15-Minute geelvintonijn met Sage

Combineer deze grote proeverij lichte saus met tonijn in deze makkelijk naast je gezondste manier van eten. En het duurt maar 15 minuten

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 4

Ingrediënten:
• £ 1 tonijn, gesneden in 4 stukken
• 2 middelgrote teentjes knoflook, geperst
• 2 TBS fijn geraspt of gehakt citroenschil
• 1 + 2 TBS vers citroensap
• 2 eetlepels fijngehakte verse salie
• 1 eetlepel fijngehakte verse peterselie
• 1/4 cup kip of groentebouillon
• Snuifje rode peper vlokken
• Zout en zwarte peper naar smaak

Routebeschrijving:
1. Druk op de knoflook, rooster of gehakt de citroenschil, de voorbereiding van het citroensap en gehakt de kruiden. Pagina 2. Wrijven tonijn met 1 eetlepel vers citroensap en breng op smaak met zout en zwarte peper.
3. Verwarm een ​​roestvrijstalen 10-12 inch koekenpan op middelhoog vuur ongeveer 2 minuten. Cook tonijn aan elke kant voor ongeveer 1 1/2 minuten. Dit is onze Gasfornuis Searing kookmethode. Haal uit de pan en leg op een bord.
4. Overige ingrediënten toe te voegen aan de pan in de aangegeven volgorde, en koken voor ongeveer 1 minuut. Giet over tonijn en serveer.

Suggestie Presenteren: Serveer met gestoomde groenten Medley
.

koken en recepten

  1. 10 Dranken Ideeën betrekken Vanilla Beans
  2. Verbeter uw keuken ervaring door te weten uw keuken Bestek
  3. Caster Sugar Vs Sugar - Wat moet u gebruiken voor Cupcakes
  4. Survival Voedsel opslag nodig voor opslag food
  5. Ontdek de wereld van niet-vegetarische Indian Food Recepten
  6. 5-Minute Boerenkool met zeegroenten
  7. Hoe te kiezen Cast Iron Cookware en Calphalon Cookware Sets voor uw keuken
  8. Hoge calorieverbranding Workout en de krokante Low Calorie Spruitjes Chips
  9. The Search for Corporate Traiteurs
  10. Heerlijke kip recepten voor vrolijke gelegenheden
  11. Plantaardige Recepten: Weelderige gerechten voor de fijnproevers
  12. De geschiedenis van de heerlijke producten zoals Toblerone
  13. Smashed Aardappelen met knoflook
  14. Hoe om te gaan met geblokkeerde Sink
  15. Een paar gedachten over vegetarische kooklessen + info op 2 vegetarische kooklessen in LA en NYC
  16. Kostenanalyse van Chef jassen - De Vijf Determinanten
  17. Spice Recept van de Cake met roomkaas glimmertjes
  18. Hoe om te overleven voedsel consumeren, als er geen noodgeval?
  19. Gebroken tarwe Pudding
  20. Beheer Etenstijd Mayhem