Tien gezonde lunch en snack ideeën voor kinderen (en volwassenen)

Het &'; s de vloek van de ouders van schoolgaande kinderen overal. Vraag een willekeurige moeder haar grootste uitdagingen met opvoeding schoolgaande kinderen, en ergens onder hen, bijna cringingly fluisterde, komen die twee gevreesde woorden: het maken van de lunch. De dagelijkse sleur van zorg ervoor dat je genoeg variatie in voorraad is uitdagend

It &';. Moeilijk om gezond voedsel uw kinderen zullen eten. Maar met de populaire favorieten als Turkije + Cheddar Lunchables verpakking in ten minste een halve dag &'; waarde van verzadigd vet, de meeste kant en klare snacks zijn geen goede oplossing. Goed, gezond voedsel vergt echt na te denken buiten de doos. Dus wanneer de tijd en het budget zijn top of mind, probeer eenvoudig, voedselrijke hele voedsel om iedereen gelukkig en gezond en toxine-vrij te houden.

1. Zelfgemaakte muesli
2. Super Fruit Smoothies verhuur 3. Volkoren crackers belegd met (100%), amandel- of pindakaas, geserveerd sandwich stijl verhuur 4. Bevroren organische edamame, verpakt de avond tevoren en opgeslagen in de koelkast te ontdooien voor de volgende dagen lunch.
5. Hummus en groenten
6. Mieren op een log: bleekselderij-steel gevuld met natuurlijke (high fructose corn syrup-vrij) pindakaas, gegarneerd met rozijnen
7.. Trail mix: noten, zaden en gedroogde vruchten medley
8. Appel en amandel boter sandwich op volkoren brood
9. Kaas Quesadilla
10. Volkoren tortilla snijd ze in partjes en chip sized oven gebakken, met milde salsa voor dompelen

Natuurlijk hele wortelen, een stuk van volkoren toast, een appel of wat water met citroen en een vleugje honing zijn allemaal goed keuzes, maar ik &'; ll redden die voor een andere dag …!.

Happy snacken