15-Minute geelvintonijn met Sage

Combineer deze grote proeverij lichte saus met tonijn in deze makkelijk naast je gezondste manier van eten. En het duurt maar 15 minuten

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 4

Ingrediënten:
• £ 1 tonijn, gesneden in 4 stukken
• 2 middelgrote teentjes knoflook, geperst
• 2 TBS fijn geraspt of gehakt citroenschil
• 1 + 2 TBS vers citroensap
• 2 eetlepels fijngehakte verse salie
• 1 eetlepel fijngehakte verse peterselie
• 1/4 cup kip of groentebouillon
• Snuifje rode peper vlokken
• Zout en zwarte peper naar smaak

Routebeschrijving:
1. Druk op de knoflook, rooster of gehakt de citroenschil, de voorbereiding van het citroensap en gehakt de kruiden. Pagina 2. Wrijven tonijn met 1 eetlepel vers citroensap en breng op smaak met zout en zwarte peper.
3. Verwarm een ​​roestvrijstalen 10-12 inch koekenpan op middelhoog vuur ongeveer 2 minuten. Cook tonijn aan elke kant voor ongeveer 1 1/2 minuten. Dit is onze Gasfornuis Searing kookmethode. Haal uit de pan en leg op een bord.
4. Overige ingrediënten toe te voegen aan de pan in de aangegeven volgorde, en koken voor ongeveer 1 minuut. Giet over tonijn en serveer.

Suggestie Presenteren: Serveer met gestoomde groenten Medley
.