Knoflook garnalen Salade

Geniet van deze heerlijke garnalen salade als onderdeel van uw gezondste manier van eten. Het maakt een grote lichte maaltijd op zijn eigen, of u kunt het dienen als een salade naar een grotere maaltijd. Rijk aan gezondheidsbevorderende voedingsstoffen ontvangt u 60% van de dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine C, 56% DV voor eiwit, 53% DV voor vitamine K, en 44% DV voor foliumzuur en nog veel meer. Geniet

Prep en Cook Tijd: 25 minuten
Voor 4

Ingrediënten:
• 4 middelgrote teentjes knoflook, geperst
• £ 1 middelgrote gekookte garnalen, beste kocht nog steeds bevroren
• 1 bosje asperges, gesneden in 1-inch stukken, teruggooien bodem vierde
• 3 TBS groentebouillon
• 1 verse tomaat, in blokjes gesneden in 1/2-inch stukken
• 3 TBS gehakte verse peterselie (of 3 tl gedroogde peterselie als verse niet beschikbaar)
• Klein hoofd van romaine sla, fijngesneden
• 2 oz verkruimelde geitenkaas (* facultatief)
• Zout en vers gemalen zwarte peper naar smaak

Dressing
• 3 TBS vers citroensap
• 2 TBS extra vergine olijfolie
• 1 TBS Dijon mosterd
• 1 theelepel honing
• Zout en vers gemalen zwarte peper naar smaak

Routebeschrijving:
1. Druk knoflook en laat zitten voor minstens 5 minuten naar de verborgen voordelen voor de gezondheid uit te brengen. Pagina 2. Zorg ervoor dat garnalen is volledig ontdooid en klopte droog met een papieren handdoek, of het zal de smaak van de salade.
3 verdunnen. Bouillon toevoegen aan middelgrote koekenpan en nadat het opwarmen, Gezond Saut é asperges gedurende 5 minuten.
4. Klop citroen, olie, mosterd, honing, knoflook, zout en peper. Toss garnalen, asperges, peterselie en tomaat met dressing en kruiden. Sta garnalensalade marineren gedurende tenminste 15 minuten.
5. Gooi buitenste bladeren van sla hoofd, spoelen, droog en hak ze fijn. Serveren garnalen mengsel op een bedje van sla en top met verkruimelde geitenkaas, indien gewenst.

Gezond koken Tips:
kopen garnalen die nog steeds wordt bevroren zal ervoor zorgen dat het zo vers mogelijk zal zijn. Omdat alle garnalen in de winkels als ze eenmaal ontdooid komt bevroren verliezen ze hun frisheid zeer snel. Dit recept is gemaakt zeer snel en eenvoudig te zijn, dus we toegevoegd al gekookte garnalen op de lijst van ingrediënten. Als je de tijd hebt, uiteraard zou het betere smaak hebben als de garnalen was rauw en je het zelf gekookt. Het is heel belangrijk hoe dan ook om ervoor te zorgen dat de garnalen wordt droog klopte. Anders zal het de smaak van uw salade te verdunnen. Ook als u van plan vooruit, deze salade nog beter als het marineren voor een paar uur te proeven. Het is aanbevolen de bos asperges snijden tegelijkertijd. Gewoon line-up uiteinden, afgesneden van de bodem vierde (wat vezelig) en snijd rust in 1-inch stukken
.