelden van het labelen van een negatieve gedachte en herformuleren in een positieve gedachte
negatieve gedachte:... Angst - Ik weet dat als ik dit ga ik ziek doen
positieve gedachte : Mijn lichaam en het immuunsysteem sterk en efficiënt

negatieve gedachte. Anger, Oordeel - Sam is een idioot. Alleen een idioot zou gedragen als dat
positieve gedachte. Sam voelt zich uitgedaagd. Ik wens hem goed

negatieve gedachte. Gebrek aan vertrouwen - Waarom ben ik zo stom? Ik blijf het maken van dezelfde fout
positieve gedachte: Ik heb de mogelijkheid om succesvol te zijn

negatieve gedachte: Schuld - Ik wou dat ik had niet gezegd dat... Ik kon mezelf doden
positieve gedachte:.. Ik ben vastbesloten te zijn, denken en gedragen op een positieve manier

Martin Seligman, een Penn State University onderzoeker op het gebied van positief denken Staten deze voordelen aan positieve gedachte . http://www.ppc.sas.upenn.edu/bio.htm

Persistence – niet op te geven onder druk
Verhoogde productiviteit Natural tegengif voor chronische depressie
Optimisten ervaren minder stress en verwachten goede resultaten
sterker immuunsysteem en minder ziektes
Langere levensduur

Omdat negatief denken fysieke onbalans of ziekte kan worden, is het vaak noodzakelijk om het lichaam te vullen met specifieke voedingsbehoeften. Nieuwe onderzoeken voor voedingsbehoeften behandeling van angst, depressie en andere emotionele problemen groeien in aantal. Safe Harbor http://www.alternativementalhealth.com/articles/walsh.htm heeft veel betrouwbare, op onderzoek gebaseerde informatie die u zou kunnen genieten van het lezen.

De Nutritional Journal heeft uitstekende informatie en je kunt het vinden op http://www.nutritionj.com/content/7/1/2. Neem de tijd om deze grafiek bijpassende diagnose te bekijken met de juiste voedingsstoffen. http://www.nutritionj.com/content/7/1/2/table/T1 De grafiek is een kijkje waard als je oprechte interesse in voedingswaarde behandelingen.

Ook verkennen Linus Pauling Institute aan de Oregon State University. http://lpi.oregonstate.edu/Dr. Pauling was een van de pioniers op het gebied van voedingswaarde behandeling voor emotionele symptomology.

Op zoek naar een holistische psychiater? U wilt onderzoeken onder het kopje orthomoleculaire psychiatrie. De behandeling u ontvangt, kan een combinatie van traditionele medicijnen en mega-nutritionele therapie. Of, kan de behandeling volledig voedingswaarde zijn.

Verander je leven. Maak een “ positieve verslaving &"; met een constante, mooie positieve gedachte
.